Knusprige Tostones (doppelt frittierte Kochbananen)
Originalname Tostones
Knusprige, goldgelb doppelt frittierte Scheiben aus grünen Kochbananen: außen super kross, innen weich. Mit Salz und optional Knoblauch sind sie ein vielseitiger Snack oder eine perfekte Beilage zu vielen lateinamerikanischen Gerichten.
- Schwierigkeit
- 15 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
330 kcal
- 3 g
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- davon Zucker
- 16 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 300 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Optional: Für extra Geschmack eine Knoblauch-Salz-Lake vorbereiten. Dafür das Wasser in eine kleine Schüssel geben. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder pressen, dann ins Wasser geben. Eine kräftige Prise Salz hinzufügen und umrühren, bis es sich weitgehend gelöst hat. Beiseitestellen.
Wartezeit 5 min
2 Zehe Knoblauch (optional) 250 ml Wasser (für die Knoblauch-Salz-Lake, optional) Salz (nach Geschmack) -
Kochbananen an den Enden abschneiden. Mit der Messerspitze längs die Schale einritzen und die Schale mit den Fingern abziehen. Die geschälten Kochbananen in etwa 2–3 cm dicke Scheiben schneiden.
3 Stück Kochbananen (grün, fest) -
In einem mittelgroßen Topf oder einer tiefen Pfanne das Öl etwa 3–4 cm hoch einfüllen. Auf mittlere bis mittelhohe Hitze erhitzen, bis ein Holzspieß beim Eintauchen leichte Bläschen bildet (ca. 170–180 °C).
700 ml Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Sonnenblumenöl oder Erdnussöl) -
Die Kochbananenscheiben vorsichtig in das heiße Öl geben, ohne die Pfanne zu überfüllen. 3–4 Minuten frittieren, bis sie leicht goldgelb werden und etwas weicher sind, aber noch keine starke Bräunung zeigen. Mit einer Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. In 2–3 Durchgängen arbeiten, falls nötig.
Wartezeit 10 min
-
Die noch warmen, vorfrittierten Scheiben einzeln mit dem Boden eines Glases, einem schweren Becher oder einer kleinen Tortilla-/Toston-Presse zwischen zwei Lagen Backpapier oder einem Stück Kunststofftüte flach drücken, bis sie etwa 0,5–1 cm dick sind. Vorsichtig arbeiten, damit sie nicht reißen.
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Optional: Die flach gedrückten Scheiben kurz (5–10 Sekunden) in die vorbereitete Knoblauch-Salz-Lake tauchen und auf einem Gitter oder Küchenpapier kurz abtropfen lassen. Dadurch werden sie aromatischer und besonders knusprig.
Wartezeit 2 min
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Das Öl erneut auf 180 °C erhitzen. Die flach gedrückten Kochbananenscheiben portionsweise 2–3 Minuten pro Seite frittieren, bis sie tief goldgelb und knusprig sind. Nicht zu dunkel werden lassen, damit sie nicht bitter schmecken. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Wartezeit 10 min
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Die noch heißen Tostones großzügig mit Salz bestreuen. Nach Wunsch mit etwas Limettensaft beträufeln. Sofort servieren, solange sie schön knusprig sind, z.B. mit einer Knoblauch-Mojo-Sauce, Guacamole oder einfach pur.
½ Stück Limette (optional, zum Beträufeln vor dem Servieren) Salz (nach Geschmack)
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Schüssel
- Glas oder kleine Presse zum Flachdrücken
- Küchenmesser
- Topf oder tiefe Pfanne zum Frittieren
- Schaumkelle
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