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Maneštra od bobića – Istrischer Mais-Bohnen-Eintopf

Originalname Maneštra od bobića

Herzhafter istrischer Eintopf aus frischen Maiskörnern (bobići), weißen Bohnen, Kartoffeln und Wurzelgemüse, langsam mit geräuchertem Fleisch oder vegetarisch gekocht. Sämig, leicht rauchig und wunderbar sättigend – ein einfaches Bauerngericht, das nach einem langen Tag wärmt und sich perfekt zum Vorkochen eignet.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Maneštra od bobića – Istrischer Mais-Bohnen-Eintopf
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
1 h 30 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

420 kcal

19 g
Eiweiß
46 g
Kohlenhydrate
7 g
davon Zucker
16 g
Fett
5 g
davon gesättigt
11 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Getrocknete weiße Bohnen in eine Schüssel geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden oder über Nacht einweichen. Für kürzere Einweichzeit optional das Natron hinzufügen.

    Wartezeit 8 h 0 min

    250 g Weiße Bohnen (getrocknet, z.B. Cannellini oder weiße Riesenbohnen) ¼ TL Natron (optional, zum Schnellweichen der Bohnen)
  2. Am nächsten Tag Einweichwasser abgießen, Bohnen abspülen und in einen Topf geben. Mit frischem Wasser bedecken, das zusätzliche Lorbeerblatt zugeben und die Bohnen ohne Salz in 45–60 Minuten fast gar kochen. Abgießen, Kochwasser wegschütten und Bohnen beiseitestellen.

    Wartezeit 1 h 0 min

    1 Stück Lorbeerblätter (für die Bohnen beim Vorkochen, optional)
  3. Während die Bohnen kochen, Zwiebeln schälen und fein würfeln. Karotten und Sellerie schälen und klein würfeln. Kartoffeln schälen und in etwa 1–1,5 cm große Würfel schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Petersilie grob hacken. Speck in kleine Würfel schneiden.

    300 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 200 g Karotten 150 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 10 g Petersilie (frisch) 80 g Sellerie (Knollensellerie) 150 g geräucherter Bauchspeck (oder anderes geräuchertes Schweinefleisch; für vegetarische Variante weglassen)
  4. In einem großen schweren Topf das Olivenöl (EL) bei mittlerer Hitze erhitzen. Speckwürfel hineingeben und 4–5 Minuten auslassen, bis das Fett austritt und der Speck leicht gebräunt ist.

    Wartezeit 5 min

    150 g geräucherter Bauchspeck (oder anderes geräuchertes Schweinefleisch; für vegetarische Variante weglassen) 2 EL Olivenöl
  5. Zwiebeln zum Speck geben und 3–4 Minuten glasig dünsten. Dann Karotten und Sellerie hinzufügen und weitere 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren anschwitzen, ohne zu stark zu bräunen.

    Wartezeit 5 min

    200 g Karotten 80 g Sellerie (Knollensellerie) 150 g Zwiebeln
  6. Knoblauch kurz mitdünsten, bis er duftet (ca. 30 Sekunden). Paprikapulver edelsüß und optional geräuchertes Paprikapulver einstreuen, gut verrühren und 30 Sekunden mitrösten, aber nicht anbrennen lassen, damit es nicht bitter wird.

    Wartezeit 1 min

    3 Stück Knoblauchzehen ½ TL Paprikapulver geräuchert (optional, verstärkt das Raucharoma) 2 TL Paprikapulver edelsüß
  7. Passierte Tomaten und die Prise Zucker in den Topf geben, verrühren und 2–3 Minuten leicht einkochen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 3 min

    1 Prise Zucker (sehr kleine Menge, nur zum Abrunden der Tomaten) 200 ml Passierte Tomaten
  8. Kartoffelwürfel, vorgegarte Bohnen, Maiskörner, Lorbeerblätter und Thymian in den Topf geben. Mit Wasser oder Brühe aufgießen, bis alles gut bedeckt ist (ca. 1,5 Liter). Kurz aufkochen, dann auf kleine bis mittlere Hitze reduzieren.

    Wartezeit 5 min

    1500 ml Wasser (oder milde Gemüse- bzw. Fleischbrühe, salzarm) 2 Stück Lorbeerblätter 250 g Weiße Bohnen (getrocknet, z.B. Cannellini oder weiße Riesenbohnen) 300 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend) 250 g Maiskörner (frisch vom Kolben oder TK, nicht vorgekocht) 1 TL Thymian (getrocknet)
  9. Eintopf halb zugedeckt 40–45 Minuten sanft köcheln lassen, bis Bohnen und Kartoffeln weich sind und der Eintopf leicht sämig geworden ist. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt, und bei Bedarf wenig Wasser nachgießen.

    Wartezeit 45 min

  10. Lorbeerblätter entfernen. Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls er sehr dünn ist, weitere 5–10 Minuten ohne Deckel einkochen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

    Wartezeit 10 min

    Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  11. Zum Servieren den Eintopf 5–10 Minuten abkühlen lassen. In tiefe Teller schöpfen, mit gehackter Petersilie bestreuen und nach Belieben mit einem kleinen Schuss Olivenöl (TL) beträufeln. Frisches Brot dazu reichen.

    Wartezeit 10 min

    1 TL Olivenöl (zum Abschluss über den fertigen Eintopf, optional) 10 g Petersilie (frisch)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Großer schwerer Schmortopf oder Suppentopf
  • Großer Topf für Bohnen
  • Messbecher
  • Sieb oder Durchschlag
  • Holzlöffel
  • Schafsmesser
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