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Pasteli – Griechische Sesam-Honig-Riegel

Originalname Pasteli

Knusprig-zähe Sesam-Honig-Riegel nach griechischer Art: gerösteter Sesam in aromatischem Honig, dezent mit Zitrone und Salz abgerundet. Perfekt als natürlicher Energiesnack, zum Tee oder als kleines süßes Geschenk.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Pasteli – Griechische Sesam-Honig-Riegel
Schwierigkeit
15 min
Vorbereitung
15 min
Koch/Backzeit
1 h 0 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

150 kcal

4 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
14 g
davon Zucker
7 g
Fett
1 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
40 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Ein Backblech oder eine flache Form (ca. 20 × 25 cm) mit Backpapier auslegen. Das Backpapier mit etwas Pflanzenöl bestreichen, damit die Riegel später nicht festkleben.

    1 TL Pflanzenöl (neutral, zum Einfetten des Papiers)
  2. Sesam in einer großen, beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten goldgelb rösten. Dabei ständig rühren, damit er nicht verbrennt. Sobald er duftet und leicht Farbe angenommen hat, in eine Schüssel umfüllen.

    250 g Sesam
  3. Honig, Zucker, Zitronensaft und Wasser (falls verwendet) in einen Topf geben. Bei mittlerer Hitze unter Rühren erwärmen, bis der Zucker sich aufgelöst hat und die Mischung kräftig blubbert.

    50 g Zucker (weiß oder Rohrzucker) 180 g Honig (flüssig, z.B. Blüten- oder Thymianhonig) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 1 EL Wasser (optional, für weichere Riegel)
  4. Die Honig-Zucker-Mischung 4–6 Minuten leicht kochen lassen, bis sie etwas eindickt und einen zähflüssigen Sirup ergibt. Gelegentlich rühren, damit nichts am Topfboden ansetzt.

    Wartezeit 5 min

  5. Topf vom Herd nehmen. Gerösteten Sesam, Vanillezucker und eine Prise Salz gründlich unter den heißen Sirup rühren, bis alle Sesamsamen gleichmäßig ummantelt sind und eine klebrige Masse entsteht.

    Salz (nach Geschmack) 250 g Sesam 1 Päckchen Vanillezucker
  6. Die heiße Sesammasse sofort auf das vorbereitete Backpapier geben. Mit einem leicht geölten Löffel oder einer Palette flach drücken und gleichmäßig auf etwa 0,5–1 cm Dicke ausstreichen.

  7. Ein zweites Blatt Backpapier leicht einölen, auf die Masse legen und mit einem Nudelholz oder den Händen glatt und fest andrücken, damit die Riegel kompakt werden. Oberes Papier wieder abziehen.

  8. Die Platte 10–15 Minuten abkühlen lassen, bis sie warm, aber nicht mehr heiß ist. Mit einem scharfen Messer in Riegel oder kleine Quadrate schneiden. Vollständig auskühlen und fest werden lassen (mindestens 45 Minuten).

    Wartezeit 1 h 0 min

  9. Die vollständig abgekühlten Pasteli vorsichtig vom Papier lösen. Luftdicht verpackt bei Raumtemperatur aufbewahren; zur Stapelung die Riegel mit Backpapier trennen, damit sie nicht zusammenkleben.

II

Utensilien

  • Kochlöffel oder Spatel
  • Schüssel
  • Topf
  • Backblech oder flache Form
  • Nudelholz oder Palette
  • beschichtete Pfanne
  • Backpapier
  • scharfes Messer
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