Südafrika · Eswatini Umncweba – südafrikanisches mariniertes Trockenfleisch 2 h 30 min · Mittel von malsati-team
Botswana Bogobe – Traditioneller Sorghum- oder Maisbrei aus Botswana < 1 min · Leicht von malsati-team
Südafrika Südafrikanisches Braai mit gemischtem Grillfleisch, Boerewors und Chakalaka 5 h 45 min · Mittel von malsati-team
Südafrika Südafrikanische Sosaties (würzige Fleischspieße mit Aprikosen) 8 h 50 min · Mittel von malsati-team
Lesotho · Botswana Morogo – Südafrikanischer Blattspinat mit Zwiebeln und Chili 35 min · Leicht von malsati-team
Namibia · Südafrika Südafrikanische Vetkoek (Frittierte Teigbällchen) 1 h 55 min · Mittel von malsati-team