Naan – indisches Fladenbrot aus der Pfanne oder vom Grill
Originalname Naan
Weiches, leicht elastisches Naan aus Weizenmehl mit Joghurt und etwas Butteröl. Klassisch im Tandoor gebacken, gelingt dieses Rezept auch in der sehr heißen Pfanne oder auf dem Grill. Perfekt zu Currys, Dal oder einfach nur mit etwas Knoblauch und Kräutern bestrichen.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 2 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
220 kcal
- 6 g
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 8 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 350 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Lauwarmes Wasser in eine kleine Schüssel geben, Trockenhefe und Zucker einrühren und 5–10 Minuten stehen lassen, bis es leicht schäumt.
Wartezeit 10 min
100 ml Wasser (lauwarm) 7 g Trockenhefe 5 g Zucker -
In einer großen Schüssel Mehl und Salz mischen. Joghurt und geschmolzene Butter dazugeben.
7 g Salz 30 g Butter (oder Ghee, geschmolzen) 150 g Naturjoghurt (3,5 % Fett) 400 g Weizenmehl (Type 550 oder vergleichbar) -
Hefe-Wasser-Mischung zur Mehl-Joghurt-Mischung geben. Mit einem Löffel oder den Händen zu einem groben Teig verrühren.
100 ml Wasser (lauwarm) 5 g Zucker 7 g Trockenhefe -
Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und 5–8 Minuten kräftig kneten, bis er glatt, weich und leicht elastisch ist. Bei Bedarf minimal mehr Mehl oder ein paar Tropfen Wasser einarbeiten, bis die Konsistenz stimmt.
-
1 EL neutrales Öl in die Schüssel geben, den Teig darin wenden, sodass er leicht mit Öl überzogen ist. Schüssel abdecken (Tuch oder Frischhaltefolie) und an einem warmen Ort etwa 1–1,5 Stunden gehen lassen, bis sich das Volumen deutlich vergrößert hat.
Wartezeit 1 h 30 min
1 EL Öl (für die Schüssel, neutral) 1 EL Öl (neutral, z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Teig nach dem Gehen kurz zusammendrücken, auf die Arbeitsfläche legen und in 8 gleich große Stücke teilen. Jedes Stück zu einer Kugel formen, abdecken und weitere 20–30 Minuten entspannen lassen.
Wartezeit 30 min
-
Für die Knoblauch-Butter (optional) Butter schmelzen. Knoblauchzehe sehr fein hacken oder pressen und unter die Butter rühren. Koriander waschen, trocken schütteln, fein schneiden und zur Seite stellen oder direkt zur Butter geben. Mit etwas Salz abschmecken.
2 EL Koriandergrün (frisch, optional) Salz (nach Geschmack) 1 Stück Knoblauchzehe (optional) 30 g Butter (oder Ghee, geschmolzen) -
Eine schwere Pfanne (Gusseisen oder beschichtet) ohne oder mit sehr wenig Öl stark erhitzen, bis sie richtig heiß ist. Alternativ einen Grill mit Pizzastein oder Plancha gut vorheizen.
Wartezeit 5 min
1 EL Öl (zum Ausbacken in der Pfanne, nur bei Bedarf) -
Eine Teigkugel auf wenig bemehlter Fläche mit einem Nudelholz oder mit den Händen zu einem länglichen Fladen (ca. 3–4 mm dick, leicht tropfenförmig) ausrollen oder flach drücken. Währenddessen die Pfanne heiß halten.
-
Den ausgerollten Fladen in die heiße, ggf. ganz leicht geölte Pfanne legen. 1–2 Minuten backen, bis sich Blasen bilden und die Unterseite goldbraune Flecken bekommt. Wenden und weitere 1–2 Minuten backen, bis auch die zweite Seite gebräunt und das Naan durchgebacken ist.
Wartezeit 4 min
1 EL Öl (zum Ausbacken in der Pfanne, nur bei Bedarf) -
Das heiße Naan sofort mit etwas geschmolzener Butter oder Knoblauch-Butter bestreichen und nach Wunsch mit frischem Koriander bestreuen. Leicht salzen. Warm halten und mit den restlichen Teigkugeln genauso verfahren.
2 EL Koriandergrün (frisch, optional) 30 g Butter (oder Ghee, geschmolzen) Salz (nach Geschmack)
Utensilien
- Schneidebrett
- Nudelholz
- Pfanne oder Grill mit Stein/Plancha
- Pinsel oder Löffel zum Bestreichen
- Küchentuch oder Frischhaltefolie
- große Schüssel
- Kleine Schüssel
- Messer
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