Dorada a la sal – Goldbrasse in der Salzkruste
Originalname Dorada a la sal
Saftige Goldbrasse, im Ganzen in einer dicken Meersalzkruste gebacken. Durch die geschlossene Salzschicht bleibt der Fisch extrem zart und aromatisch, ohne salzig zu schmecken. Perfekt für ein unkompliziertes, beeindruckendes mediterranes Hauptgericht, das sich direkt am Tisch öffnen lässt.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
550 kcal
- 60 g
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 800 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen.
-
Doraden unter kaltem Wasser außen und innen kurz abspülen, dann sorgfältig trocken tupfen. Wichtig: Der Fisch muss außen und in der Bauchhöhle möglichst trocken sein, damit die Salzkruste gut haftet.
800 g Dorada (Goldbrasse), küchenfertig ausgenommen, mit Kopf und Haut (2 Fische à ca. 400 g) -
Zitrone halbieren. Eine Hälfte in Scheiben schneiden. Kräuter grob zupfen. Zitronenscheiben und Kräuter in die Bauchhöhle der Fische legen. Nach Belieben innen leicht pfeffern.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 Handvoll Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Thymian oder Dill) 1 Stück Zitrone -
Eiweiß in einer Schüssel mit einer Gabel oder einem Schneebesen leicht aufschlagen, bis es schaumig, aber nicht steif ist. Grobes Meersalz zugeben und gründlich mischen, bis eine feucht-krümelige Masse entsteht, die in der Hand leicht zusammenhält. Falls die Masse zu trocken ist, 1–2 EL Wasser zugeben.
1500 g grobes Meersalz 2 Stück Eiweiß -
Etwa ein Drittel der Salzmasse als gleichmäßiges Bett auf das Backblech geben, in der Größe der beiden Fische. Fische darauflegen, ohne dass sie sich berühren.
800 g Dorada (Goldbrasse), küchenfertig ausgenommen, mit Kopf und Haut (2 Fische à ca. 400 g) 1500 g grobes Meersalz -
Restliche Salzmasse über die Fische geben und rundum gut andrücken, sodass sie komplett, inklusive Kopf und Schwanz, mit einer 1,5–2 cm dicken Schicht bedeckt sind. Es sollten keine Löcher oder Risse sichtbar sein.
1500 g grobes Meersalz -
Fische im vorgeheizten Ofen auf mittlerer Schiene 20–25 Minuten garen. Die Salzkruste wird fest und leicht gebräunt.
Wartezeit 25 min
-
Blech aus dem Ofen nehmen und die Fische 5 Minuten in der Kruste ruhen lassen. In dieser Zeit Olivenöl in einem kleinen Kännchen oder Schälchen bereitstellen und die verbliebene Zitronenhälfte zum Auspressen vorbereiten.
Wartezeit 5 min
2 EL Olivenöl, extra nativ 1 Stück Zitrone -
Die Salzkruste vorsichtig mit einem Löffel oder Messerrücken aufschlagen und in größeren Stücken abheben. Sichtbares Salz vom Fisch abstreifen. Haut anheben und das saftige Fischfleisch von den Gräten lösen. Sofort mit etwas Olivenöl beträufeln, nach Wunsch mit Zitronensaft und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken und servieren.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 800 g Dorada (Goldbrasse), küchenfertig ausgenommen, mit Kopf und Haut (2 Fische à ca. 400 g) 2 EL Olivenöl, extra nativ
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Backofen
- Schüssel
- Schneebesen oder Gabel
- Backblech
- Backpapier
- Löffel oder Messerrücken
- Messer
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