Pancita – würzige Kuttelsuppe (Mondongo)
Originalname Pancita
Herzhafte, langsam geschmorte Kuttelsuppe nach lateinamerikanischer Art: zarte Rinderkutteln, kräftige Brühe, Mais und Kartoffeln, gewürzt mit Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprika. Perfekt für kalte Tage – sättigend, würzig und voller Charakter.
- Schwierigkeit
- 40 min
- Vorbereitung
- 3 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
420 kcal
- 32 g
- Eiweiß
- 28 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Rinderkutteln unter fließendem kaltem Wasser gründlich waschen. Wenn sie noch nicht vorgekocht sind, in grobe Streifen schneiden, in einen Topf geben, mit Wasser bedecken, einmal kräftig aufkochen lassen, 5 Minuten sprudelnd kochen, dann abgießen und erneut kalt abspülen.
Wartezeit 15 min
1000 g Rinderkutteln (geputzt, vorgekocht falls erhältlich) -
Rinderknochen kurz abspülen. Zwiebeln schälen. Eine Zwiebel halbieren (für die Brühe), den Rest für später beiseitestellen.
500 g Rinderknochen (z.B. Markknochen oder Suppenknochen) 200 g Zwiebeln -
In einem großen Suppentopf die vorgekochten Kutteln, Rinderknochen, die halbierte Zwiebel, Lorbeerblätter und Wasser geben. Zum Kochen bringen, dann Hitze reduzieren und bei kleiner Flamme halb abgedeckt 2–2,5 Stunden leise köcheln lassen, bis die Kutteln zart sind. Zwischendurch Schaum abschöpfen.
Wartezeit 2 h 0 min
2 Stück Lorbeerblätter 2500 ml Wasser -
Während die Brühe köchelt, Kartoffeln, Karotten und Staudensellerie schälen bzw. putzen. Kartoffeln in etwa 2 cm große Würfel schneiden, Karotten in Scheiben, Sellerie in kleine Stücke. Die restliche Zwiebel fein würfeln. Paprika und Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Frühlingszwiebeln und Koriander grob schneiden und für später beiseitestellen.
20 g Knoblauchzehen 200 g Tomaten (reif) 10 g frischer Koriander (oder glatte Petersilie) 100 g Staudensellerie 200 g Karotten 400 g Kartoffeln (festkochend) 30 g Frühlingszwiebeln 150 g Paprika (rot) -
In einer großen Pfanne oder einem zweiten Topf Pflanzenöl erhitzen. Zwiebelwürfel darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten. Knoblauch hinzufügen und 1 Minute mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.
Wartezeit 4 min
3 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Paprikawürfel, Karottenscheiben und Selleriestücke zur Zwiebel geben und 5 Minuten unter Rühren anschwitzen. Dann Paprikapulver, Kreuzkümmel, Oregano und Chiliflocken hinzufügen und 1 Minute mitrösten, bis die Gewürze duften. Tomatenwürfel zugeben und weitere 3–4 Minuten schmoren, bis sie leicht zerfallen.
Wartezeit 9 min
150 g Paprika (rot) 250 g weißer Mais (vorgekochter Mais oder Mais aus der Dose, abgetropft) 3 TL edelsüßes Paprikapulver 2 TL gemahlener Kreuzkümmel 1 TL getrockneter Oregano 200 g Karotten 1 TL Chiliflocken (oder frische Chili nach gewünschter Schärfe) 100 g Staudensellerie -
Nach der Kochzeit der Kutteln die Brühe durch ein Sieb in einen zweiten Topf abgießen. Kutteln auffangen, Knochen, Lorbeer und die halbierte Zwiebel entsorgen. Kutteln in mundgerechte Stücke schneiden, falls noch zu groß.
Wartezeit 5 min
-
Die gewürzte Gemüse-Mischung in die Kuttelbrühe geben. Kartoffelwürfel, Mais und die geschnittenen Kutteln hinzufügen. Alles aufkochen, dann bei mittlerer Hitze 25–30 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich und die Suppe leicht sämig ist. Falls nötig etwas Wasser nachgießen.
Wartezeit 30 min
2500 ml Wasser 400 g Kartoffeln (festkochend) 250 g weißer Mais (vorgekochter Mais oder Mais aus der Dose, abgetropft) 500 g Rinderknochen (z.B. Markknochen oder Suppenknochen) 1000 g Rinderkutteln (geputzt, vorgekocht falls erhältlich) -
Suppe mit Salz, Pfeffer und Essig abschmecken. Weitere 5 Minuten leise köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und 10 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 15 min
Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 EL weißer Essig (oder Apfelessig, optional für mehr Frische) -
Die Pancita in tiefe Teller schöpfen. Mit Frühlingszwiebeln und Koriander bestreuen. Nach Belieben mit extra Chiliflocken und etwas frischem Brot oder Tortillas servieren.
1 TL Chiliflocken (oder frische Chili nach gewünschter Schärfe) 10 g frischer Koriander (oder glatte Petersilie) 30 g Frühlingszwiebeln
Utensilien
- Große Pfanne oder zweiter Topf
- Schneidebrett
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- großer Suppentopf
- Sieb
- Schöpfkelle
- scharfes Messer
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