Yakhni – Lamm in milder Joghurtsoße
Originalname Yakhni
Zart geschmortes Lamm in einer milden, seidigen Joghurtsoße, dezent gewürzt mit Kardamom, Nelken und Zimt. Dieses nordindisch-pakistanische Gericht ist angenehm aromatisch, aber nicht scharf, und passt perfekt zu Basmati-Reis oder fluffigem Naan. Ideal als gemütliches Familienessen oder für ein würziges Festtagsmenü.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
640 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 14 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 850 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln schälen und in feine Halbringe schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und beiseitelegen. Lammfleisch von groben Sehnen befreien und in etwa 3–4 cm große Würfel schneiden.
20 g Ingwer 800 g Lammfleisch (aus Schulter oder Keule, ohne Knochen) 250 g Zwiebeln 15 g Knoblauch -
Ingwer und Knoblauch mit etwas Wasser im Mörser oder Mixer zu einer feinen Paste verarbeiten. Alternativ sehr fein hacken.
15 g Knoblauch 20 g Ingwer -
Koriandersamen, Kreuzkümmelsamen und Pfefferkörner in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten trocken rösten, bis sie duften, aber nicht dunkel werden. Dann leicht abkühlen lassen und grob im Mörser zerstoßen.
Wartezeit 2 min
3 g Pfefferkörner (schwarz, ganz) 3 g Kreuzkümmelsamen 8 g Koriandersamen (ganz) -
Ghee in einem schweren Topf oder Schmortopf auf mittlerer Hitze schmelzen. Zimtstange, Kardamomkapseln, Nelken und Lorbeerblätter zugeben und 30–60 Sekunden anrösten, bis die Gewürze aromatisch duften.
Wartezeit 1 min
2 Stück Lorbeerblätter 1 Stück Zimtstange (ca. 5 cm) 5 Stück Gewürznelken 40 g Ghee (oder neutrales Pflanzenöl) 6 Stück Kardamomkapseln (grün) -
Zwiebeln in den Topf geben und bei mittlerer Hitze 10–15 Minuten goldbraun braten. Gelegentlich umrühren, damit sie nicht anbrennen – sie sollen gleichmäßig bräunen, das gibt der Soße viel Geschmack.
Wartezeit 15 min
250 g Zwiebeln -
Ingwer-Knoblauch-Paste zu den Zwiebeln geben und 1–2 Minuten mitbraten, bis der rohe Geruch verflogen ist.
Wartezeit 2 min
20 g Ingwer 15 g Knoblauch -
Lammwürfel in den Topf geben, Hitze etwas erhöhen und das Fleisch 5–7 Minuten rundherum anbraten, bis es leicht Farbe angenommen hat.
Wartezeit 7 min
800 g Lammfleisch (aus Schulter oder Keule, ohne Knochen) -
Geröstete und zerstoßene Koriandersamen, Kreuzkümmel und Pfeffer zum Fleisch geben, gut umrühren und 1 Minute mitrösten. Chilipulver und Muskatnuss ergänzen und kurz mitbraten.
Wartezeit 1 min
8 g Koriandersamen (ganz) ¼ TL Chilipulver (mild, optional) 3 g Pfefferkörner (schwarz, ganz) ⅕ Prise Muskatnuss (frisch gerieben, optional) 3 g Kreuzkümmelsamen -
Wasser angießen, einmal gut umrühren und den Topf mit Deckel bei niedriger bis mittlerer Hitze etwa 45–60 Minuten leise köcheln lassen, bis das Lamm zart ist. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.
Wartezeit 1 h 0 min
400 ml Wasser -
Während das Fleisch schmort, Joghurt in einer Schüssel mit einem Schneebesen glatt rühren. Einen kleinen Schöpflöffel der heißen Flüssigkeit aus dem Topf langsam unter den Joghurt rühren, um ihn zu temperieren (verhindert Gerinnen).
Wartezeit 5 min
400 g Joghurt (vollfett, natur) -
Wenn das Lamm zart ist und die Flüssigkeit leicht sämig reduziert ist, Hitze auf sehr niedrig stellen. Den temperierten Joghurt unter ständigem Rühren langsam in den Topf gießen. Danach 10–15 Minuten bei sehr sanfter Hitze ziehen lassen, nicht mehr kochen lassen, damit die Soße glatt bleibt. Mit Salz abschmecken.
Wartezeit 15 min
1 ½ TL Salz 400 ml Wasser 400 g Joghurt (vollfett, natur) -
Zitronensaft unterrühren und den Topf vom Herd nehmen. Yakhni 5–10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 10 min
1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) -
Während der Ruhezeit Basmati-Reis nach Packungsanweisung garen, falls gewünscht. Koriandergrün grob hacken.
Wartezeit 15 min
5 g Koriandergrün (frisch, zum Servieren) 280 g Basmati-Reis (als Beilage, optional) -
Yakhni in tiefen Tellern oder Schalen anrichten, mit frischem Koriander bestreuen und zusammen mit Basmati-Reis oder Naan servieren.
280 g Basmati-Reis (als Beilage, optional) 5 g Koriandergrün (frisch, zum Servieren)
Utensilien
- Schneebesen
- kleine Pfanne zum Rösten der Gewürze
- Schmortopf oder schwerer Topf mit Deckel
- Schüssel für den Joghurt
- Mörser und Stößel oder Gewürzmühle
- Kochlöffel
- Schneidebrett und Messer
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