Indisches Lamm-Curry mit Basmatireis
Originalname Indian Lamb Curry with Basmati Rice
Aromatisches, langsam geschmortes Lamm-Curry in einer sämigen Sauce aus Tomaten, Joghurt, Ingwer, Knoblauch und klassischen indischen Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander und Kurkuma. Dazu wird locker-duftender Basmatireis serviert. Ein wärmendes Gericht, das durch Tiefe und Komplexität der Aromen beeindruckt und sich perfekt für ein besonderes Abendessen eignet.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 15 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
700 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 60 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 12 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Lammkeule in etwa 3 cm große Würfel schneiden. Eventuelle Sehnen und zu dicke Fettstücke entfernen, ein wenig Fett darf aber dranbleiben, das gibt Geschmack.
800 g Lammkeule (ohne Knochen) -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein reiben. Knoblauch schälen und fein hacken oder pressen. Tomaten aus der Dose bereitstellen. Koriandergrün waschen, gut trocknen und grob hacken, für später beiseitestellen.
3 Stück Knoblauchzehen ½ Bund Koriandergrün (frisch, für die Dekoration) 250 g Zwiebeln 20 g Ingwer (frisch) 400 g Tomaten (aus der Dose, stückig) -
In einem großen schweren Topf Butterschmalz und Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Kreuzkümmel, Koriandersamen, Zimtstange und Lorbeerblätter zugeben und 30–60 Sekunden rösten, bis sie duften, aber nicht dunkel werden.
Wartezeit 1 min
2 Stück Lorbeerblätter 2 EL Pflanzenöl (neutral, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 2 TL Kreuzkümmel (ganz) 30 g Butterschmalz (oder Ghee) 2 TL Koriandersamen (ganz) 1 Stück Zimtstange -
Zwiebeln in den Topf geben und bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten goldbraun braten, dabei öfter umrühren, damit sie nicht anbrennen.
Wartezeit 10 min
250 g Zwiebeln -
Ingwer und Knoblauch hinzufügen und 1–2 Minuten mitbraten, bis der rohe Geruch verflogen ist. Dann Tomatenmark einrühren und 1 weitere Minute rösten.
Wartezeit 2 min
3 Stück Knoblauchzehen 2 EL Tomatenmark 20 g Ingwer (frisch) -
Gemahlene Gewürze zugeben: Kurkuma, Paprikapulver, Garam Masala und Chiliflocken. Kurz mitrösten (ca. 30 Sekunden) und sofort mit einem Schuss Wasser ablöschen, damit die Gewürze nicht verbrennen.
Wartezeit 1 min
2 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 TL Kurkuma (gemahlen) ½ TL Chiliflocken (oder mehr, je nach gewünschter Schärfe) 2 TL Garam Masala 250 ml Wasser -
Die Lammwürfel in den Topf geben, gut mit der Gewürz-Zwiebel-Mischung vermengen und bei etwas höherer Hitze 5–7 Minuten rundherum anbraten, bis das Fleisch leicht Farbe angenommen hat.
Wartezeit 7 min
800 g Lammkeule (ohne Knochen) -
Stückige Tomaten und das restliche Wasser zum Fleisch geben, alles gut umrühren. Mit Salz, etwas schwarzem Pfeffer und dem Zucker würzen. Aufkochen lassen.
Wartezeit 5 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 250 ml Wasser 400 g Tomaten (aus der Dose, stückig) 1 TL Zucker (optional, zum Abrunden) -
Hitze reduzieren, Topf mit einem Deckel halb abdecken und das Curry bei kleiner Hitze 45–60 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Lamm zart ist. Gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Während das Curry köchelt, den Basmatireis in eine Schüssel geben und mit kaltem Wasser bedecken. Reis mit der Hand leicht bewegen, das trübe Wasser abgießen. Dies 2–3 Mal wiederholen, bis das Wasser relativ klar ist.
Wartezeit 5 min
300 g Basmatireis -
Reis mit abgemessenen 450 ml Wasser in einen Topf geben. Salz und Öl oder Ghee hinzufügen. Kurz umrühren, dann aufkochen lassen.
Wartezeit 8 min
450 ml Wasser Salz (nach Geschmack) 1 TL Pflanzenöl (oder Ghee) -
Sobald der Reis kocht, die Hitze auf sehr niedrig stellen, Topf mit einem gut schließenden Deckel abdecken und 10–12 Minuten sanft garen, bis das Wasser aufgenommen ist. Danach den Herd ausschalten und den Reis weitere 5–10 Minuten zugedeckt ruhen lassen.
Wartezeit 20 min
-
Wenn das Lamm zart ist, den Topf kurz vom Herd nehmen. Joghurt (200 g) in einer Schüssel glatt rühren, dann nach und nach etwas heiße Currysauce unterrühren, um den Joghurt zu temperieren. Anschließend die Joghurtmischung in das Curry rühren.
Wartezeit 3 min
200 g Joghurt (natur, ca. 3,5 % Fett) -
Curry nochmals 5 Minuten bei niedriger Hitze simmern lassen, ohne zu kochen, damit der Joghurt nicht gerinnt. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Wartezeit 5 min
½ Stück Zitrone (nur der Saft) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Zimtstange und Lorbeerblätter aus dem Curry entfernen. Das Lamm-Curry mit gehacktem Koriandergrün bestreuen. Nach Belieben mit einem Klecks Joghurt pro Portion garnieren.
½ Bund Koriandergrün (frisch, für die Dekoration) 2 EL Joghurt (optional, zum Servieren) 1 Stück Zimtstange 2 Stück Lorbeerblätter -
Den Reis vor dem Servieren mit einer Gabel vorsichtig auflockern. Lamm-Curry zusammen mit dem Basmatireis auf vorgewärmten Tellern anrichten.
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen oder Gabel zum Joghurtglatt rühren
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Messbecher
- großer schwerer Topf mit Deckel
- Kleiner Topf mit Deckel für den Reis
- Messer
- Schüssel zum Reiswaschen
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