Tolma gviristi – gefüllte Weinblätter in Joghurtsoße
Originalname Tolma gviristi
Tolma gviristi sind zarte, mit würzigem Rinderhack und Reis gefüllte Weinblätter, die in einer cremigen, knoblauchigen Joghurtsoße serviert werden. Das Gericht ist aromatisch, leicht säuerlich durch die Weinblätter und herrlich frisch durch Joghurt und Kräuter – perfekt als Vorspeise, Mezze oder leichtes Hauptgericht.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 40 min
- Vorbereitung
- 1 h
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 29 g
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 28 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Reis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser so lange spülen, bis das Wasser klar ist. Gut abtropfen lassen.
Reis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser so lange spülen, bis das Wasser klar ist. Gut abtropfen lassen.
Wartezeit 5 min
120 g Reis (Langkorn- oder Rundkornreis) -
Schritt 2 Zwiebel und Karotte schälen. Zwiebel fein würfeln, Karotte grob raspeln. Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
Zwiebel und Karotte schälen. Zwiebel fein würfeln, Karotte grob raspeln. Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
10 g Knoblauchzehe 80 g Karotte 120 g Zwiebel -
Schritt 3 In einer großen Pfanne oder einem breiten Topf das Pflanzenöl erhitzen. Zwiebel bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten, dann Karotte zugeben und weitere 3 Minuten mitbraten. Die Hälfte des Knoblauchs zugeben und kurz mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.
In einer großen Pfanne oder einem breiten Topf das Pflanzenöl erhitzen. Zwiebel bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig dünsten, dann Karotte zugeben und weitere 3 Minuten mitbraten. Die Hälfte des Knoblauchs zugeben und kurz mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen.
Wartezeit 7 min
2 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) -
Schritt 4 Rinderhackfleisch zur Zwiebel-Karotten-Mischung geben und bei mittlerer bis hoher Hitze 5–7 Minuten krümelig anbraten, bis es leicht Farbe bekommt. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Rinderhackfleisch zur Zwiebel-Karotten-Mischung geben und bei mittlerer bis hoher Hitze 5–7 Minuten krümelig anbraten, bis es leicht Farbe bekommt. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Wartezeit 7 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 400 g Rinderhackfleisch (möglichst aus der Keule) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 5 Abgetropften Reis unter das Hackfleisch mischen und 1–2 Minuten mitrösten. Tomatenmark einrühren und kurz anrösten, bis es duftet. Herd ausschalten.
Abgetropften Reis unter das Hackfleisch mischen und 1–2 Minuten mitrösten. Tomatenmark einrühren und kurz anrösten, bis es duftet. Herd ausschalten.
Wartezeit 2 min
120 g Reis (Langkorn- oder Rundkornreis) 1 ½ EL Tomatenmark -
Schritt 6 Koriandergrün und Dill grob hacken und zusammen mit dem restlichen gehackten Knoblauch unter die Füllung mischen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Die Füllung etwas abkühlen lassen, damit sie sich besser formen lässt.
Koriandergrün und Dill grob hacken und zusammen mit dem restlichen gehackten Knoblauch unter die Füllung mischen. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Die Füllung etwas abkühlen lassen, damit sie sich besser formen lässt.
Wartezeit 10 min
10 g Knoblauchzehe 10 g Dill (frisch) 10 g Koriandergrün (frisch) -
Schritt 7 Weinblätter aus der Lake nehmen, unter kaltem Wasser kurz abspülen und auf einem Tuch abtropfen lassen. Dicke Stiele am Blattansatz, falls vorhanden, flach abschneiden.
Weinblätter aus der Lake nehmen, unter kaltem Wasser kurz abspülen und auf einem Tuch abtropfen lassen. Dicke Stiele am Blattansatz, falls vorhanden, flach abschneiden.
Wartezeit 5 min
200 g Weinblätter (eingelegt in Salzlake, abgetropft) -
Schritt 8 Zum Rollen jeweils ein Weinblatt mit der glänzenden Seite nach unten vor sich ausbreiten, Blattansatz zu sich. Etwa 1 gehäuften EL Füllung nahe am unteren Rand platzieren. Seiten des Blattes über die Füllung schlagen, dann von unten nach oben straff aufrollen, ähnlich wie eine kleine Roulade. Nicht zu fest pressen, da der Reis noch quillt.
Zum Rollen jeweils ein Weinblatt mit der glänzenden Seite nach unten vor sich ausbreiten, Blattansatz zu sich. Etwa 1 gehäuften EL Füllung nahe am unteren Rand platzieren. Seiten des Blattes über die Füllung schlagen, dann von unten nach oben straff aufrollen, ähnlich wie eine kleine Roulade. Nicht zu fest pressen, da der Reis noch quillt.
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Schritt 9 Den Boden eines breiten Topfs mit ein paar Weinblättern auslegen (zur Not ein paar eingerissene verwenden). Die gefüllten Weinblätter eng nebeneinander, mit der Naht nach unten, in den Topf schichten. Je nach Topfhöhe gern auch eine zweite Lage daraufsetzen.
Den Boden eines breiten Topfs mit ein paar Weinblättern auslegen (zur Not ein paar eingerissene verwenden). Die gefüllten Weinblätter eng nebeneinander, mit der Naht nach unten, in den Topf schichten. Je nach Topfhöhe gern auch eine zweite Lage daraufsetzen.
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Schritt 10 Wasser mit etwas Salz verrühren und so viel davon über die Tolma gießen, dass sie knapp bedeckt sind. Lorbeerblätter und Butter dazugeben. Einen hitzebeständigen Teller umgedreht auf die Weinblätter legen, damit sie beim Garen nicht aufschwimmen.
Wasser mit etwas Salz verrühren und so viel davon über die Tolma gießen, dass sie knapp bedeckt sind. Lorbeerblätter und Butter dazugeben. Einen hitzebeständigen Teller umgedreht auf die Weinblätter legen, damit sie beim Garen nicht aufschwimmen.
400 ml Wasser 20 g Butter (optional, für mehr Aroma im Schmorsud) 2 Stück Lorbeerblatt Salz (nach Geschmack) -
Schritt 11 Topf mit Deckel verschließen, aufkochen und dann die Hitze auf klein bis mittel reduzieren. Tolma gviristi 35–40 Minuten leise köcheln lassen, bis der Reis gar und die Weinblätter zart sind.
Topf mit Deckel verschließen, aufkochen und dann die Hitze auf klein bis mittel reduzieren. Tolma gviristi 35–40 Minuten leise köcheln lassen, bis der Reis gar und die Weinblätter zart sind.
Wartezeit 40 min
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Schritt 12 Nach Ende der Garzeit den Herd ausschalten und die Tolma im Topf 10 Minuten ruhen lassen. Überschüssige Flüssigkeit, falls vorhanden, vorsichtig abgießen.
Nach Ende der Garzeit den Herd ausschalten und die Tolma im Topf 10 Minuten ruhen lassen. Überschüssige Flüssigkeit, falls vorhanden, vorsichtig abgießen.
Wartezeit 10 min
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Schritt 13 Für die Joghurtsoße Joghurt in eine Schüssel geben. Knoblauchzehen fein reiben oder sehr fein hacken und zum Joghurt geben. Zitrone auspressen und etwa den Saft einer halben Zitrone zufügen.
Für die Joghurtsoße Joghurt in eine Schüssel geben. Knoblauchzehen fein reiben oder sehr fein hacken und zum Joghurt geben. Zitrone auspressen und etwa den Saft einer halben Zitrone zufügen.
400 g Joghurt (natur, ca. 3,5 % Fett) 6 g Knoblauchzehe ½ Stück Zitrone (Saft) -
Schritt 14 Joghurtsoße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Koriandergrün und Dill fein hacken und nach Belieben unterrühren. Die Soße bis zum Servieren kalt stellen, sie darf aber gern zimmerwarm sein, wenn sie zu den warmen Tolma gereicht wird.
Joghurtsoße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Koriandergrün und Dill fein hacken und nach Belieben unterrühren. Die Soße bis zum Servieren kalt stellen, sie darf aber gern zimmerwarm sein, wenn sie zu den warmen Tolma gereicht wird.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 5 g Dill (frisch, optional) 5 g Koriandergrün (frisch, optional) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Schritt 15 Tolma gviristi vorsichtig aus dem Topf heben und auf einer Platte oder in tiefen Tellern anrichten. Großzügig mit Joghurtsoße überziehen oder die Soße getrennt dazu servieren. Nach Wunsch mit etwas frisch gehacktem Dill oder Koriander bestreuen.
Tolma gviristi vorsichtig aus dem Topf heben und auf einer Platte oder in tiefen Tellern anrichten. Großzügig mit Joghurtsoße überziehen oder die Soße getrennt dazu servieren. Nach Wunsch mit etwas frisch gehacktem Dill oder Koriander bestreuen.
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- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Esslöffel und Teelöffel
- Teller als Beschwerung für den Topfinhalt
- Kochmesser
- Großer Schmortopf mit Deckel
- feines Sieb
- Schüssel für Joghurtsoße
- Reibe
- Scharfes Messer für feine Würfel
- Große Pfanne oder breiter Topf
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