Mie Goreng – Indonesische gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei
Originalname Mie Goreng
Aromatische indonesische Bratnudeln mit viel Gemüse, Ei und einer herzhaft-süßlichen Sauce. Die Mie Goreng sind schnell zubereitet, sättigend und eignen sich perfekt als einfaches Feierabendgericht oder als Teil eines asiatischen Menüs.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 24 g
- Eiweiß
- 80 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 24 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 1900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Alle Zutaten vorbereiten: Karotte längs halbieren und in feine Streifen schneiden. Weißkohl in dünne Streifen, Paprika in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe, Zwiebel in dünne Halbringe schneiden. Knoblauch fein hacken. Limette halbieren.
60 g Paprika (rot oder gelb) 50 g Zwiebel 70 g Weißkohl 8 g Knoblauchzehen ½ Stück Limette (für den Saft) 80 g Karotten 30 g Frühlingszwiebeln -
Mie-Nudeln nach Packungsanweisung knapp bissfest kochen (bei Instant-Mie meist nur kurz in heißem Wasser ziehen lassen). Gut abgießen und beiseitestellen. Falls sie zusammenkleben, mit etwas Öl vermengen.
Wartezeit 5 min
180 g Mie-Nudeln (asiatische Weizennudeln, vorgekocht und abgetropft, alternativ Instant-Mie ohne Gewürzpäckchen) -
Sauce anrühren: In einer kleinen Schüssel Sojasauce, süße Sojasauce, Austernsauce, Sesamöl, Zucker und Sambal Oelek verrühren. Mit einem Spritzer Limettensaft abschmecken.
1 EL Austernsauce (für vegetarische Variante Pilz-Austernsauce verwenden) ½ TL Zucker (fein) 1 ½ EL süße Sojasauce (Kecap Manis, ersatzweise Mischung aus Sojasauce und etwas Zucker) 1 TL Sesamöl 2 ½ EL Sojasauce (hell) 1 TL Sambal Oelek (oder andere Chili-Paste, Schärfe nach Wunsch anpassen) ½ Stück Limette (für den Saft) -
Wok oder große Pfanne stark erhitzen. Pflanzenöl hineingeben. Zwiebel und Knoblauch bei hoher Hitze 1–2 Minuten anbraten, bis sie duften und leicht Farbe bekommen.
50 g Zwiebel 8 g Knoblauchzehen 2 EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl, Erdnussöl oder Sonnenblumenöl) -
Karotten, Weißkohl und Paprika in den Wok geben. Unter Rühren 3–4 Minuten braten, bis das Gemüse gar, aber noch bissfest ist.
80 g Karotten 60 g Paprika (rot oder gelb) 70 g Weißkohl -
Das Gemüse an den Rand schieben, sodass in der Mitte etwas Platz entsteht. Eier in die freie Stelle aufschlagen und kurz stocken lassen, dann mit dem Pfannenwender zu Rührei verrühren und mit dem Gemüse mischen.
2 Stück Eier -
Gekochte Mie-Nudeln und Frühlingszwiebeln in den Wok geben. Die vorbereitete Sauce darüber gießen und alles 2–3 Minuten unter kräftigem Schwenken oder Rühren braten, bis die Nudeln gut mit der Sauce überzogen und heiß sind.
1 ½ EL süße Sojasauce (Kecap Manis, ersatzweise Mischung aus Sojasauce und etwas Zucker) ½ TL Zucker (fein) 1 TL Sesamöl 2 ½ EL Sojasauce (hell) 30 g Frühlingszwiebeln 1 EL Austernsauce (für vegetarische Variante Pilz-Austernsauce verwenden) 1 TL Sambal Oelek (oder andere Chili-Paste, Schärfe nach Wunsch anpassen) 180 g Mie-Nudeln (asiatische Weizennudeln, vorgekocht und abgetropft, alternativ Instant-Mie ohne Gewürzpäckchen) -
Sprossen kurz unterheben und 30–60 Sekunden mitbraten, damit sie leicht zusammenfallen, aber knackig bleiben. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch noch etwas Limettensaft hinzufügen.
30 g Frische Sprossen (z.B. Mungbohnen- oder Sojasprossen, optional) Salz (nach Geschmack) ½ Stück Limette (für den Saft) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Mie Goreng sofort auf Teller verteilen. Mit Korianderblättern und gerösteten Zwiebeln garnieren und mit Limettenspalten servieren, damit sich jeder nach Belieben zusätzlichen Saft darüber träufeln kann.
5 g Frische Korianderblätter (optional, für die Garnitur) 2 Stück Limettenspalten (zum Servieren) 1 EL Geröstete Zwiebeln (optional, als Topping)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Kochlöffel oder Wokschaufel
- kleiner Topf zum Nudeln kochen
- Kleine Schüssel zum Anrühren der Sauce
- Sieb
- Wok oder große Pfanne
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