Türkische Dolma – gefüllte Weinblätter mit Reis und Kräutern
Originalname Yaprak Dolması
Zarte Weinblätter, fest eingerollt um eine aromatische Füllung aus Reis, Zwiebeln, Tomaten, frischen Kräutern und warmen Gewürzen. Sanft in Zitronenwasser geschmort, werden diese klassischen türkischen Dolma kalt oder lauwarm serviert. Die feine Säure der Zitrone, die Süße der Zwiebeln und die Frische von Petersilie, Dill und Minze ergeben ein leichtes, mediterranes Gericht – ideal als Mezze, Vorspeise oder Teil einer sommerlichen Tafel.
- Schwierigkeit
- 45 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 1 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
60 kcal
- 1.5 g
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 1.5 g
- davon Zucker
- 2.5 g
- Fett
- 0.4 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 180 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Weinblätter aus der Lake nehmen und in eine Schüssel mit kaltem Wasser legen, um überschüssiges Salz zu entfernen. 10–15 Minuten wässern, danach in einem Sieb abtropfen lassen.
Wartezeit 15 min
250 g Weinblätter (eingelegt in Salzlake, abgetropft) -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Tomaten entkernen und klein würfeln. Petersilie, Dill und Minze fein schneiden. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder zerdrücken.
2 Stück Knoblauchzehen 150 g Tomaten (reif) 15 g Dill 10 g Minze (frisch, alternativ 2 TL getrocknete Minze) 20 g Petersilie (glatt) 200 g Zwiebeln -
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln darin 5–7 Minuten glasig und leicht goldgelb anschwitzen, dabei gelegentlich rühren.
Wartezeit 7 min
80 ml Olivenöl (mild) 200 g Zwiebeln -
Pinienkerne (falls verwendet) in die Pfanne geben und 1–2 Minuten mitrösten, bis sie leicht gebräunt duften. Knoblauch hinzufügen und kurz mit anschwitzen, ohne ihn dunkel werden zu lassen.
Wartezeit 2 min
2 Stück Knoblauchzehen 30 g Pinienkerne (optional, für mehr Aroma) -
Ungewaschenen Reis (damit die Stärke in der Füllung bindet) zu den Zwiebeln geben und 2–3 Minuten unter Rühren anbraten. Tomatenmark einrühren und kurz mitrösten.
Wartezeit 3 min
1 ½ EL Tomatenmark 200 g Reis (rundkörnig, z.B. für Risotto oder türkischer Reis) -
Tomatenwürfel, Rosinen (falls verwendet), Paprikapulver, Kreuzkümmel, eine Prise Zimt und Zucker hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles gut vermischen, dann 200 ml Wasser angießen. Bei mittlerer Hitze 7–8 Minuten köcheln lassen, bis der Reis einen Teil der Flüssigkeit aufgenommen hat, aber noch deutlich bissfest ist.
Wartezeit 8 min
1 TL Paprikapulver (edelsüß) Salz (nach Geschmack) 150 g Tomaten (reif) Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 1 TL Zucker (optional, rundet die Säure ab) ¼ Prise Zimt (gemahlen, sehr sparsam dosieren) ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) 20 g Rosinen (oder Sultaninen, optional für leichte Süße) 400 ml Wasser -
Pfanne vom Herd nehmen. Gehackte Petersilie, Dill und Minze untermischen. Die Hälfte des Safts einer Zitrone zur Reisfüllung geben. Füllung 10–15 Minuten abkühlen lassen, damit sie sich gut formen lässt.
Wartezeit 15 min
15 g Dill 10 g Minze (frisch, alternativ 2 TL getrocknete Minze) 2 Stück Zitrone (Bio, Saft und etwas Schale) 20 g Petersilie (glatt) -
Abgetropfte Weinblätter prüfen: dicke Stiele am Blattansatz abschneiden. Ein Blatt mit der glatten Seite nach unten auf ein Brett legen, die Blattspitzen zeigen von Ihnen weg.
250 g Weinblätter (eingelegt in Salzlake, abgetropft) -
Etwa 1–1,5 TL der Reisfüllung nahe am unteren Rand des Weinblattes platzieren (Menge je nach Blattgröße). Zunächst die unteren Seiten des Blattes über die Füllung schlagen, dann die seitlichen Ränder einklappen und das Blatt straff nach oben zur Spitze hin aufrollen. Nicht zu fest, da der Reis beim Garen noch aufquillt.
200 g Reis (rundkörnig, z.B. für Risotto oder türkischer Reis) -
Den Boden eines breiten Topfes mit ein paar übrig gebliebenen oder beschädigten Weinblättern auslegen, damit die Dolma nicht am Boden festkleben oder anbrennen.
250 g Weinblätter (eingelegt in Salzlake, abgetropft) -
Die gerollten Weinblätter dicht nebeneinander mit der Nahtseite nach unten in den Topf legen, am besten in zwei Lagen. Möglichst wenig Zwischenräume lassen, damit sie beim Garen nicht aufgehen.
250 g Weinblätter (eingelegt in Salzlake, abgetropft) -
Restlichen Zitronensaft über die gefüllten Weinblätter träufeln. Mit etwa 2–3 dünnen Zitronenscheiben belegen. 2–3 EL Olivenöl (von der Gesamtmenge oder extra) darüber geben.
80 ml Olivenöl (mild) 2 Stück Zitrone (Bio, Saft und etwas Schale) -
Die Dolma knapp mit etwa 200 ml Wasser bedecken. Einen hitzebeständigen Teller umgekehrt auf die Weinblätter legen, damit sie beim Kochen unter Wasser bleiben und sich nicht öffnen.
400 ml Wasser -
Topf mit Deckel schließen, Flüssigkeit aufkochen lassen, dann die Hitze auf klein stellen. Die Dolma bei leiser Hitze 40–45 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Reis vollständig gar und die Weinblätter zart sind. Bei Bedarf zwischendurch einen kleinen Schluck Wasser nachgießen, damit nichts anbrennt.
Wartezeit 45 min
200 g Reis (rundkörnig, z.B. für Risotto oder türkischer Reis) 250 g Weinblätter (eingelegt in Salzlake, abgetropft) -
Topf vom Herd nehmen und die Dolma im geschlossenen Topf mindestens 30–60 Minuten abkühlen und durchziehen lassen. Sie schmecken lauwarm oder ganz kalt am besten und lassen sich gut vorbereiten.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Zum Servieren die gefüllten Weinblätter vorsichtig aus dem Topf heben und auf einer Platte anrichten. Nach Belieben mit etwas zusätzlichem Olivenöl beträufeln und mit Zitronenspalten reichen. Sie passen gut zu Joghurt (nicht vegan), frischem Brot und weiteren Mezze.
80 ml Olivenöl (mild) 2 Stück Zitrone (Bio, Saft und etwas Schale)
Utensilien
- Zitruspresse
- Breiter Topf mit Deckel
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Schüssel
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Sieb
- Kleiner Teller hitzebeständig
- scharfes Messer
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