Persisches Lamm-Baghali Polo (Lamm mit Dillreis und Bohnen)
Originalname Baghali Polo ba Mahiche
Zart geschmorte Lammschulter auf aromatischem Safran-Dillreis mit dicken Bohnen: Dieses klassische persische Festtagsgericht vereint butterweiches Fleisch, locker-körnigen Reis, frischen Dill und cremige Bohnen zu einem duftenden, elegant gewürzten Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 3 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
900 kcal
- 44 g
- Eiweiß
- 78 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 44 g
- Fett
- 17 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Lammkeule unter kaltem Wasser abspülen und gründlich trocken tupfen. Eventuellen überschüssigen Fettrand nur leicht zurückschneiden, damit genügend Fett für Geschmack bleibt.
1500 g Lammkeule (mit Knochen, alternativ Lammschulter) -
Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
300 g Zwiebeln 15 g Knoblauchzehen -
In einem großen Schmortopf das Pflanzenöl auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Lammkeule von allen Seiten kräftig anbraten, bis sie gut gebräunt ist. Herausnehmen und kurz beiseitestellen.
30 ml Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 1500 g Lammkeule (mit Knochen, alternativ Lammschulter) -
Im gleichen Topf bei mittlerer Hitze Zwiebeln in das verbliebene Fett geben und 8–10 Minuten goldbraun anrösten. Dann Knoblauch zufügen und 1–2 Minuten mitrösten, ohne dass er dunkel wird.
Wartezeit 10 min
300 g Zwiebeln 15 g Knoblauchzehen -
Tomatenmark und Kurkuma einrühren und 1 Minute rösten, bis es leicht dunkler und aromatisch wird. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zimtstange, Lorbeerblätter und leicht angedrückte Kardamomkapseln zugeben.
2 Stück Lorbeerblätter 4 Stück Kardamomkapseln (grün) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 30 g Tomatenmark 1 ½ TL Kurkuma 1 Stück Zimtstange Salz (nach Geschmack) -
Lammkeule zurück in den Topf legen. Wasser angießen, bis das Fleisch etwa zu zwei Dritteln bedeckt ist. Safranfäden einstreuen und kurz umrühren. Aufkochen lassen, dann Hitze reduzieren, Deckel auflegen und bei sehr milder Hitze 2,5–3 Stunden schmoren, bis das Fleisch sehr zart ist.
Wartezeit 2 h 45 min
800 ml Wasser ½ TL Safranfäden (für das Lamm, leicht zerstoßen) 1500 g Lammkeule (mit Knochen, alternativ Lammschulter) -
Nach etwa der Hälfte der Schmorzeit den Zitronensaft hinzufügen und erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken. Am Ende der Garzeit Butter unter die Sauce rühren, falls verwendet. Das Fleisch im Sud warmhalten.
20 g Butter (optional, für mehr Aroma) ½ Stück Zitrone (nur der Saft, frisch gepresst) -
Während das Lamm schmort den Reis gründlich waschen: Basmatireis in eine Schüssel geben, mit kaltem Wasser bedecken, Wasser abgießen und wiederholen, bis das Wasser weitgehend klar bleibt. Dann den Reis mit frischem Wasser bedecken und 20–30 Minuten einweichen.
Wartezeit 25 min
500 g Basmatireis (langkörnig) -
Einen großen Topf mit reichlich Wasser aufsetzen, kräftig salzen (ähnlich wie Nudelwasser) und zum Kochen bringen. Reis abgießen und in das kochende Wasser geben. Bei mittlerer bis hoher Hitze 5–7 Minuten sprudelnd kochen, bis die Körner außen weich, innen aber noch leicht bissfest sind.
Wartezeit 7 min
500 g Basmatireis (langkörnig) Salz (nach Geschmack) -
Reis in ein feines Sieb abgießen und kurz abtropfen lassen. Den Topf wieder auf den Herd stellen, trocknen lassen.
500 g Basmatireis (langkörnig) -
Dill fein schneiden (Stiele zart mitverwenden). Dicke Bohnen abgießen und kurz abspülen. Safranfäden für den Reis mit 2–3 EL warmem Wasser in einer kleinen Schale 5–10 Minuten ziehen lassen.
Wartezeit 10 min
350 g Dicke Bohnen (gegart, z.B. aus dem Glas oder TK, abgetropftes Gewicht) ½ TL Safranfäden (für den Reis, mit etwas warmem Wasser angesetzt) 60 g Dill (frisch oder TK) -
Kartoffel schälen und in etwa 3 mm dünne Scheiben schneiden. Pflanzenöl und die Hälfte der Butter im Topf erhitzen. Kartoffelscheiben dicht nebeneinander auf den Topfboden legen, sodass er vollständig bedeckt ist – das wird die knusprige Tahdig-Kruste.
50 ml Pflanzenöl (hitzestabil, z.B. Rapsöl) 40 g Butter (oder Ghee) 150 g Kartoffel (festkochend, für Tahdig (Kruste)) -
Auf die Kartoffelschicht abwechselnd eine Schicht Reis, dann etwas Dill und Bohnen geben. So fortfahren, bis alles aufgebraucht ist und mit einer Reisschicht abschließen. Mit dem Stiel eines Löffels einige Löcher in den Reis stechen, damit der Dampf entweichen kann.
500 g Basmatireis (langkörnig) 350 g Dicke Bohnen (gegart, z.B. aus dem Glas oder TK, abgetropftes Gewicht) 60 g Dill (frisch oder TK) -
Das Safranwasser gleichmäßig über die oberste Reisschicht träufeln. Die restliche Butter in kleinen Flöckchen darauf verteilen.
½ TL Safranfäden (für den Reis, mit etwas warmem Wasser angesetzt) 40 g Butter (oder Ghee) -
Den Deckel mit einem sauberen Küchentuch umwickeln (oder ein Tuch zwischen Topf und Deckel legen), damit kein Kondenswasser zurück in den Reis tropft. Den Topf auf niedrige bis mittlere Hitze stellen, 5 Minuten erhitzen, dann Wasser an den Topfrand gießen, Deckel schließen und den Reis 35–40 Minuten sanft dämpfen, bis er locker und der Boden knusprig ist.
Wartezeit 40 min
300 ml Wasser (für das Dämpfen des Reises) -
Den Topf vom Herd nehmen und 10 Minuten ruhen lassen. Dann den Reis vorsichtig mit einer Gabel lockern, ohne die Kruste am Boden zu zerstören.
Wartezeit 10 min
-
Zum Servieren das Lamm aus dem Sud heben, das Fleisch nach Wunsch vom Knochen lösen oder im Ganzen servieren. Sauce nach Belieben etwas einkochen, bis sie kräftig im Geschmack ist, und nochmals abschmecken.
1500 g Lammkeule (mit Knochen, alternativ Lammschulter) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Den Dillreis auf eine große Platte geben. Die knusprige Kartoffel-Tahdig in Stücken vorsichtig vom Boden lösen und oben auf den Reis setzen. Lamm samt etwas Sauce darauf anrichten oder separat in einer Schüssel servieren.
150 g Kartoffel (festkochend, für Tahdig (Kruste)) 500 g Basmatireis (langkörnig)
Utensilien
- Gabel
- Schneidebrett
- Großer Topf für Reis
- Kochmesser
- Großer Schmortopf mit Deckel
- feines Sieb
- Kleine Schale für Safran
- Küchentuch
- Kochlöffel
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.