Bifteki – würzige griechische Hacksteaks
Originalname Bifteki
Saftige, würzig abgeschmeckte griechische Hacksteaks aus gemischtem Hackfleisch, verfeinert mit Zwiebel, Knoblauch, Kräutern und Feta. Auf dem Grill oder in der Pfanne gebraten, außen kräftig angebraten und innen schön saftig. Perfekt zu Tzatziki, Fladenbrot und einem frischen Salat.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
280 kcal
- 22 g
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 19 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 650 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Paniermehl in eine kleine Schüssel geben und mit der Milch übergießen. 5–10 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist.
Wartezeit 5 min
60 g Paniermehl 60 ml Milch (oder Wasser) -
Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken oder durch eine Presse drücken. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein schneiden.
120 g Zwiebel 2 Stück Knoblauchzehe 10 g Petersilie (frisch) -
Feta in kleine Würfel bröseln oder schneiden, beiseitestellen. Hackfleisch in eine große Schüssel geben.
150 g Feta (oder anderer Schafskäse) 800 g Hackfleisch (gemischt) (z.B. Rind und Lamm oder Rind und Schwein) -
Gequollenes Paniermehl, Zwiebelwürfel, Knoblauch, Petersilie, Ei, Olivenöl, Oregano, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chiliflocken zum Hackfleisch geben. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.
2 TL Oregano (getrocknet) Salz (nach Geschmack) 2 EL Olivenöl 1 Stück Ei (Größe M) 2 TL Paprikapulver, edelsüß 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) ½ TL Chiliflocken (mild oder scharf, nach gewünschter Schärfe) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Alles mit den Händen oder einem Löffel gründlich verkneten, bis eine leicht klebrige, gut gebundene Masse entsteht. Zum Schluss den Feta vorsichtig unterheben, damit noch kleine Stückchen erhalten bleiben.
-
Hackmasse mit Frischhaltefolie abdecken und im Kühlschrank mindestens 30 Minuten ruhen lassen. So verbinden sich die Aromen und die Masse wird fester.
Wartezeit 30 min
-
Nach der Ruhezeit die Hände mit etwas Olivenöl benetzen. Aus der Masse 8 gleich große längliche Hacksteaks formen, etwa 2 cm dick. Die Oberflächen leicht glätten und jedes Bifteki von beiden Seiten mit etwas Olivenöl bestreichen.
1 EL Olivenöl (für die Hände und zum Bestreichen vor dem Grillen) -
Grill oder Grillpfanne stark vorheizen. Die Bifteki bei mittlerer bis hoher Hitze je Seite etwa 5–7 Minuten grillen, bis sie außen gut gebräunt und innen durchgegart, aber noch saftig sind. Zwischendurch nur einmal wenden.
Wartezeit 14 min
-
Bifteki kurz ruhen lassen und sofort servieren, z.B. mit Tzatziki, Fladenbrot, Zitronenspalten und griechischem Bauernsalat.
Wartezeit 2 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Pfannenwender oder Grillzange
- Frischhaltefolie
- Löffel
- Knoblauchpresse
- große Schüssel
- Kleine Schüssel
- Grill oder Grillpfanne
- Messer
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