Chairo paceño – kräftige bolivianische Suppe mit Chalona, Chuño und Mais
Originalname Chairo paceño
Chairo paceño ist eine traditionelle, kräftige Suppe aus dem bolivianischen Hochland. Getrocknetes Lammfleisch (Chalona), Chuño (gefriergetrocknete Kartoffeln), frische Kartoffeln, Mais, Gemüse und Weizen werden langsam gekocht, bis eine sättigende, aromatische Suppe entsteht. Perfekt für kalte Tage und als herzhaftes Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
420 kcal
- 26 g
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 14 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Chuño in eine Schüssel geben, mit reichlich warmem Wasser bedecken und mindestens 30 Minuten einweichen lassen, dabei zwischendurch das Wasser einmal wechseln.
Wartezeit 30 min
200 g Chuño (schwarz, getrocknete Kartoffeln) -
Falls Sie getrocknete Chalona verwenden: Das Lammfleisch kurz unter fließendem Wasser abspülen, grobe Verunreinigungen entfernen und in einen großen Topf legen. Mit der Brühe übergießen, aufkochen und bei kleiner bis mittlerer Hitze 45–60 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Fleisch weich ist. Zwischendurch den entstehenden Schaum mit einer Kelle abschöpfen.
Wartezeit 1 h 0 min
2500 ml Rinder- oder Gemüsebrühe (am besten selbst gekocht oder gute Qualität aus dem Glas) 500 g Lammfleisch (getrocknet, Chalona, alternativ frisches Lamm mit Knochen) -
In der Zwischenzeit Karotten, Zwiebeln und Sellerie putzen. Karotten längs halbieren und in dünne Scheiben schneiden, Zwiebeln fein würfeln, Sellerie in kleine Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
12 g Knoblauchzehen 120 g Zwiebeln 60 g Selleriestangen 150 g Karotten -
Kartoffeln schälen und in mundgerechte Würfel schneiden. Erbsen, Maiskörner und Weizen bereitlegen. Petersilie und optional Koriander grob hacken.
10 g frische Petersilie (glatt) 250 g Maiskörner (vorgekochter weißer Mais oder TK-Mais) 100 g Erbsen (frisch oder TK) 5 g frischer Koriander (optional) 80 g Weizen (geschälter Weizen oder Perlweizen, vorgekocht möglich) 400 g Kartoffeln (festkochend oder vorwiegend festkochend) -
Einen zweiten großen Topf oder eine tiefe Pfanne erhitzen. Pflanzenöl hineingeben, Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch, Karotten und Sellerie zufügen und weitere 3–4 Minuten mitdünsten, bis das Gemüse leicht Farbe annimmt.
Wartezeit 7 min
2 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Chilipaste, Kreuzkümmel und Oregano zum Gemüse geben und 1–2 Minuten mitrösten, bis alles duftet. Dabei regelmäßig rühren, damit nichts anbrennt.
Wartezeit 2 min
1 ½ EL Bolivianische oder gelbe Chilipaste (z.B. Aji amarillo, ersatzweise milde Chilipaste) 1 TL Oregano (getrocknet) 1 TL Kreuzkümmel -
Die angeschwitzte Gemüse-Mischung zum Lammfleisch und der Brühe in den großen Topf geben (oder umgekehrt). Lorbeerblätter hinzufügen, gut umrühren und alles zusammen erneut aufkochen.
Wartezeit 10 min
2 Stück Lorbeerblätter -
Eingeweichten Chuño abgießen, gründlich unter fließendem Wasser ausdrücken, bis das Wasser klar ist. Große Stücke grob zerteilen. Chuño zusammen mit den Kartoffelwürfeln, Maiskörnern, Weizen und Erbsen zur Suppe geben.
80 g Weizen (geschälter Weizen oder Perlweizen, vorgekocht möglich) 100 g Erbsen (frisch oder TK) 400 g Kartoffeln (festkochend oder vorwiegend festkochend) 250 g Maiskörner (vorgekochter weißer Mais oder TK-Mais) 200 g Chuño (schwarz, getrocknete Kartoffeln) -
Die Suppe bei mittlerer bis kleiner Hitze 30–40 Minuten sanft köcheln lassen, bis Kartoffeln, Chuño und Weizen weich sind und die Suppe leicht sämig geworden ist. Zwischendurch umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt.
Wartezeit 40 min
-
Wenn das Lammfleisch sehr grob ist, es aus der Suppe nehmen, vom Knochen lösen, in mundgerechte Stücke zupfen und wieder in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Lorbeerblätter entfernen.
Wartezeit 5 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 500 g Lammfleisch (getrocknet, Chalona, alternativ frisches Lamm mit Knochen) -
Kurz vor dem Servieren die gehackte Petersilie und optional den Koriander unter die Suppe rühren oder direkt beim Anrichten über jede Portion streuen. Chairo paceño heiß in tiefen Tellern servieren.
Wartezeit 3 min
10 g frische Petersilie (glatt) 5 g frischer Koriander (optional)
Utensilien
- Schneidebrett
- großer Suppentopf
- Sieb oder Durchschlag
- Schöpfkelle
- Mittlerer Topf oder tiefe Pfanne
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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