Majboos Laham (Arabischer Lammreis)
Originalname Majboos Laham
Majboos Laham ist ein festliches Reisgericht aus der arabischen Golfküche: aromatischer Basmati wird in einer würzigen Lammbrühe mit Tomaten, Zwiebeln und intensiven Gewürzen wie Kurkuma, Zimt, Kardamom und schwarzer Limette gegart. Zitronen- und Minznoten bringen Frische, während geröstete Mandeln und Rosinen für Textur und feine Süße sorgen. Perfekt für besondere Anlässe – duftet im ganzen Haus und wird in der Mitte des Tisches serviert.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 1 h 15 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
830 kcal
- 38 g
- Eiweiß
- 90 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 34 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Reis in einer Schüssel mit kaltem Wasser gründlich waschen, Wasser abgießen und wiederholen, bis das Wasser fast klar ist. Den Reis anschließend in frischem Wasser mindestens 20–30 Minuten einweichen, dann vor dem Kochen gut abtropfen lassen.
Wartezeit 30 min
600 g Basmati-Reis (langkörnig) -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Tomaten grob würfeln. Karotten und Kartoffeln schälen und in große Stücke schneiden (ca. 3–4 cm). Knoblauch schälen und fein hacken. Chilischoten der Länge nach einschneiden (optional Kerne entfernen für weniger Schärfe).
120 g Kartoffeln (festkochend) 300 g Zwiebeln 250 g Tomaten (reif) 120 g Karotten 20 g Grüne Chilischoten (mild bis mittelscharf) 18 g Knoblauchzehen -
Lammfleisch von groben Sehnen befreien und in große Stücke teilen, falls nicht bereits geschnitten. Fleisch mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1200 g Lammfleisch mit Knochen (z.B. Schulter oder Keule, in große Stücke geteilt) Salz (nach Geschmack) -
In einem großen schweren Topf (am besten Schmortopf) Ghee und Pflanzenöl erhitzen. Zimtstange, Kardamomkapseln, Nelken, Kreuzkümmel und Lorbeerblätter hinzufügen und 1–2 Minuten bei mittlerer Hitze rösten, bis die Gewürze duften, aber nicht verbrennen.
Wartezeit 2 min
2 Stück Lorbeerblätter 6 Stück Kardamomkapseln 1 Stück Zimtstange 4 Stück Nelken 40 g Ghee (oder Butterschmalz) 1 ½ TL Kreuzkümmel (ganz oder grob zerstoßen) 30 g Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Die gewürfelten Zwiebeln in den Topf geben und bei mittlerer bis mittelhoher Hitze 8–10 Minuten goldbraun braten. Dann Knoblauch und Chilischoten zufügen und weitere 1–2 Minuten mitbraten.
Wartezeit 10 min
300 g Zwiebeln 20 g Grüne Chilischoten (mild bis mittelscharf) 18 g Knoblauchzehen -
Lammfleischstücke in den Topf geben und bei hoher Hitze rundum kräftig anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Dabei gelegentlich wenden, damit sich Röststoffe bilden.
Wartezeit 8 min
1200 g Lammfleisch mit Knochen (z.B. Schulter oder Keule, in große Stücke geteilt) -
Tomatenwürfel und Tomatenmark hinzufügen, Kurkuma, Paprikapulver, gemahlenen Koriander sowie optional Zucker einstreuen. Alles gut verrühren und 3–4 Minuten schmoren, bis die Tomaten zerfallen und eine dicke Sauce bilden.
Wartezeit 4 min
1 ½ TL Kurkuma 1 TL Koriander (gemahlen) 250 g Tomaten (reif) 2 TL Paprikapulver (edelsüß) ½ TL Zucker (optional, zum Ausbalancieren der Säure der Tomaten) 2 EL Tomatenmark -
Wasser angießen, bis das Fleisch gut bedeckt ist (etwa die angegebene Menge). Schwarze Limette mit einer Gabel mehrmals einstechen und zusammen mit der halbierten Zitrone in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer würzen, aufkochen und dann die Hitze reduzieren.
Wartezeit 10 min
Salz (nach Geschmack) 1300 ml Wasser (ggf. etwas mehr oder weniger, je nach Reis) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 Stück Zitrone (unbehandelt, halbiert) 1 Stück schwarze Limette (getrocknet, optional aber typisch für Majboos) -
Karotten- und Kartoffelstücke in den Topf geben. Alles bei leicht geöffnetem Deckel ca. 45–55 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Lammfleisch sehr zart ist. Bei Bedarf etwas Wasser nachgießen, damit genügend Flüssigkeit für den Reis bleibt.
Wartezeit 50 min
120 g Kartoffeln (festkochend) 120 g Karotten -
Wenn das Fleisch zart ist, die Zitronenhälften und die schwarze Limette sowie das Fleisch und die Gemüsestücke mit einer Zange oder Schaumkelle vorsichtig aus der Brühe heben und beiseite stellen. Grobe Gewürze (Zimtstange, Lorbeer, Nelken, Kardamom) nach Belieben ebenfalls entfernen.
Wartezeit 5 min
1 Stück Zitrone (unbehandelt, halbiert) 6 Stück Kardamomkapseln 120 g Kartoffeln (festkochend) 1 Stück schwarze Limette (getrocknet, optional aber typisch für Majboos) 120 g Karotten 2 Stück Lorbeerblätter 4 Stück Nelken 1 Stück Zimtstange -
Die Brühe im Topf abschmecken und ggf. mit Salz und Pfeffer nachwürzen. Die Flüssigkeit sollte kräftig, leicht salzig und aromatisch sein, da der Reis einen Teil der Würze aufnimmt.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Den gut abgetropften Reis gleichmäßig auf der Oberfläche der Brühe verteilen, ohne umzurühren. Die Fleisch- und Gemüsestücke vorsichtig oben auf den Reis legen. Bei Bedarf noch etwas Wasser zugeben – die Flüssigkeit sollte den Reis knapp bedecken.
Wartezeit 5 min
600 g Basmati-Reis (langkörnig) 1200 g Lammfleisch mit Knochen (z.B. Schulter oder Keule, in große Stücke geteilt) 120 g Kartoffeln (festkochend) 120 g Karotten -
Den Topf mit einem gut passenden Deckel schließen. Zunächst 5 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze kochen, bis es kräftig blubbert, dann die Hitze auf sehr niedrig stellen und den Majboos 20–25 Minuten sanft garen, bis der Reis weich und die Flüssigkeit aufgesogen ist.
Wartezeit 25 min
-
In der Zwischenzeit Mandeln in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldbraun rösten, dabei ständig bewegen. Kurz bevor sie fertig sind, Rosinen hinzufügen und 1–2 Minuten mitrösten, bis sie etwas aufquellen. Vom Herd nehmen.
Wartezeit 5 min
40 g Rosinen (hell oder dunkel) 50 g Mandeln (geschält oder blanchiert, ganze Kerne) -
Minze- und optional Korianderblätter grob zupfen oder hacken. Die halbe Zitrone in Spalten schneiden, falls zum Servieren gewünscht.
Wartezeit 3 min
½ Stück Zitrone (in Spalten zum Servieren, optional) 10 g Minze (frisch) 10 g Koriandergrün (frisch, optional) -
Wenn der Reis gar ist, den Herd ausschalten und den Topf bei geschlossenem Deckel weitere 5–10 Minuten ruhen lassen. Dann den Deckel öffnen, den Reis mit einer Gabel vorsichtig auflockern und dabei das Fleisch und Gemüse wieder leicht einbetten.
Wartezeit 10 min
120 g Kartoffeln (festkochend) 1200 g Lammfleisch mit Knochen (z.B. Schulter oder Keule, in große Stücke geteilt) 120 g Karotten 600 g Basmati-Reis (langkörnig) -
Majboos Laham auf einer großen Platte anrichten: Zuerst den Reis, darauf Lammstücke und Gemüse. Mit den gerösteten Mandeln und Rosinen bestreuen und großzügig mit frischer Minze und etwas Koriandergrün garnieren. Nach Belieben mit Zitronenspalten servieren.
10 g Koriandergrün (frisch, optional) ½ Stück Zitrone (in Spalten zum Servieren, optional) 40 g Rosinen (hell oder dunkel) 50 g Mandeln (geschält oder blanchiert, ganze Kerne) 10 g Minze (frisch)
Utensilien
- Schneidebrett
- Großer Schmortopf mit Deckel
- Messbecher
- Sieb
- Kleine Pfanne
- Kochlöffel oder Holzspatel
- große Schüssel
- Schaumkelle oder Zange
- scharfes Messer
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