Tahu Isi – Gefüllter, Frittierter Tofu
Originalname Tahu Isi
Tahu Isi ist ein beliebter indonesischer Streetfood-Snack: knusprig frittierter Tofu, gefüllt mit einer würzigen Gemüsefüllung aus Kohl, Karotten und Sprossen. Außen goldbraun und knusprig, innen saftig und aromatisch – perfekt als Vorspeise, Snack oder Teil einer Reistafel. Mit Chilisauce oder süß-scharfer Sojasauce serviert ein echtes Comfort Food.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
190 kcal
- 9 g
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 11 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 350 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Tofu in etwa 16 gleich große Stücke schneiden (rechteckige Würfel). Jedes Stück längsseitig mit einem scharfen Messer vorsichtig einschneiden, sodass eine Tasche entsteht, ohne den Tofu ganz zu durchschneiden. Beiseitestellen.
800 g Tofu (fester, natur; ca. 16 Stück, jeweils Block von etwa 50 g) -
Weißkohl in feine Streifen, Karotten in feine Stifte, Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Knoblauch und Schalotten fein hacken. Sojasprossen kalt abspülen und gut abtropfen lassen.
100 g Karotten 80 g Sojasprossen (frisch, alternativ aus dem Glas gut abgetropft) 150 g Weißkohl 3 Stück Knoblauchzehen 2 Stück Schalotten 30 g Frühlingszwiebeln -
In einer großen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Schalotten und Knoblauch bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten anschwitzen, bis sie duften.
Wartezeit 2 min
1 EL Pflanzenöl (zum Anbraten der Füllung, hitzestabil (z.B. Rapsöl)) -
Weißkohl und Karotten in die Pfanne geben und 3–4 Minuten unter Rühren anbraten, bis sie etwas weicher, aber noch bissfest sind. Dann Sojasprossen und Frühlingszwiebeln zufügen und weitere 1–2 Minuten braten.
Wartezeit 4 min
80 g Sojasprossen (frisch, alternativ aus dem Glas gut abgetropft) 150 g Weißkohl 30 g Frühlingszwiebeln 100 g Karotten -
Mit Sojasauce, Zucker, etwas Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen. Alles gut vermischen, abschmecken und vom Herd nehmen. Die Füllung vollständig abkühlen lassen, damit der Tofu später nicht aufreißt.
Wartezeit 10 min
2 EL Sojasauce (hell) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 1 TL Zucker (oder Palmzucker) -
Die abgekühlte Gemüsefüllung mithilfe eines Teelöffels vorsichtig in die Einschnitte der Tofustücke drücken, ohne sie zu überfüllen. Die Öffnung leicht andrücken, damit die Füllung gut hält.
-
Für den Teigmantel Weizenmehl, Reismehl, Backpulver, Knoblauchpulver, Kurkuma und Salz in einer Schüssel gut vermischen.
120 g Weizenmehl (Type 405 oder 550) ½ TL Kurkuma (für Farbe und Aroma) ½ TL Backpulver ½ TL Salz 40 g Reismehl (für extra Knusprigkeit; alternativ Maisstärke) ½ TL Knoblauchpulver -
Nach und nach kaltes Wasser unter Rühren hinzufügen, bis ein glatter, eher zähflüssiger Teig entsteht, der an einem Löffel haften bleibt, aber langsam herunterläuft. Bei Bedarf etwas mehr oder weniger Wasser verwenden.
220 ml Wasser (kaltes Wasser, bei Bedarf etwas mehr oder weniger) -
Das Frittieröl in einem Topf oder einer Fritteuse auf etwa 170–180 °C erhitzen. Es ist heiß genug, wenn an einem Holzlöffel kleine Bläschen aufsteigen.
Wartezeit 8 min
800 ml Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Jeweils einige gefüllte Tofustücke in den Teig tauchen, überschüssigen Teig leicht abstreifen und vorsichtig in das heiße Öl gleiten lassen. Nicht zu viele auf einmal frittieren, damit die Temperatur stabil bleibt.
-
Die Tofus 4–5 Minuten frittieren, gelegentlich wenden, bis sie rundherum goldbraun und knusprig sind. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit den restlichen Tofustücken ebenso verfahren.
Wartezeit 5 min
-
Tahu Isi heiß servieren, am besten mit süß-scharfer Chilisauce oder einer Mischung aus süßer Sojasauce (Kecap Manis) und frischen Chilischeiben. Direkt frisch aus dem Öl sind sie am knusprigsten.
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Küchenpapier
- Schneebesen oder Gabel
- Topf oder Fritteuse
- Rührlöffel oder Pfannenwender
- Rührschüssel
- Schaumkelle
- scharfes Messer
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