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Mole verde oaxaqueño (grüne Mole mit Kräutern und Kürbiskernen)

Originalname Mole verde oaxaqueño

Diese traditionelle grüne Mole aus Oaxaca ist eine aromatische Sauce auf Basis von frischen Kräutern, grünen Tomaten und gerösteten Kürbiskernen. Sie ist cremig, leicht nussig, kräuterfrisch und wird klassisch zu Huhn oder Gemüse mit Reis serviert. Perfekt für ein besonderes mexikanisches Essen zu Hause.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Mole verde oaxaqueño (grüne Mole mit Kräutern und Kürbiskernen)
Schwierigkeit
35 min
Vorbereitung
35 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

420 kcal

30 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
4 g
davon Zucker
28 g
Fett
7 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
750 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Hähnchenschenkel unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. In einen großen Topf legen, das Lorbeerblatt dazugeben und mit der Hühnerbrühe übergießen. Falls nötig etwas Wasser ergänzen, bis das Fleisch knapp bedeckt ist.

    1 Stück Lorbeerblatt 1200 ml Hühnerbrühe (idealerweise selbst gekocht aus den Hähnchenteilen) 6 Stück Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ Hähnchenbrust) 200 ml Wasser (nach Bedarf zum Verdünnen)
  2. Die Brühe aufkochen, dann die Hitze reduzieren und die Hähnchenteile bei sanftem Köcheln 25–30 Minuten garen, bis sie durchgegart und zart sind. Danach Hähnchen aus der Brühe heben, kurz abkühlen lassen. Brühe aufbewahren.

    Wartezeit 30 min

  3. Während das Hähnchen kocht, Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten rösten, bis sie leicht bräunen und nussig duften. Ständig rühren, damit sie nicht verbrennen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.

    Wartezeit 5 min

    150 g Kürbiskerne (geschält, ungesalzen)
  4. Tomatillos, Poblano-Chilis und Serrano-Chilis waschen. Poblano und Serrano von Stielansatz befreien. Zwiebel schälen und grob in Stücke schneiden, Knoblauchzehen schälen.

    3 Stück Knoblauchzehen 2 Stück Poblano-Chilis (frisch, mittelscharf) 120 g Zwiebel (z.B. weiße oder gelbe Zwiebel) 300 g Tomatillos (frisch oder aus der Dose, ohne Hüllen bzw. abgetropft) 2 Stück Serrano-Chilis (für Schärfe, Menge nach gewünschter Schärfe anpassen)
  5. Tomatillos, Poblano- und Serrano-Chilis, Zwiebelstücke und Knoblauchzehen in einer heißen, trockenen Pfanne oder auf einer Grillplatte bei mittlerer bis hoher Hitze 8–10 Minuten rösten, dabei gelegentlich wenden, bis sie an einigen Stellen dunkel geröstet und weich sind. Leicht abkühlen lassen.

    Wartezeit 10 min

  6. Koriandergrün, Epazote, Blattsalat, Spinat und Petersilie waschen und gut abtropfen lassen. Grob zerteilen, damit sie sich später leichter pürieren lassen.

    15 g Petersilie (glatt) 5 g Epazote (falls nicht erhältlich, weglassen oder durch etwas mehr Koriander ersetzen) 40 g Blattsalat (z.B. Romana oder Kopfsalat) 25 g Koriandergrün (mit zarten Stielen) 40 g Spinat (frisch)
  7. Geröstete Kürbiskerne zusammen mit den gerösteten Tomatillos, Chilis, Zwiebel, Knoblauch, einem Teil der Hühnerbrühe (ca. 300 ml) und allen Kräutern sowie dem Blattsalat und Spinat in einen Mixer geben. Kreuzkümmel und Oregano hinzufügen.

    ½ TL Oregano (getrocknet, mexikanischer Oregano bevorzugt) 40 g Blattsalat (z.B. Romana oder Kopfsalat) 1200 ml Hühnerbrühe (idealerweise selbst gekocht aus den Hähnchenteilen) 150 g Kürbiskerne (geschält, ungesalzen) 2 Stück Poblano-Chilis (frisch, mittelscharf) 3 Stück Knoblauchzehen 120 g Zwiebel (z.B. weiße oder gelbe Zwiebel) 300 g Tomatillos (frisch oder aus der Dose, ohne Hüllen bzw. abgetropft) 2 Stück Serrano-Chilis (für Schärfe, Menge nach gewünschter Schärfe anpassen) 25 g Koriandergrün (mit zarten Stielen) 40 g Spinat (frisch) ¼ TL Kreuzkümmel 5 g Epazote (falls nicht erhältlich, weglassen oder durch etwas mehr Koriander ersetzen) 15 g Petersilie (glatt)
  8. Alles zu einer sehr glatten, cremigen grünen Paste pürieren. Falls nötig portionsweise arbeiten und jeweils etwas Brühe zugeben, damit der Mixer gut läuft. Die Konsistenz sollte dickflüssig, aber homogen sein.

  9. In einem großen Topf das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die grüne Paste vorsichtig hineingießen (sie kann spritzen) und unter Rühren 5–7 Minuten anrösten, bis sie etwas eindickt und ihren Rohgeschmack verliert.

    Wartezeit 7 min

    3 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
  10. Nach und nach weitere Hühnerbrühe zur Mole geben, bis eine sämige Sauce entsteht, ähnlich einer leichten Rahmsauce. Bei niedriger bis mittlerer Hitze 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, gelegentlich umrühren. Bei Bedarf mit etwas Wasser verdünnen.

    Wartezeit 20 min

    1200 ml Hühnerbrühe (idealerweise selbst gekocht aus den Hähnchenteilen) 200 ml Wasser (nach Bedarf zum Verdünnen)
  11. In der Zwischenzeit die Haut von den Hähnchenschenkeln nach Wunsch abziehen und das Fleisch vom Knochen lösen oder die Schenkel ganz lassen. Kurz vor dem Servieren das Fleisch in die köchelnde Mole geben und 5 Minuten in der Sauce erwärmen.

    Wartezeit 5 min

    6 Stück Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ Hähnchenbrust)
  12. Die Mole mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Die Sauce soll ausgewogen nussig, kräuterfrisch und leicht scharf sein. Falls nötig etwas mehr Brühe oder Wasser einrühren, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  13. Mole verde oaxaqueño heiß mit Hähnchen in tiefen Tellern servieren, idealerweise mit weißem Reis und warmen Tortillas als Beilage.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Pfanne oder Grillplatte
  • Mixer oder leistungsstarker Standmixer
  • Schöpfkelle
  • großer Topf
  • Kochlöffel
  • Deckel
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