Koce në zgarë – Gegrillte Goldbrasse nach albanischer Art
Originalname Koce në zgarë
Klassische gegrillte Goldbrasse vom Balkan: Ganze Fische werden mit Knoblauch-Zitronen-Marinade gewürzt, über Holzkohle oder auf dem Grillrost gegart und mit einem frischen Zitronen-Olivenöl-Dressing serviert. Außen knusprig, innen saftig – perfekt für den Sommer, zu Salat, Brot oder Gemüse.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
360 kcal
- 35 g
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 24 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Fische unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier innen und außen sehr gut trockentupfen. Die Haut auf beiden Seiten 2–3 Mal schräg bis knapp zum Rückgrat einschneiden, damit die Marinade besser einzieht.
4 Stück Goldbrasse (küchenfertig, ausgenommen, je 350–450 g) -
Knoblauch schälen und fein hacken oder zerdrücken. Petersilie fein hacken. Eine Zitrone auspressen, die andere in Spalten schneiden und beiseitelegen.
10 g frische Petersilie (glatt oder kraus) 3 Stück Knoblauchzehe 2 Stück Zitrone (unbehandelt, eine davon für Saft, eine für Spalten) -
In einer kleinen Schüssel 60 ml Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, 2 TL Meersalz, 1 TL schwarzen Pfeffer und 1 TL Paprikapulver gründlich verrühren.
2 Stück Zitrone (unbehandelt, eine davon für Saft, eine für Spalten) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 60 ml Olivenöl (mild) 1 TL Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen) 2 TL Meersalz 3 Stück Knoblauchzehe -
Die Goldbrassen innen und außen mit der Marinade bestreichen, dabei auch in die Einschnitte einarbeiten. Fische in eine Form legen, abdecken und bei Raumtemperatur 20 Minuten marinieren lassen (oder bis zu 2 Stunden im Kühlschrank).
Wartezeit 20 min
4 Stück Goldbrasse (küchenfertig, ausgenommen, je 350–450 g) -
Grill für direkte Hitze vorheizen (bei Holzkohle Glut abwarten, bei Gasgrill auf mittelhohe Hitze). Rost gut vorheizen und anschließend gründlich mit etwas Öl einreiben, damit der Fisch nicht klebt.
-
Fische direkt über der Hitze auf den gut geölten Rost legen. Je nach Größe pro Seite etwa 6–8 Minuten grillen, dabei möglichst nur einmal vorsichtig mit einem breiten Wender drehen. Die Haut soll goldbraun und knusprig sein, das Fleisch leicht opak und locker.
4 Stück Goldbrasse (küchenfertig, ausgenommen, je 350–450 g) -
Während der Fisch grillt, 30 ml Olivenöl mit etwas gehackter Petersilie, einer Prise Salz und Pfeffer verrühren. Dieses Zitronenöl-Finish kurz vor Ende der Garzeit über die Fische träufeln oder direkt nach dem Abnehmen vom Grill über die Fische geben.
Meersalz (nach Geschmack) 30 ml Olivenöl (für das Finish) 10 g frische Petersilie (glatt oder kraus) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Gegrillte Goldbrassen sofort auf vorgewärmten Tellern anrichten, mit den beiseitegelegten Zitronenspalten servieren und nach Belieben mit weiterer Petersilie bestreuen. Dazu passen frischer Salat, gegrilltes Gemüse oder knuspriges Brot.
2 Stück Zitrone (unbehandelt, eine davon für Saft, eine für Spalten) 10 g frische Petersilie (glatt oder kraus)
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Küchenmesser
- Grillzange oder breiter Wender
- Pinsel oder Löffel zum Bestreichen
- Grill oder Grillpfanne
- Schüssel für Marinade
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