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Pescado frito con Patacones (Gebratener Fisch mit Kochbananen)

Originalname Pescado frito con patacones

Knusprig frittierter ganzer Fisch mit golden gebackenen, zweimal frittierten Kochbananentalern – ein klassisches Gericht aus der Karibik und Lateinamerika. Außen knusprig, innen saftig, dazu aromatisch mit Knoblauch, Limette und Koriander. Perfekt als sommerliches Hauptgericht mit einem frischen Salat oder Pico de Gallo.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Pescado frito con Patacones (Gebratener Fisch mit Kochbananen)
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

900 kcal

45 g
Eiweiß
60 g
Kohlenhydrate
8 g
davon Zucker
55 g
Fett
10 g
davon gesättigt
6 g
Ballaststoffe
700 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Fische unter fließendem kalten Wasser gründlich abspülen, innen und außen trocken tupfen. Falls gewünscht, jeweils 2–3 diagonale Einschnitte auf jeder Seite bis fast zur Mittelgräte machen, damit die Marinade besser einzieht und der Fisch gleichmäßig gart.

    1200 g Ganze kleine Fische (z.B. Dorade, Wolfsbarsch, Rotbarsch) ausgenommen und entschuppt
  2. Knoblauch schälen und fein hacken oder zerdrücken. Koriander bzw. Petersilie grob hacken. Limetten halbieren und den Saft auspressen, Kerne entfernen.

    10 g Frische Korianderblätter oder glatte Petersilie 4 Stück Knoblauchzehen 2 Stück Limetten
  3. In einer Schüssel Limettensaft, gehackten Knoblauch, gehackte Kräuter, Kreuzkümmel und Paprikapulver verrühren. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Die Fische mit der Marinade innen, außen und in den Einschnitten einreiben. Abgedeckt im Kühlschrank 20–30 Minuten ziehen lassen.

    Wartezeit 20 min

    schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver, edelsüß oder geräuchert 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  4. Während der Fisch mariniert, Kochbananen vorbereiten: Enden abschneiden. Die Schale der Länge nach einritzen und mit den Fingern abheben. Kochbananen schräg in etwa 3 cm dicke Stücke schneiden.

    3 Stück grüne Kochbananen (Plantains)
  5. In einem tiefen Topf oder einer großen Pfanne etwa 2–3 cm hoch Öl erhitzen (ca. die Hälfte des für die Patacones vorgesehenen Öls). Wenn an einem Holzlöffel kleine Bläschen aufsteigen, ist das Öl heiß genug. Kochbananenstücke portionsweise 4–5 Minuten frittieren, bis sie rundum hellgolden, aber noch nicht knusprig sind. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

    800 ml Pflanzenöl zum Frittieren
  6. Die noch warmen Kochbananenstücke nacheinander mit einem Pataconera (Holzpresse) oder einem Brett bzw. schweren Glas zwischen zwei Lagen Backpapier auf etwa 0,5–1 cm Dicke flach drücken. Darauf achten, dass sie nicht zerreißen.

  7. Öl wieder erhitzen (bei Bedarf etwas frisches Öl zugeben). Die flach gedrückten Kochbananentaler portionsweise 2–3 Minuten pro Seite goldbraun und knusprig frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und noch heiß mit Salz bestreuen und mit etwas Limettensaft beträufeln.

    Salz (nach Geschmack) 1 Stück Limette für die Patacones
  8. Für den Fisch frisches Öl in einer tiefen Pfanne oder Fritteuse auf etwa 170–180 °C erhitzen (so viel, dass die Fische mindestens bis zur Hälfte im Öl liegen).

    1000 ml Pflanzenöl zum Frittieren (z.B. Sonnenblumen- oder Erdnussöl)
  9. Fische aus der Marinade nehmen und überschüssige Flüssigkeit leicht abstreifen, damit es im Öl nicht spritzt. Optional leicht abtupfen. Fische vorsichtig in das heiße Öl legen und je nach Größe pro Seite etwa 6–8 Minuten frittieren, bis die Haut tiefgolden und sehr knusprig ist und das Fleisch sich leicht von der Gräte löst.

  10. Fische mit einer Zange oder zwei Pfannenwendern vorsichtig herausheben, gut abtropfen lassen und auf Küchenpapier kurz ruhen lassen. Nach Belieben nochmals mit etwas Salz und Limettensaft abschmecken.

    Wartezeit 5 min

  11. Pescado frito sofort zusammen mit den heißen Patacones auf Tellern anrichten. Nach Wunsch mit weiteren frischen Kräutern und Limettenspalten servieren. Dazu passen ein einfacher grüner Salat oder Pico de Gallo.

II

Utensilien

  • Zitruspresse (optional)
  • Schneidebrett
  • Küchenpapier
  • Tiefer Topf oder große Pfanne zum Frittieren
  • Pataconera oder schweres Brett/Glas
  • große Schüssel
  • Schaumkelle oder Zange
  • scharfes Messer
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