Pisang Goreng – Indonesische frittierte Bananen
Originalname Pisang Goreng
Pisang Goreng sind indonesische frittierte Bananen in einem leichten, knusprigen Teigmantel. Reife Bananen werden in einen zarten Backteig mit Vanille und einem Hauch Zimt getaucht und in heißem Öl goldbraun ausgebacken. Die Kombination aus süßer, weicher Frucht und knuspriger, leicht salziger Hülle macht sie zu einem perfekten Dessert oder Snack – pur, mit Puderzucker, Honig, Schokolade oder einer Kugel Eis serviert.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
420 kcal
- 6 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 22 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 150 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Teig Mehl, Stärke, Zucker, Backpulver, Zimt und eine kleine Prise Salz in einer Schüssel gründlich vermischen, damit sich die trockenen Zutaten gleichmäßig verteilen.
150 g Weizenmehl (Type 405 oder universal) 1 TL Backpulver 20 g Maisstärke oder Speisestärke ½ TL Zimt, gemahlen 30 g Zucker Salz (nach Geschmack) -
Ei in einer zweiten Schüssel kurz verquirlen, dann Vanilleextrakt und etwa zwei Drittel des kalten Sprudelwassers einrühren.
180 ml Sprudelwasser (kalt) 1 TL Vanilleextrakt oder Vanillezucker 1 Stück Ei (Größe M) -
Flüssige Mischung nach und nach zu den trockenen Zutaten geben und mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren. Nach Bedarf so viel vom restlichen Sprudelwasser zugeben, bis ein leicht dickflüssiger, aber noch gut fließender Teig entsteht (ähnlich Pfannkuchenteig). Teig 10 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 10 min
-
Während der Teig ruht, Bananen schälen. Je nach Größe längs halbieren und dann in längliche Stücke oder dicke Scheiben schneiden – die Stücke sollten etwa fingerbreit sein, damit sie innen weich und außen knusprig werden.
400 g reife Bananen (möglichst fest, z.B. Kochbananen oder leicht reife Dessertbananen) -
Frittieröl in einem Topf oder einer tiefen Pfanne auf mittelhohe Hitze bringen. Die Ölmenge sollte so hoch sein, dass die Bananenstücke beim Frittieren frei schwimmen können. Das Öl auf etwa 170–180 °C erhitzen (ein Holzlöffelstiel sollte kleine Bläschen werfen).
750 ml Frittieröl (z.B. Erdnussöl oder neutrales Pflanzenöl) -
Bananenstücke portionsweise durch den Teig ziehen, dabei leicht abstreifen, damit überschüssiger Teig abtropfen kann. Die Stücke vorsichtig in das heiße Öl gleiten lassen, ohne dass sie aneinanderkleben.
-
Bananen 3–4 Minuten frittieren, dabei gelegentlich wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nicht zu viele Stücke gleichzeitig frittieren, damit die Öltemperatur stabil bleibt.
-
Fertige Pisang Goreng mit einem Schaumlöffel aus dem Öl heben, kurz über dem Topf abtropfen lassen, dann auf Küchenpapier setzen, um überschüssiges Fett aufzusaugen.
-
Pisang Goreng noch heiß mit Puderzucker nach Geschmack bestäuben und sofort servieren. Optional mit Honig, Schokoladensauce oder einer Kugel Vanilleeis anrichten.
Puderzucker zum Bestäuben (nach Geschmack)
Utensilien
- Schaumlöffel oder Zange
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Küchenpapier
- Rührschüsseln
- Topf oder tiefe Pfanne zum Frittieren
- Küchenthermometer (optional)
- Messer
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