Keskeshi – Orientalischer Lammeintopf mit Gemüse und Reis
Originalname Keskeshi
Keskeshi ist ein herzhaft-aromatischer Lammeintopf aus der orientalischen Küche. Zart geschmortes Lammfleisch wird langsam mit Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten und Gemüsen in einer kräftigen Brühe gegart. Eine warme Gewürzmischung aus Kreuzkümmel, Koriander, Paprika und Zimt verleiht dem Gericht Tiefe und wohliges Aroma. Frische Kräuter und locker gekochter Basmatireis machen Keskeshi zu einem vollständigen Festmahl – perfekt für gemütliche Familienessen oder besondere Anlässe.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 68 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- davon Zucker
- 33 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 9 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Lammfleisch mit einem scharfen Messer in mundgerechte Würfel (ca. 2–3 cm) schneiden. Eventuellen überschüssigen Fettrand nach Belieben entfernen, etwas Fett darf dranbleiben – das gibt Aroma.
800 g Lammkeule (ohne Knochen) -
Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Karotten schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Paprika entkernen und in Streifen oder Würfel schneiden. Tomaten grob würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken.
200 g Tomaten (reif) 200 g Karotten 250 g Zwiebeln 150 g Rote Paprika 3 Stück Knoblauchzehen -
In einem großen schweren Topf das Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Lammwürfel portionsweise zugeben und rundherum kräftig anbraten, bis sie Farbe bekommen. Angebratenes Fleisch herausnehmen und beiseitestellen.
3 EL Olivenöl 800 g Lammkeule (ohne Knochen) -
Hitze auf mittel reduzieren. Zwiebeln in den Topf geben und im Bratfett glasig bis leicht goldbraun anbraten. Dann Knoblauch zufügen und kurz mitrösten, bis er duftet, aber nicht bräunt.
250 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen -
Tomatenmark in den Topf geben und 1–2 Minuten mitrösten, bis es dunkler wird und leicht karamellisiert. Dann Karotten und Paprika zufügen und alles 3–4 Minuten unter Rühren anschwitzen.
200 g Karotten 150 g Rote Paprika 2 EL Tomatenmark -
Tomatenwürfel hinzufügen, kurz aufkochen lassen. Angebratenes Lammfleisch samt ausgetretenem Saft wieder in den Topf geben und gut durchrühren.
200 g Tomaten (reif) 800 g Lammkeule (ohne Knochen) -
Mit der Brühe aufgießen, sodass das Fleisch gut bedeckt ist. Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver, Zimt, Chiliflocken und Lorbeerblätter einrühren. Einmal aufkochen, dann Hitze auf klein stellen, Deckel auflegen und den Eintopf 60 Minuten sanft schmoren lassen.
Wartezeit 1 h 0 min
1 TL Koriander (gemahlen) 2 Stück Lorbeerblätter ½ TL Chiliflocken (oder Pul Biber, je nach gewünschter Schärfe) 1 ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) 700 ml Gemüsebrühe (oder Lammbrühe) ¼ TL Zimt (gemahlen) 2 TL Paprikapulver edelsüß -
Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Nach 60 Minuten Garzeit zum Eintopf geben, umrühren und weitere 20–30 Minuten mitköcheln, bis das Lamm sehr zart ist und die Sauce leicht sämig geworden ist.
Wartezeit 30 min
240 g Kichererbsen aus der Dose (abgetropft, oder vorgekochte) -
Zum Schluss mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Lorbeerblätter entfernen. Petersilie und Koriandergrün fein hacken und kurz vor dem Servieren unterrühren oder getrennt am Tisch darüberstreuen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) Salz (nach Geschmack) 10 g Koriandergrün (frisch, optional) 10 g Petersilie (glatt, frisch) -
Während der Eintopf schmort, den Reis vorbereiten: Basmatireis in eine Schüssel geben und mehrmals mit kaltem Wasser waschen, bis das Wasser relativ klar bleibt. Gut abtropfen lassen.
280 g Basmatireis -
Wasser mit etwas Salz in einem Topf aufkochen. Reis und Olivenöl zugeben, einmal umrühren. Zugedeckt bei sehr kleiner Hitze 12–15 Minuten garen, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd nehmen und 5–10 Minuten mit Deckel ruhen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
Wartezeit 25 min
1 EL Olivenöl (oder Butter) Salz (nach Geschmack) 450 ml Wasser -
Keskeshi in tiefen Tellern anrichten, jeweils eine Portion Reis daneben oder darunter geben. Nach Belieben mit zusätzlicher Petersilie und einem Spritzer Zitronensaft garnieren und heiß servieren.
1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 10 g Petersilie (glatt, frisch)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Großer Schmortopf mit Deckel
- Messbecher
- Sieb
- Topf mit Deckel für Reis
- Kochlöffel
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