Gheimeh – Persischer Lamm-Eintopf mit gelben Erbsen und Kartoffelstroh
Originalname Gheimeh
Herzhaft-aromatischer persischer Eintopf aus zart geschmortem Lamm, gelben geschälten Erbsen, fruchtigen Tomaten und warmen Gewürzen. Gekrönt wird er mit knusprigem Kartoffelstroh. Perfekt für gemütliche Abende, lässt sich gut vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag noch besser.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 45 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 33 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 11 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Gelbe Erbsen in ein Sieb geben, unter kaltem Wasser gründlich abspülen und abtropfen lassen. Beiseitestellen.
200 g Gelbe Erbsen (geschält, getrocknet) -
Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Lammfleisch von grobem Fett und Sehnen befreien und in etwa 2–3 cm große Würfel schneiden.
250 g Zwiebeln 600 g Lammfleisch (aus der Keule oder Schulter, ohne Knochen) -
In einem großen Schmortopf das Pflanzenöl erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten goldbraun anbraten, dabei gelegentlich rühren, damit sie nicht anbrennen.
Wartezeit 10 min
250 g Zwiebeln 3 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Kurkuma zu den Zwiebeln geben und 30 Sekunden mitrösten. Dann das Lammfleisch hinzufügen und bei hoher Hitze rundum kräftig anbraten, bis es leicht gebräunt ist.
Wartezeit 5 min
600 g Lammfleisch (aus der Keule oder Schulter, ohne Knochen) 1 TL Kurkuma -
Tomatenmark einrühren und 1–2 Minuten mitrösten, bis es etwas dunkler wird und aromatisch duftet. Danach Tomatenpassata zugeben und gut vermischen.
Wartezeit 2 min
400 ml Tomatenpassata (oder fein passierte Tomaten aus der Dose) 2 EL Tomatenmark -
Abgespülte gelbe Erbsen, Zimt, Muskatblüte und Lorbeerblätter in den Topf geben. Mit Wasser aufgießen, bis Fleisch und Erbsen gut bedeckt sind (ca. 800 ml). Alles umrühren und zum Kochen bringen.
Wartezeit 5 min
1 Prise Safranfäden (in etwas warmem Wasser gelöst, optional aber typisch) ½ TL Zimt (gemahlen) 800 ml Wasser 200 g Gelbe Erbsen (geschält, getrocknet) 1 Prise Muskatblüte (gemahlen, optional) -
Hitze reduzieren, sodass der Eintopf nur sanft köchelt. Zugedeckt 60 Minuten schmoren lassen, dabei gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Limette auspressen und den Saft bereitstellen. Nach 60 Minuten Kochzeit Limettensaft und Safranwasser (falls verwendet) zum Eintopf geben. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Weitere 20–30 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, bis Fleisch und Erbsen weich und die Sauce sämig ist.
Wartezeit 30 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblätter (optional) 1 Stück Limette (Saft, alternativ 2–3 getrocknete Limetten (Limoo Amani)) ½ TL Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) Salz (nach Geschmack) -
Während der Eintopf fertig gart, Kartoffeln schälen und in sehr feine Stifte (Stroh) schneiden oder hobeln. In kaltes Wasser legen, um überschüssige Stärke zu entfernen.
Wartezeit 10 min
400 g Kartoffeln (festkochend) -
Kartoffelstifte in einem Sieb gut abtropfen lassen und gründlich mit einem Küchentuch trocken tupfen, damit sie beim Frittieren knusprig werden und das Öl nicht spritzt.
Wartezeit 5 min
-
Öl in einem Topf oder einer Fritteuse auf ca. 170–180 °C erhitzen. Die Kartoffelstifte portionsweise 3–5 Minuten goldbraun und knusprig frittieren. Mit einem Schaumlöffel herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Sofort leicht salzen.
Wartezeit 10 min
Salz (nach Geschmack) 500 ml Pflanzenöl (zum Frittieren) -
Wenn das Lamm zart und die gelben Erbsen weich sind, Lorbeerblätter entfernen. Eintopf bei Bedarf ein letztes Mal abschmecken und 5–10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen.
Wartezeit 10 min
-
Gheimeh heiß in tiefen Tellern servieren. Jede Portion mit einer großzügigen Handvoll Kartoffelstroh garnieren. Nach Wunsch mit Basmatireis und etwas frischer Limette reichen.
Utensilien
- Schneidebrett
- Großer Schmortopf mit Deckel
- Sieb
- Küchentücher
- Topf oder Fritteuse zum Frittieren
- Schaumlöffel
- scharfes Messer
- Kochlöffel
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.