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Tsipoura sti schara – gegrillte Goldbrasse nach griechischer Art

Originalname Τσιπούρα στη σχάρα

Saftige, ganze Goldbrasse, außen knusprig gegrillt, innen zart und aromatisch mit Knoblauch, Zitrone, Olivenöl und frischen Kräutern. Ein einfacher, klassischer Grillfisch wie in Griechenland, perfekt für laue Sommerabende und leichtes Essen am Meer – oder auf dem Balkon.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Tsipoura sti schara – gegrillte Goldbrasse nach griechischer Art
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
18 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

420 kcal

45 g
Eiweiß
4 g
Kohlenhydrate
1 g
davon Zucker
24 g
Fett
5 g
davon gesättigt
1 g
Ballaststoffe
700 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Fisch vorbereiten: Goldbrassen unter kaltem Wasser innen und außen kurz abspülen und mit Küchenpapier sehr gut trocken tupfen. Eventuelle Blutreste an der Mittelgräte sorgfältig entfernen, damit der Geschmack nicht bitter wird.

    4 Stück Goldbrassen (ausgenommen, entschuppt, mit Kopf; je ca. 350–450 g)
  2. Fisch einschneiden: Jede Goldbrasse auf beiden Seiten im Abstand von ca. 2–3 cm quer zur Mittelgräte bis knapp zur Gräte einschneiden. Dadurch gart der Fisch gleichmäßiger und nimmt mehr Aroma auf.

    4 Stück Goldbrassen (ausgenommen, entschuppt, mit Kopf; je ca. 350–450 g)
  3. Knoblauch und Kräuter vorbereiten: Knoblauchzehen schälen und sehr fein hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln und Blätter fein schneiden. Rosmarin- und Thymianblättchen von den Zweigen streifen und grob hacken, falls verwendet.

    2 Zweig(e) Thymian (frisch, optional) 2 Zweig(e) Rosmarin (frisch, optional) 4 Stück Knoblauchzehen ½ Bund Petersilie (glatt)
  4. Marinade anrühren: In einer kleinen Schüssel 4 EL Olivenöl, Saft einer Zitrone, gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano, optional 1 EL Wasser sowie etwas Meersalz und frisch gemahlenen Pfeffer verrühren.

    Meersalz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 2 TL Oregano (getrocknet, griechische Art falls verfügbar) 2 Stück Zitronen (unbehandelt, eine für Scheiben, eine für den Saft) 4 Stück Knoblauchzehen 4 EL Olivenöl (mild, extra nativ) 1 EL Wasser (für die Marinade, optional)
  5. Fische würzen: Goldbrassen außen mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen und in die Einschnitte etwas Marinade einträufeln und verreiben. Innen in der Bauchhöhle mit Salz und Pfeffer würzen.

    Meersalz (nach Geschmack) 4 Stück Goldbrassen (ausgenommen, entschuppt, mit Kopf; je ca. 350–450 g) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen)
  6. Fische füllen: In jede Bauchhöhle einige Petersilienblätter geben. Von der zweiten Zitrone dünne Scheiben abschneiden und je 2–3 Scheiben pro Fisch in die Bauchhöhle legen. Nach Wunsch je einen kleinen Zweig Rosmarin und Thymian beilegen.

    2 Stück Zitronen (unbehandelt, eine für Scheiben, eine für den Saft) 2 Zweig(e) Thymian (frisch, optional) 2 Zweig(e) Rosmarin (frisch, optional) ½ Bund Petersilie (glatt)
  7. Fische mit Marinade bestreichen: Die restliche Marinade außen gleichmäßig auf den Fischen verteilen. Fische zugedeckt bei Raumtemperatur 10–15 Minuten ziehen lassen, während der Grill vorheizt.

    Wartezeit 15 min

    2 TL Oregano (getrocknet, griechische Art falls verfügbar) 1 EL Wasser (für die Marinade, optional) 4 EL Olivenöl (mild, extra nativ)
  8. Grill vorbereiten: Grill auf mittlere bis starke direkte Hitze vorheizen (ca. 200–220 °C). Grillrost gründlich reinigen und mit einem in etwas Olivenöl getränkten Küchenpapier einölen, damit der Fisch weniger anhaftet. Alternativ eine Grillpfanne stark erhitzen und leicht ölen.

    1 TL Olivenöl (für den Grillrost oder die Grillpfanne)
  9. Fische grillen – erste Seite: Goldbrassen auf den heißen Rost legen und Deckel schließen. Je nach Größe 7–9 Minuten ohne zu bewegen grillen, bis die Unterseite schöne Grillstreifen hat und sich der Fisch leicht vom Rost lösen lässt.

    Wartezeit 9 min

    4 Stück Goldbrassen (ausgenommen, entschuppt, mit Kopf; je ca. 350–450 g)
  10. Fische wenden: Fische vorsichtig mit einem breiten Pfannenwender und ggf. einer Zange wenden. Weitere 7–9 Minuten grillen, bis das Fleisch am Rückgrat leicht opak und saftig ist. Nicht zu trocken garen.

    Wartezeit 9 min

  11. Fertigstellen: Gegrillte Goldbrassen vom Grill nehmen und auf eine vorgewärmte Platte legen. Mit 3 EL frischem Olivenöl beträufeln, etwas Zitronensaft darüberpressen und mit der restlichen gehackten Petersilie bestreuen. 5 Minuten ruhen lassen.

    Wartezeit 5 min

    2 Stück Zitronen (unbehandelt, eine für Scheiben, eine für den Saft) 3 EL Olivenöl (für das Beträufeln nach dem Grillen) ½ Bund Petersilie (glatt)
  12. Servieren: Goldbrassen im Ganzen servieren, dazu Zitronenspalten reichen. Passt hervorragend zu gegrilltem Gemüse, griechischem Salat und knusprigem Brot oder Ofenkartoffeln.

    2 Stück Zitronen (unbehandelt, eine für Scheiben, eine für den Saft)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Küchenpapier
  • Zitruspresse oder Gabel
  • Schüssel
  • Pfannenwender
  • Grill oder Grillpfanne
  • Messer
  • Zange
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