Japrak – gefüllte Weinblätter mit Reis und Hackfleisch
Originalname Japrak
Japrak sind in vielen Balkanküchen beliebte, mit Reis und Hackfleisch gefüllte Weinblätter. Zart geschmorte Röllchen in einer aromatischen Sauce aus Zwiebeln, Tomaten und Kräutern – perfekt als warmes Hauptgericht oder Teil einer Mezze-Tafel. Die Mischung aus mild gewürztem Fleisch, lockerem Reis und leicht säuerlichen Weinblättern ergibt ein herzhaftes, zugleich frisches Gericht, das sich gut vorbereiten lässt.
- Schwierigkeit
- 40 s
- Vorbereitung
- 1 min
- Koch/Backzeit
- 10 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
360 kcal
- 18 g
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 17 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Weinblätter vorbereiten: Wenn Sie gesalzene Weinblätter aus dem Glas verwenden, diese vorsichtig auseinanderlösen und in einer Schüssel mit kaltem Wasser 10–15 Minuten wässern, dabei das Wasser einmal wechseln. Anschließend in einem Sieb abtropfen lassen.
Wartezeit 15 s
250 g Weinblätter (aus dem Glas oder frisch, gesalzen) -
Zwiebeln schälen. Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln. Tomaten waschen und klein würfeln (oder stückige Tomaten aus der Dose bereithalten). Petersilie und Dill waschen und fein hacken.
3 Stück Knoblauchzehen 150 g Tomaten (oder stückige Tomaten aus der Dose) 10 g Dill (frisch oder TK) 15 g Petersilie (frisch) 150 g Zwiebeln -
Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser waschen, bis das Wasser klar abläuft. Gut abtropfen lassen.
Wartezeit 5 s
200 g Reis (Langkorn- oder Rundkornreis, ungekocht) -
In einer großen Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch kurz mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.
Wartezeit 4 s
3 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) 3 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln -
Rinderhackfleisch zu den Zwiebeln geben und bei mittlerer bis hoher Hitze krümelig anbraten, bis es nicht mehr rosa ist. Dabei mit einem Kochlöffel zerteilen.
Wartezeit 8 s
400 g Rinderhackfleisch -
Reis, Paprikapulver edelsüß, optional Paprikapulver scharf und Kreuzkümmel zum Hack geben. 2–3 Minuten unter Rühren mitrösten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Pfanne vom Herd nehmen und die Masse 5 Minuten leicht abkühlen lassen.
Wartezeit 5 s
½ TL Kreuzkümmel (gemahlen, optional) ½ TL Paprikapulver rosenscharf (optional) 200 g Reis (Langkorn- oder Rundkornreis, ungekocht) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 2 TL Paprikapulver edelsüß -
Kräuter (Petersilie, Dill) und die Hälfte der Tomatenwürfel unter die lauwarme Hack-Reis-Masse mischen. Etwa den Saft einer halben Zitrone zugeben. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das ist die Füllung.
10 g Dill (frisch oder TK) ½ Stück Zitrone (für den Saft) 15 g Petersilie (frisch) 150 g Tomaten (oder stückige Tomaten aus der Dose) -
Zum Füllen jeweils ein Weinblatt mit der glatten Seite nach unten und dem Stielansatz zu Ihnen zeigend auf ein Brett legen. Falls der Stiel noch hart ist, knapp abschneiden.
250 g Weinblätter (aus dem Glas oder frisch, gesalzen) -
Pro Weinblatt 1–2 TL der Füllung nahe des Stielansatzes als kleine Rolle platzieren. Die Seiten des Blattes über die Füllung klappen, dann das Blatt von unten nach oben straff aufrollen, sodass kleine Röllchen entstehen. Nicht zu fest pressen, da der Reis beim Garen aufquillt.
400 g Rinderhackfleisch 200 g Reis (Langkorn- oder Rundkornreis, ungekocht) -
Einen breiten Topf (mit Deckel) bereitstellen. Den Boden mit ein paar übrig gebliebenen oder eingerissenen Weinblättern auslegen, damit nichts anbrennt. Die Japrak dicht an dicht, mit der Naht nach unten, kreisförmig in den Topf schichten. Mehrere Lagen übereinander sind möglich.
-
Die restlichen Tomatenwürfel und Lorbeerblätter über den Japrak verteilen. Butter in Flöckchen daraufgeben (falls verwendet).
20 g Butter (optional, für extra Aroma) 150 g Tomaten (oder stückige Tomaten aus der Dose) 2 Stück Lorbeerblätter -
Wasser mit dem restlichen 1 EL Öl mischen, leicht salzen und über die Röllchen gießen, bis sie knapp bedeckt sind. Optional einen hitzefesten Teller umgedreht auf die Japrak legen, damit sie beim Kochen nicht aufschwimmen.
200 ml Wasser Salz (nach Geschmack) 3 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) -
Topf mit Deckel verschließen, zum Kochen bringen, dann die Hitze auf klein bis mittel reduzieren. Die Japrak bei leiser Hitze etwa 60–70 Minuten sanft schmoren lassen, bis der Reis weich und die Weinblätter zart sind. Bei Bedarf zwischendurch etwas Wasser nachgießen, sie sollten immer knapp bedeckt sein.
Wartezeit 1 min
-
Nach Ende der Garzeit den Herd ausschalten und die Japrak im Topf 10 Minuten ruhen lassen. Dadurch setzen sich die Aromen und die Röllchen lassen sich besser entnehmen.
Wartezeit 10 s
-
Für den Joghurt-Dip den Joghurt in eine Schüssel geben. Knoblauch fein reiben oder pressen und unterrühren. Mit etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch gehackte Petersilie unterheben. Bis zum Servieren kaltstellen.
1 Stück Knoblauchzehe ¼ Stück Zitrone (für den Saft) 1 EL Petersilie (frisch, gehackt, optional) 250 g Joghurt (griechischer oder anderer Dickmilchjoghurt) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Japrak vorsichtig mit einer Zange oder einem Löffel aus dem Topf heben und auf einer Platte anrichten. Etwas von der Kochflüssigkeit darüberlöffeln. Mit Zitronenspalten und dem Joghurt-Dip servieren. Sie schmecken warm oder lauwarm besonders gut.
½ Stück Zitrone (für den Saft)
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Schüssel
- Großer Topf mit Deckel
- Sieb
- (optional) Reibe oder Knoblauchpresse
- Kochlöffel
- Zange oder großer Löffel
- Messer
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