Klassischer karibischer Coucou (Mais-Okra-Brei)
Originalname Coucou
Coucou ist ein cremiger Mais-Okra-Brei aus der Karibik, besonders bekannt in Barbados sowie Trinidad und Tobago. Feines Maismehl wird mit Okra und Gewürzen zu einer sanft körnigen, doch seidigen Masse gerührt. Die leichte Süße des Maises verbindet sich mit der subtilen Würze der Okras, etwas Zwiebel und einem Hauch Chili zu einem milden, beruhigenden Wohlfühlessen. Traditionell wird Coucou als Beilage zu Fisch serviert, schmeckt aber auch solo mit etwas Butter oder einem pikanten Ragout.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
190 kcal
- 4 g
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 6 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 1400 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Okraschoten waschen, die Enden abschneiden und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Frische Chili (falls verwendet) entkernen und sehr fein hacken. Frühlingszwiebel für die Garnitur in feine Ringe schneiden und beiseitestellen.
60 g Zwiebel (gelb oder weiß) 1 Stangen Frühlingszwiebel (optional, für die Garnitur) 150 g Okraschoten Chili (nach Geschmack, frisch oder getrocknet) -
In einem mittelgroßen Topf 1 EL Öl auf mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebelwürfel darin 2–3 Minuten glasig dünsten, ohne sie zu bräunen. Chili nach Wunsch zufügen und kurz mit anschwitzen.
Wartezeit 3 min
1 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Die geschnittenen Okraschoten und das Lorbeerblatt in den Topf geben. Unter Rühren 3–4 Minuten dünsten, bis die Okra leicht weich wird und etwas Schleim frei wird – dieser sorgt später für die cremige Konsistenz.
Wartezeit 4 min
150 g Okraschoten 1 Stück Lorbeerblatt (optional) -
900 ml Wasser in den Topf gießen, 2 TL Salz dazugeben und alles aufkochen lassen. Sobald es kocht, die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und die Okra weitere 5–7 Minuten leicht köcheln lassen, bis sie weich ist.
Wartezeit 7 min
900 ml Wasser 3 TL Salz -
Das Lorbeerblatt entfernen. Die Okra-Flüssigkeit mit einem Schneebesen oder Pürierstab grob pürieren, sodass die Stücke kleiner werden, die Masse aber nicht völlig glatt ist. Wieder zum Kochen bringen.
-
Das Maismehl in einer Schüssel mit etwa einer Kelle der heißen Okra-Flüssigkeit verrühren, bis ein glatter Brei ohne Klümpchen entsteht. Diese Maismehlmischung unter kräftigem Rühren zurück in den Topf geben.
180 g Maismehl (fein, für Polenta oder Maisgrieß) -
Die Hitze auf niedrige bis mittlere Stufe stellen. Den Coucou nun 10–15 Minuten sehr fleißig mit einem Holzlöffel oder einem stabilen Schneebesen rühren, dabei immer wieder vom Topfboden lösen, damit nichts ansetzt. Die Masse wird dick und cremig; bei Bedarf schluckweise etwas zusätzliches Wasser einrühren.
Wartezeit 15 min
-
Wenn der Coucou deutlich eingedickt und das Maismehl gar ist (körnig, aber nicht mehr roh schmeckend), Butter unterrühren. Mit dem restlichen Salz, Pfeffer und ein paar Tropfen Limettensaft abschmecken.
½ Stück Limette (optional, nur der Saft) 30 g Butter (oder Margarine) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 3 TL Salz -
Den Topf vom Herd ziehen und den Coucou 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Textur setzt. Noch einmal kräftig durchrühren.
Wartezeit 5 min
-
Coucou entweder direkt als cremigen Brei servieren oder die Masse mit einem nassen Löffel in einer leicht geölten Schüssel glattstreichen, kurz anziehen lassen und als halbkugelförmigen „Kloß“ stürzen. Mit Frühlingszwiebelringen bestreuen und nach Belieben als Beilage zu gebratenem oder geschmortem Fisch servieren.
1 Stangen Frühlingszwiebel (optional, für die Garnitur)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schüssel
- Pürierstab oder Schneebesen
- mittelgroßer Topf mit schwerem Boden
- Messbecher
- Holzlöffel oder stabiler Schneebesen
- Messer
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