Safed Maas – mildes weißes Lammcurry mit Nüssen und Joghurt
Originalname Safed Maas
Safed Maas ist ein mildes, cremiges Lammcurry aus Nordindien/Rajasthan. Zart geschmortes Lamm gart in einer sanften, weißen Sauce aus Cashewkernen, Mandeln, Joghurt und aromatischen ganzen Gewürzen. Ohne Chilischärfe, aber reich an Duft von Kardamom, Zimt und Nelken – perfekt, wenn du ein festliches, aber nicht scharfes Curry mit feiner Nussnote und seidiger Konsistenz suchst.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 15 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
750 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 58 g
- Fett
- 24 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Lamm in mundgerechte Würfel schneiden, sichtbares Fett nach Wunsch entfernen. In eine große Schüssel geben.
800 g Lammkeule (ohne Knochen, eher aus der Keule oder Schulter) -
Zwiebeln fein würfeln. Ingwer und Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder zu einer Paste zerdrücken.
25 g Ingwer 20 g Knoblauch 200 g Zwiebeln -
Joghurt in einer separaten Schüssel glatt rühren. Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Zitronensaft, Salz, schwarzen Pfeffer und Garam Masala gründlich untermischen.
1 ½ TL Salz 15 g Zitronensaft ½ TL Schwarzer Pfeffer (grob gemahlen) 1 TL Garam Masala 200 g Joghurt (Vollmilch, natur) -
Die Joghurt-Gewürzmischung über das Lamm geben und alles gut einmassieren, bis die Stücke gleichmäßig überzogen sind. Abgedeckt im Kühlschrank mindestens 30 Minuten, besser 2–4 Stunden marinieren lassen.
Wartezeit 30 min
-
Cashews und Mandeln in eine Schüssel geben, mit heißem Wasser bedecken (ein Teil vom angegebenen Wasser reicht) und 15–20 Minuten einweichen lassen.
Wartezeit 20 min
40 g Mandeln (blanchiert, ohne Haut, ersatzweise mehr Cashews) 250 g Wasser (für die Nuss-Paste, plus etwas mehr nach Bedarf) 60 g Cashewkerne (ungeröstet, ungesalzen) -
Eingeweichte Nüsse abgießen (Einweichwasser wegschütten). Nüsse mit etwa 150 g frischem Wasser in einem Mixer oder mit dem Pürierstab zu einer sehr feinen, dicken Paste mixen. Bei Bedarf nach und nach etwas mehr Wasser hinzufügen, bis eine glatte Creme entsteht.
-
Ghee und Öl in einem schweren Topf oder einer tiefen Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Kardamomkapseln leicht mit dem Messer anquetschen.
6 Stück Grüne Kardamomkapseln 20 g Pflanzenöl (neutral, z.B. Sonnenblumenöl) 30 g Ghee (oder Butterschmalz) -
Kardamom, Nelken, Zimtstange, Lorbeerblätter und weiße Pfefferkörner in das heiße Fett geben und 30–60 Sekunden anrösten, bis sie duften, aber nicht dunkel werden.
4 Stück Gewürznelken 2 Stück Lorbeerblätter (indische oder normale Lorbeerblätter) 1 Stück Zimtstange (ca. 5 cm) ½ TL weiße Pfefferkörner -
Mariniertes Lamm samt Marinade in den Topf zu den Gewürzen geben. Auf mittlerer bis hoher Hitze 5–7 Minuten anbraten, dabei häufig rühren, bis das Fleisch anzieht und die Joghurtmarinade leicht andickt.
200 g Zwiebeln ½ TL Schwarzer Pfeffer (grob gemahlen) 15 g Zitronensaft 1 ½ TL Salz 20 g Knoblauch 200 g Joghurt (Vollmilch, natur) 25 g Ingwer 1 TL Garam Masala 800 g Lammkeule (ohne Knochen, eher aus der Keule oder Schulter) -
Nusspaste und Milch zum Lamm geben und gründlich unterrühren. Falls die Sauce sehr dick ist, etwas zusätzliches Wasser zugeben, bis eine leicht sämige Konsistenz entsteht. Kurz aufkochen lassen.
40 g Mandeln (blanchiert, ohne Haut, ersatzweise mehr Cashews) 60 g Cashewkerne (ungeröstet, ungesalzen) 150 g Milch (3,5 % Fett) -
Hitze reduzieren, Topf halb zudecken und das Curry bei leiser bis mittlerer Hitze 45–60 Minuten sanft schmoren lassen, bis das Lamm sehr zart ist. Gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser nachgießen, damit nichts ansetzt.
Wartezeit 45 min
-
Zum Ende der Garzeit Muskatnuss und Zucker einrühren und mit Salz abschmecken. Nach Wunsch Sahne und Rosenwasser hinzugeben, nochmals 2–3 Minuten sanft köcheln lassen. Die ganzen Gewürze (Zimtstange, Lorbeer, Nelken, Kardamom, Pfefferkörner) vor dem Servieren nach Möglichkeit entfernen.
Wartezeit 3 min
50 g Sahne (optional, für extra Cremigkeit) ½ TL Zucker (fein, optional, zum Abrunden) 1 TL Rosenwasser (optional, für feines Aroma) Salz (nach Geschmack) ½ Messerspitzen Muskatnuss (frisch gerieben) -
Safed Maas in vorgewärmte Schalen füllen und sofort servieren, idealerweise mit Basmatireis oder weichem Naan/Bhatura. Das Curry sollte eine helle, cremige, leicht dickflüssige Konsistenz haben.
Utensilien
- Schneidebrett
- Messbecher
- Mixer oder Pürierstab mit Becher
- Teelöffelmaß
- große Schüssel
- scharfes Messer
- Kochlöffel
- Kleines Messer oder Mörser für Gewürze
- Schwerer Topf oder tiefe Pfanne mit Deckel
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