Enchiladas Verdes mit Hähnchen und grüner Tomatillo-Soße
Originalname Enchiladas verdes
Klassische mexikanische Enchiladas: weiche Maistortillas, gefüllt mit würzigem Hähnchen, eingerollt und in eine frische, leicht scharfe grüne Tomatillo-Soße gehüllt. Mit geschmolzenem Käse, Zwiebeln, Koriander und Limette serviert entsteht ein aromatisches, comforting Ofengericht – perfekt für Gäste oder einen besonderen Feierabend.
- Schwierigkeit
- 35 s
- Vorbereitung
- 35 s
- Koch/Backzeit
- 5 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
720 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 33 g
- Fett
- 13 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 1500 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenbrustfilets in einen Topf legen, mit der Hühnerbrühe übergießen und ggf. etwas Wasser ergänzen, bis das Fleisch knapp bedeckt ist. Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und 15–20 Minuten leise köcheln lassen, bis das Hähnchen durchgegart und zart ist.
Wartezeit 20 s
500 ml Hühnerbrühe (oder Wasser mit Brühepulver) 500 g Hähnchenbrustfilet -
Hähnchen aus der Brühe nehmen und etwas abkühlen lassen. Die Brühe aufbewahren. Das Fleisch mit zwei Gabeln in feine Fasern zerpflücken.
Wartezeit 10 s
-
Zwiebel für die Füllung schälen und fein würfeln. In einer Pfanne das Pflanzenöl erhitzen, Zwiebelwürfel bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten.
Wartezeit 4 s
80 g weiße Zwiebel 1 EL Pflanzenöl (neutral) -
Zerpflücktes Hähnchen zur Zwiebel in die Pfanne geben. Kreuzkümmel, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügen. 50–100 ml der Hühnerbrühe zugießen, alles gut vermengen und 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze erwärmen, bis die Flüssigkeit fast aufgenommen ist. Beiseitestellen.
Wartezeit 4 s
½ TL gemahlener Kreuzkümmel 1 TL Salz Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL getrockneter Oregano (am besten mexikanischer Oregano) 500 g Hähnchenbrustfilet -
Für die Soße Tomatillos aus der Hülle lösen, gründlich abspülen. Zwiebel schälen und grob stückeln, Knoblauch schälen. Chilischoten entstielen, der Länge nach aufschneiden und je nach gewünschter Schärfe einige oder alle Kerne entfernen.
40 g Grüne Chilischoten (z.B. Jalapeño oder Serrano) 10 g Knoblauchzehen 500 g Tomatillos (frisch, aus der Hülle gelöst) 80 g weiße Zwiebel -
Tomatillos, Zwiebelstücke, Chilischoten und Knoblauch mit dem Wasser in einen Topf geben. Aufkochen und 8–10 Minuten sanft köcheln, bis die Tomatillos weich und olivgrün sind.
Wartezeit 10 s
200 ml Wasser -
Den Topfinhalt mit einem Schaumlöffel in einen Mixer oder ein hohes Mixgefäß geben. Koriander, Salz und Kreuzkümmel hinzufügen. Zu einer glatten, leicht dickflüssigen Soße pürieren. Konsistenz mit etwas Kochwasser oder Hühnerbrühe anpassen, falls nötig.
½ TL gemahlener Kreuzkümmel 2 TL Salz 10 g Koriander (frisch, Blätter und zarte Stiele) -
Pflanzenöl in einem Topf erhitzen, die pürierte Soße hineingießen (sie darf spritzen) und bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich rühren. Die Soße sollte leicht eindicken und einen runden Geschmack bekommen. Abschmecken und ggf. nachsalzen.
Wartezeit 7 s
1 EL Pflanzenöl (neutral, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Käse grob reiben. Zwiebel für das Topping in feine Ringe schneiden. Koriander grob hacken, Limette in Spalten schneiden.
Wartezeit 10 s
40 g weiße Zwiebel 200 g halbfester Schnittkäse (gut schmelzend, z.B. Gouda, Edamer oder mexikanischer Oaxaca-Käse) 10 g Koriander (frisch) 1 Stück Limetten -
Maistortillas kurz in einer sauberen Pfanne ohne Fett erwärmen oder nacheinander in einer zweiten Pfanne in etwas Pflanzenöl jeweils ca. 5 Sekunden pro Seite anbraten, bis sie weich und biegsam sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Dadurch rollen sie besser und reißen nicht.
Wartezeit 8 s
12 Stück Maistortillas (ca. 14–16 cm Durchmesser) 80 ml Pflanzenöl (zum kurzen Anbraten der Tortillas, neutral) -
Etwa 3–4 EL der Tomatillo-Soße auf den Boden einer Auflaufform geben und verteilen. Jede Tortilla mit 2–3 EL der Hähnchenfüllung belegen, von einer Seite her straff aufrollen und mit der Naht nach unten dicht nebeneinander in die Form legen.
-
Die restliche grüne Soße gleichmäßig über die Enchiladas verteilen, dabei die Enden gut bedecken. Geriebenen Käse darüberstreuen. Im vorgeheizten Ofen 12–15 Minuten überbacken, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.
Wartezeit 15 s
200 g halbfester Schnittkäse (gut schmelzend, z.B. Gouda, Edamer oder mexikanischer Oaxaca-Käse) -
Enchiladas aus dem Ofen nehmen, kurz ruhen lassen. Mit Klecksen Creme fraiche, Zwiebelringen und gehacktem Koriander garnieren. Mit Limettenspalten und etwas Salz nach Geschmack servieren.
Wartezeit 5 s
40 g weiße Zwiebel Salz (nach Geschmack) 10 g Koriander (frisch) 100 g Creme Fraiche (oder saure Sahne)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Küchenpapier
- Pfanne groß
- Pfanne klein
- Schaumlöffel
- Reibe
- Kochtopf mittelgroß
- Auflaufform
- Mixer oder Standmixer
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