Arabischer Majboos mit Lamm und aromatischem Gewürzreis
Originalname Majboos
Majboos ist ein festliches Reisgericht aus der Golfregion: zart geschmortes Lamm wird in einer kräftigen Brühe mit Tomaten, Zwiebeln und einer warm duftenden Gewürzmischung gegart. In dieser aromatischen Brühe quillt der Reis locker-körnig und nimmt alle Aromen von Kardamom, Zimt, getrockneter Limette und Kurkuma auf. Knusprig angebratene Fleischstücke und geröstete Nüsse krönen den Majboos – ein Duft von Orient, der Tisch und Seele wärmt.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 15 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 38 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 34 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten grob würfeln. Lammfleisch in große Würfel (ca. 4–5 cm) schneiden, sichtbare Sehnen etwas wegschneiden, Knochenstücke mitverwenden.
300 g Zwiebeln 250 g Tomaten (reif) 20 g Knoblauchzehen 1200 g Lammfleisch (aus Schulter oder Keule, mit etwas Knochen für mehr Aroma) -
Öl in einem großen schweren Topf erhitzen. Lammwürfel darin bei mittlerer bis starker Hitze portionsweise rundum kräftig anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Herausnehmen und beiseitestellen.
40 ml Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) -
Zwiebeln im verbliebenen Fett bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten glasig bis goldbraun braten. Knoblauch zugeben und 1–2 Minuten mitrösten, ohne ihn zu stark zu bräunen.
Wartezeit 10 min
-
Tomatenwürfel und Tomatenmark in den Topf geben und 3–4 Minuten mitrösten, bis das Tomatenmark etwas nachdunkelt und die Masse dicklich wird.
40 g Tomatenmark -
Das angebratene Lammfleisch samt ausgetretenem Saft wieder in den Topf geben. Wasser angießen, sodass das Fleisch gut bedeckt ist (angegebene Menge verwenden). Lorbeerblätter und ganze getrocknete Limetten leicht anstechen und hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1500 ml Wasser Salz (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblätter 2 Stück schwarze Limette (getrocknet, auch "loomi" genannt; ersatzweise 1 EL Limettensaft) -
Brühe aufkochen, Hitze reduzieren und zugedeckt ca. 45–60 Minuten leise köcheln lassen, bis das Lamm sehr zart ist. Zwischendurch abschäumen und bei Bedarf etwas Wasser nachgießen. Gegen Ende den Salzgehalt prüfen und anpassen.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Während das Lamm gart, den Reis in eine Schüssel geben und mit kaltem Wasser gründlich waschen, bis das Wasser fast klar bleibt. Mit frischem Wasser bedecken und mindestens 20 Minuten einweichen, dann in einem Sieb abgießen.
Wartezeit 20 min
500 g Basmatireis (langkörnig) -
Kardamomkapseln leicht andrücken. Koriander und Petersilie grob hacken und beiseitestellen.
10 g Frische Korianderblätter 10 g frische Petersilie 6 Stück Kardamomkapseln -
Wenn das Lamm zart ist, das Fleisch mit einer Zange vorsichtig aus der Brühe heben und auf einem Teller warm halten. Lorbeerblätter und getrocknete Limetten aus der Brühe nehmen und entsorgen. Brühe im Topf belassen.
-
Öl in einem zweiten großen Topf oder einer tiefen Pfanne erhitzen. Kardamomkapseln, Zimtstange, Nelken und Kreuzkümmel hineingeben und 1–2 Minuten bei mittlerer Hitze anrösten, bis sie duften.
6 Stück Nelken 1 TL Kreuzkümmel (ganz oder grob zerstoßen) 30 ml Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) 1 Stück Zimtstange -
Abgetropften Reis in den Gewürztopf geben und 2–3 Minuten unter Rühren anrösten, bis die Körner leicht glasig werden. Kurkuma, Paprikapulver, gemahlenen Zimt und Chiliflocken hinzufügen und kurz mitrösten.
½ TL gemahlener Zimt ½ TL Chiliflocken (oder gemahlene Chili, je nach gewünschter Schärfe) 1 ½ TL Paprikapulver (edelsüß) 1 TL Kurkuma (gemahlen) -
Heiße Lammbrühe durch ein Sieb abmessen und etwa die 1,5-fache Menge des Reisvolumens zum Reis geben (bei 500 g Reis ca. 800–900 ml). Falls nicht genug Brühe vorhanden ist, mit etwas Wasser ergänzen. Reis einmal umrühren, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Abschmecken und bei Bedarf salzen.
½ TL Chiliflocken (oder gemahlene Chili, je nach gewünschter Schärfe) -
Reis aufkochen lassen, dann die Hitze auf sehr klein stellen. Den Topf mit einem gut schließenden Deckel verschließen und den Reis 15–18 Minuten sanft garen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist und der Reis locker ist. Nicht umrühren.
Wartezeit 18 min
-
Wenn der Reis gar ist, Topf vom Herd nehmen. Gehackten Koriander und Petersilie über den Reis streuen, mit einer Gabel locker unterheben und den Reis 5–10 Minuten bei geschlossenem Deckel ruhen lassen.
Wartezeit 10 min
10 g Frische Korianderblätter 10 g frische Petersilie -
Für das Topping Mandeln grob zerkleinern. Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen, Mandeln und Pinienkerne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten goldbraun rösten. Leicht salzen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
10 ml Pflanzenöl 40 g Mandeln (geschält) Salz (nach Geschmack) 30 g Pinienkerne -
Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Zitrone in Spalten schneiden.
1 Stück Zitrone (in Spalten zum Servieren) 30 g Frühlingszwiebeln -
Das zarte Lammfleisch nach Belieben kurz in einer beschichteten Pfanne ohne weiteres Fett bei hoher Hitze anbraten, damit es außen leicht Farbe bekommt (optional), oder direkt verwenden.
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Zum Anrichten den Reis auf eine große Servierplatte geben und leicht anhäufen. Lammstücke darauf verteilen. Mit gerösteten Mandeln, Pinienkernen und Frühlingszwiebeln bestreuen. Mit Zitronenspalten servieren, damit sich jeder etwas frischen Zitronensaft über seinen Majboos träufeln kann.
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Messbecher
- Sieb
- großer schwerer Topf mit Deckel
- Kleine Pfanne
- Zusätzlicher großer Topf oder tiefe Pfanne mit Deckel
- scharfes Messer
- Kochlöffel
- Zange
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