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Lahanodolmades – Griechische Kohlrouladen in Ei-Zitronen-Soße

Originalname Λαχαντοντολμάδες (Lahanodolmades)

Lahanodolmades sind griechische Kohlrouladen, gefüllt mit würzigem Hackfleisch-Reis-Gemisch und serviert in einer cremig-samtigen Ei-Zitronen-Soße (Avgolemono). Zarter Weißkohl, frische Kräuter und der frische Zitronengeschmack machen dieses Gericht leicht und dennoch sättigend – perfekt für ein gemütliches Familienessen oder als besonderes Sonntagsgericht.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Lahanodolmades – Griechische Kohlrouladen in Ei-Zitronen-Soße
Schwierigkeit
35 min
Vorbereitung
1 h 10 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

30 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
7 g
davon Zucker
29 g
Fett
9 g
davon gesättigt
5 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Vom Weißkohl den Strunk großzügig herausschneiden. Einen großen Topf mit reichlich gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Den Kohlkopf im Ganzen hineingeben und 5–8 Minuten blanchieren, bis sich die äußeren Blätter leicht ablösen lassen. Kohl herausnehmen, etwas abkühlen lassen und vorsichtig Blatt für Blatt lösen, bis Sie etwa 12–14 große, intakte Blätter haben.

    Wartezeit 8 min

    1200 g Weißkohl (1 kleiner Kopf) Salz (nach Geschmack)
  2. Verdickte Blattrippen der Kohlblätter flach schneiden, damit sie sich gut rollen lassen. Die kleineren oder eingerissenen inneren Blätter beiseitelegen – sie kommen später als Unterlage in den Topf.

    1200 g Weißkohl (1 kleiner Kopf)
  3. Zwiebel und Karotte schälen. Zwiebel fein, Karotte sehr fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie und Dill waschen und fein schneiden.

    80 g Karotte 8 g Knoblauchzehe 120 g Zwiebel 10 g Dill (frisch, optional aber typisch) 15 g Petersilie (frisch)
  4. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Karotte bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten anschwitzen, bis sie weich und leicht glasig sind. Knoblauch kurz mitdünsten, bis er duftet, aber nicht bräunt.

    Wartezeit 5 min

    8 g Knoblauchzehe 80 g Karotte 20 g Olivenöl 120 g Zwiebel
  5. Pfanne vom Herd nehmen. In einer großen Schüssel Hackfleisch, ungekochten Reis, das angeschwitzte Gemüse, Petersilie, Dill, Wasser, Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer gut mischen, bis eine gleichmäßige Füllung entsteht.

    10 g Dill (frisch, optional aber typisch) 15 g Petersilie (frisch) 500 g Rinderhackfleisch (oder gemischtes Hack) 150 ml Wasser (für die Füllung) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver edelsüß 120 g Reis (z.B. Rundkorn- oder Langkornreis, ungekocht) Salz (nach Geschmack)
  6. Eine Kohlblatt mit der glatten Seite nach unten auf ein Brett legen. Etwa 2–3 Esslöffel Füllung nahe am Strunkende platzieren. Die Seiten des Blattes über die Füllung klappen und dann von der Strunkseite her fest aufrollen. So mit allen Blättern und der Füllung verfahren.

    150 ml Wasser (für die Füllung) Salz (nach Geschmack) 120 g Reis (z.B. Rundkorn- oder Langkornreis, ungekocht) 8 g Knoblauchzehe 120 g Zwiebel 1 TL Paprikapulver edelsüß 10 g Dill (frisch, optional aber typisch) 1200 g Weißkohl (1 kleiner Kopf) 15 g Petersilie (frisch) 20 g Olivenöl 500 g Rinderhackfleisch (oder gemischtes Hack) 80 g Karotte Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  7. Den Boden eines großen, breiten Topfes mit den kleineren Kohlblättern auslegen. Die Rouladen eng nebeneinander, mit der Naht nach unten, in den Topf schichten. Bei Bedarf eine zweite Lage daraufsetzen.

    1200 g Weißkohl (1 kleiner Kopf)
  8. Lorbeerblätter zwischen die Rouladen stecken. Brühe angießen, sodass die Rouladen gerade eben bedeckt sind (ggf. mit etwas zusätzlichem Wasser auffüllen). Einen hitzebeständigen Teller verkehrt herum auf die Rouladen legen, damit sie beim Kochen nicht aufgehen.

    600 ml Gemüsebrühe (oder Hühnerbrühe) 2 Stück Lorbeerblatt
  9. Topf mit Deckel schließen, zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und die Kohlrouladen bei sanftem Köcheln 45–55 Minuten garen, bis der Reis und das Fleisch durchgegart und die Kohlblätter zart sind.

    Wartezeit 50 min

  10. Nach Ende der Garzeit die Hitze abstellen und die Rouladen 5–10 Minuten im Topf ruhen lassen. Dann die Rouladen mit einer Schaumkelle vorsichtig herausnehmen und auf einer warmen Platte beiseitestellen. Den Kochfond durch ein Sieb in einen Messbecher abgießen.

    Wartezeit 10 min

  11. Für die Ei-Zitronen-Soße die Eier in einer Schüssel verquirlen. Zitronen heiß waschen, etwas Schale fein abreiben und dann auspressen. Zitronensaft und nach Wunsch etwas Abrieb zu den Eiern geben und gründlich verrühren.

    2 Stück Ei (Größe M) 2 Stück Zitrone (Saft und etwas Abrieb, unbehandelt)
  12. Etwa 300 ml des heißen Kochfonds abmessen. Speisestärke in einem kleinen Teil der Flüssigkeit glatt rühren (optional). Den restlichen heißen Fond unter ständigem Rühren langsam zur Eier-Zitronen-Mischung gießen, damit die Eier nicht stocken (tempering).

    300 ml Flüssigkeit vom Schmorfond (heiße Brühe vom Garen der Rouladen) 1 TL Speisestärke (optional, für etwas mehr Bindung)
  13. Die entstandene Soße zurück in einen sauberen Topf geben und bei sehr niedriger Hitze unter ständigem Rühren behutsam erwärmen, bis sie leicht andickt und cremig wird. Nicht kochen lassen, sonst gerinnen die Eier. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Wartezeit 5 min

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  14. Die Kohlrouladen in den Topf mit der Soße legen oder auf Tellern anrichten und großzügig mit der warmen Ei-Zitronen-Soße überziehen. Sofort servieren, nach Wunsch mit etwas frischer Petersilie oder Dill bestreuen.

    2 Stück Zitrone (Saft und etwas Abrieb, unbehandelt) 2 Stück Ei (Größe M) 300 ml Flüssigkeit vom Schmorfond (heiße Brühe vom Garen der Rouladen)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Schneebesen
  • Kochmesser
  • großer Topf zum Blanchieren
  • Messbecher
  • Sieb
  • Reibe für Zitronenschale
  • Rührschüsseln
  • Großer Schmor- oder Suppentopf mit Deckel
  • Schaumkelle
  • Pfanne
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