Klassischer cremiger Hummus

Originalname Hummus

Samtig-cremiger Hummus aus Kichererbsen, Tahini, Zitrone, Knoblauch und Olivenöl. Der Dip aus dem Nahen Osten verbindet nussige und zitronige Aromen, ist vielseitig einsetzbar und lässt sich ideal zu frischem Fladenbrot, Gemüse-Sticks oder als Beilage zu vielen Gerichten servieren.

0.0 (0)
KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Klassischer cremiger Hummus
Schwierigkeit
15 min
Vorbereitung
0 s
Koch/Backzeit
1 h 0 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

230 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
2 g
davon Zucker
14 g
Fett
2 g
davon gesättigt
5 g
Ballaststoffe
350 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Wenn Sie getrocknete Kichererbsen verwenden: Über Nacht in reichlich Wasser einweichen. Am nächsten Tag abgießen, mit frischem Wasser und dem Natron in einen Topf geben, aufkochen und 45–60 Minuten weich kochen, bis die Kichererbsen sehr zart sind. Abgießen und leicht abkühlen lassen.

    Wartezeit 12 h 0 min

    400 g Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose, abgetropft ½ TL Natron (optional, bei getrockneten Kichererbsen zum Kochen) (optional)
  2. Bei Kichererbsen aus der Dose die Flüssigkeit abgießen und die Kichererbsen kurz unter fließendem Wasser abspülen, damit der Konservierungsgeschmack verschwindet. Gut abtropfen lassen.

    Wartezeit 5 min

    400 g Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose, abgetropft
  3. Knoblauch schälen. In den Mixer oder eine Küchenmaschine Tahini, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und Kreuzkümmel geben. Zu einer glatten Paste mixen. Falls die Masse zu dick ist, ein bis zwei Esslöffel Wasser zugeben.

    2 Stück Knoblauchzehen ½ TL gemahlener Kreuzkümmel 80 g Tahini (Sesampaste) Salz (nach Geschmack) 30 ml Zitronensaft, frisch gepresst 80 ml Wasser, kalt
  4. Die Kichererbsen zusammen mit dem kalten Wasser (bzw. restlichem Wasser) und den Eiswürfeln zur Tahini-Masse geben. Alles 2–4 Minuten mixen, bis eine sehr cremige, fast luftige Konsistenz entsteht. Bei Bedarf portionsweise mixen und die Wände des Mixbehälters mit einem Spatel herunterstreichen.

    400 g Kichererbsen, gekocht oder aus der Dose, abgetropft 3 Stück Eiswürfel (für extra cremige Konsistenz, optional) (optional) 80 ml Wasser, kalt
  5. Olivenöl und Paprikapulver zugeben, nochmals kurz mixen oder unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ist der Hummus zu dick, löffelweise etwas zusätzliches kaltes Wasser einarbeiten, bis die gewünschte cremige Konsistenz erreicht ist.

    ½ TL Paprikapulver, edelsüß oder geräuchert 40 ml Olivenöl, mild Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)
  6. Den Hummus in eine Schüssel umfüllen, Oberfläche glatt streichen, dann mit einem Löffelrücken eine flache Mulde hineindrehen. Zugedeckt mindestens 1 Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 1 h 0 min

  7. Zum Servieren den Hummus aufrühren, die Mulde mit Olivenöl füllen und nach Geschmack mit Paprikapulver oder Sumach bestreuen. Mit grob gehackter Petersilie oder Koriander garnieren und nach Wunsch geröstete Kichererbsen oder Pinienkerne darüber geben.

    2 EL Olivenöl 2 EL geröstete Kichererbsen oder Pinienkerne (optional) (optional) 2 EL frische Petersilie oder Korianderblätter Paprikapulver oder Sumach (nach Geschmack)
II

Utensilien

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • Schneidebrett
  • Schüssel
  • Topf (bei getrockneten Kichererbsen)
  • Sieb
  • Löffel
  • Messer
Hilf anderen weiter

Fragen & Antworten (0)

  • Noch keine Fragen. Sei die Erste!
Bewertungen & Gespräche

Kommentare (0)

0.0 (0 Bewertungen)
Anmeldung erforderlich zum Bewerten
  • Keine Kommentare vorhanden.
Weiter kochen

Entdecke ähnliche Rezepte