Mirza Ghasemi – persischer Auberginen-Tomaten-Dip mit Knoblauch und Ei
Originalname Mirza Ghasemi
Mirza Ghasemi ist ein aromatischer, persischer Dip aus gerösteten Auberginen, Tomaten, viel Knoblauch und Ei. Durch das Rösten der Auberginen über hoher Hitze entsteht ein rauchiges Aroma, das mit würziger Tomate, Gewürzen und zart gestocktem Ei zu einer cremigen, herzhaften Masse verschmilzt. Serviert wird der Dip traditionell warm mit frischem Fladenbrot oder Reis und eignet sich als Vorspeise, Mezze oder leichtes Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 9 g
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 14 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 450 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Auberginen rundherum mehrmals mit einer Gabel einstechen. Grill, Backofengrill oder eine schwere Pfanne (möglichst Gusseisen) stark vorheizen.
Wartezeit 5 min
800 g Auberginen -
Auberginen bei starker Hitze rundherum rösten, bis die Schale stark dunkel wird und das Innere sehr weich ist. Auf dem Grill oder Gasherd direkt über der Flamme dauert das ca. 15–20 Minuten, im Ofen bei 230 °C Oberhitze/Grill etwa 25–30 Minuten. Zwischendurch wenden.
Wartezeit 20 min
800 g Auberginen -
Geröstete Auberginen kurz abkühlen lassen, dann der Länge nach aufschneiden und das weiche Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen. Grob hacken oder mit einer Gabel zerdrücken, bis eine stückige, aber cremige Masse entsteht. Beiseitestellen.
Wartezeit 5 min
800 g Auberginen -
Tomaten kreuzförmig einritzen, mit kochendem Wasser übergießen, 30 Sekunden stehen lassen, dann kalt abschrecken. Haut abziehen, Tomaten entkernen und das Fruchtfleisch klein würfeln.
Wartezeit 2 min
300 g Tomaten (reif) -
Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln, Knoblauch sehr fein hacken oder durch eine Presse drücken.
6 Stück Knoblauchzehen 80 g Zwiebel -
In einer großen Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelwürfel darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen, ohne sie zu stark zu bräunen.
Wartezeit 4 min
4 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) 80 g Zwiebel -
Knoblauch, Kurkuma und Paprikapulver zugeben und 30–60 Sekunden mitrösten, bis es duftet, aber nicht dunkel wird.
Wartezeit 1 min
½ TL Kurkuma 1 TL Paprikapulver edelsüß 6 Stück Knoblauchzehen -
Tomatenwürfel und Tomatenmark in die Pfanne geben, eine Prise Zucker zufügen und alles 5–7 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten zerfallen und eine dicke Sauce entstanden ist.
Wartezeit 7 min
1 EL Tomatenmark 1 Prise Zucker (optional, zum Abrunden der Tomaten) 300 g Tomaten (reif) -
Das gehackte Auberginenfleisch in die Tomatenmischung geben, gut verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 5–10 Minuten einkochen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Masse cremig ist und leicht brät.
Wartezeit 8 min
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 800 g Auberginen -
Hitze auf niedrig stellen. Eier in einer Schüssel leicht verquirlen. Die Eier über die Auberginenmasse geben und sofort gründlich unterrühren, damit sie gleichmäßig cremig in der Masse stocken, ohne Rührei-Klümpchen zu bilden. 3–4 Minuten bei niedriger Hitze ziehen lassen, bis das Ei gerade gestockt ist.
Wartezeit 4 min
3 Stück Eier (zimmerwarm) -
Nach Wunsch mit etwas Zitronensaft abschmecken, nochmals mit Salz und Pfeffer korrigieren. Die Pfanne vom Herd nehmen und den Dip 5 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 5 min
1 TL Zitrone (Saft, optional für leichte Säure) -
Mirza Ghasemi warm in Schalen füllen, mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und mit warmem Fladenbrot servieren. Alternativ passt auch Basmatireis sehr gut als Beilage.
200 g Fladenbrot (oder Baguette, zum Servieren) 2 EL Petersilie (oder Koriander, frisch gehackt, zum Servieren)
Utensilien
- Gabel
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Kochmesser
- Schüssel
- Löffel
- Grill oder Backofen mit Grillfunktion
- Kochlöffel
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