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Sopa de Maní – Bolivianische Erdnusssuppe mit dünnen Pommes

Originalname Sopa de maní

Klassische bolivianische Sopa de Maní: Eine cremige Erdnusssuppe aus Rindfleischbrühe, Gemüse und Reis, verfeinert mit gemahlenen Erdnüssen und serviert mit knusprigen, sehr dünn geschnittenen Pommes. Herzhaft, nussig und wärmend – perfekt als sättigende Hauptmahlzeit.

Mittel
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
1 h
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

780 kcal

30 g
Eiweiß
65 g
Kohlenhydrate
9 g
davon Zucker
42 g
Fett
9 g
davon gesättigt
8 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Schritt 1 Rindfleisch unter fließendem Wasser kurz abspülen und trocken tupfen. Karotten, Kartoffeln und Sellerie schälen bzw. putzen. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Paprika waschen und entkernen. Petersilie waschen und gut abtropfen lassen.

    Rindfleisch unter fließendem Wasser kurz abspülen und trocken tupfen. Karotten, Kartoffeln und Sellerie schälen bzw. putzen. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Paprika waschen und entkernen. Petersilie waschen und gut abtropfen lassen.

    8 g Knoblauchzehen 80 g Zwiebeln 60 g Paprikaschote (rot oder gelb) 10 g Petersilie (frisch) 150 g Karotten 80 g Selleriestangen 150 g Kartoffeln (festkochend) 400 g Rindfleisch (z.B. Suppenfleisch oder Wade)
  2. Schritt 2 Karotten, Kartoffeln, Sellerie, Zwiebeln und Paprika in kleine Würfel schneiden (ca. 0,5–1 cm). Knoblauch fein hacken. Rindfleisch in mundgerechte Würfel schneiden (ca. 2 cm).

    Karotten, Kartoffeln, Sellerie, Zwiebeln und Paprika in kleine Würfel schneiden (ca. 0,5–1 cm). Knoblauch fein hacken. Rindfleisch in mundgerechte Würfel schneiden (ca. 2 cm).

    60 g Paprikaschote (rot oder gelb) 80 g Zwiebeln 8 g Knoblauchzehen 400 g Rindfleisch (z.B. Suppenfleisch oder Wade) 150 g Kartoffeln (festkochend) 80 g Selleriestangen 150 g Karotten
  3. Schritt 3 Erdnüsse in einem Mixer oder in einem Mörser sehr fein mahlen, bis eine sandige, leicht pastige Konsistenz entsteht. Falls nötig 2–3 EL des abgemessenen Wassers zugeben, damit sich die Masse besser zerkleinern lässt.

    Erdnüsse in einem Mixer oder in einem Mörser sehr fein mahlen, bis eine sandige, leicht pastige Konsistenz entsteht. Falls nötig 2–3 EL des abgemessenen Wassers zugeben, damit sich die Masse besser zerkleinern lässt.

    120 g Erdnüsse (ungeröstet, ungesalzen, geschält) 1400 ml Wasser (oder milde Rinderbrühe, Gesamtmenge inkl. späterem Angießen)
  4. Schritt 4 In einem großen Topf das Öl erhitzen. Rindfleischwürfel bei mittlerer bis hoher Hitze rundum anbraten, bis sie Farbe bekommen. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und 2–3 Minuten glasig anschwitzen.

    In einem großen Topf das Öl erhitzen. Rindfleischwürfel bei mittlerer bis hoher Hitze rundum anbraten, bis sie Farbe bekommen. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und 2–3 Minuten glasig anschwitzen.

    80 g Zwiebeln 8 g Knoblauchzehen 2 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 400 g Rindfleisch (z.B. Suppenfleisch oder Wade)
  5. Schritt 5 Karotten, Sellerie und Paprika zum Fleisch geben und 3–4 Minuten mitrösten. Tomatenmark unterrühren und kurz mitrösten, bis es etwas dunkler wird.

    Karotten, Sellerie und Paprika zum Fleisch geben und 3–4 Minuten mitrösten. Tomatenmark unterrühren und kurz mitrösten, bis es etwas dunkler wird.

    80 g Selleriestangen 60 g Paprikaschote (rot oder gelb) 1 EL Tomatenmark 150 g Karotten
  6. Schritt 6 Mit dem größten Teil des Wassers oder der Brühe aufgießen (etwa 1200 ml im Topf lassen, Rest zum späteren Verdünnen zurückbehalten). Lorbeerblätter, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Oregano hinzufügen. Aufkochen lassen, dann bei geringer Hitze 30 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Fleisch weicher wird.

    Mit dem größten Teil des Wassers oder der Brühe aufgießen (etwa 1200 ml im Topf lassen, Rest zum späteren Verdünnen zurückbehalten). Lorbeerblätter, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Oregano hinzufügen. Aufkochen lassen, dann bei geringer Hitze 30 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Fleisch weicher wird.

    Wartezeit 30 min

    ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) ½ TL Oregano (getrocknet) 2 Stück Lorbeerblätter 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1400 ml Wasser (oder milde Rinderbrühe, Gesamtmenge inkl. späterem Angießen)
  7. Schritt 7 Reis in einem Sieb kurz abspülen. Nach 30 Minuten Kochzeit Reis, Kartoffelwürfel und Erbsen in die Suppe geben, umrühren und weitere 15–20 Minuten leise köcheln, bis Reis, Gemüse und Fleisch gar und weich sind.

    Reis in einem Sieb kurz abspülen. Nach 30 Minuten Kochzeit Reis, Kartoffelwürfel und Erbsen in die Suppe geben, umrühren und weitere 15–20 Minuten leise köcheln, bis Reis, Gemüse und Fleisch gar und weich sind.

    Wartezeit 20 min

    150 g Kartoffeln (festkochend) 60 g Erbsen (frisch oder TK) 60 g Reis (Langkorn oder Rundkorn)
  8. Schritt 8 Die gemahlenen Erdnüsse vorsichtig in die leicht köchelnde Suppe einrühren. Dabei ständig rühren, damit sich keine Klümpchen bilden und nichts am Topfboden ansetzt. Weitere 5–10 Minuten sanft köcheln, bis die Suppe deutlich cremiger wird. Falls sie zu dick ist, etwas vom zurückbehaltenen Wasser/Brühe zugeben.

    Die gemahlenen Erdnüsse vorsichtig in die leicht köchelnde Suppe einrühren. Dabei ständig rühren, damit sich keine Klümpchen bilden und nichts am Topfboden ansetzt. Weitere 5–10 Minuten sanft köcheln, bis die Suppe deutlich cremiger wird. Falls sie zu dick ist, etwas vom zurückbehaltenen Wasser/Brühe zugeben.

    Wartezeit 10 min

    120 g Erdnüsse (ungeröstet, ungesalzen, geschält)
  9. Schritt 9 Lorbeerblätter entfernen. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch einen Teil der Suppe mit einem Pürierstab grob anmixen, um noch mehr Cremigkeit zu erhalten, dabei aber einige Gemüsestücke ganz lassen.

    Lorbeerblätter entfernen. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch einen Teil der Suppe mit einem Pürierstab grob anmixen, um noch mehr Cremigkeit zu erhalten, dabei aber einige Gemüsestücke ganz lassen.

    2 Stück Lorbeerblätter Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
  10. Schritt 10 Petersilie grob hacken und kurz vor dem Servieren über die Suppe streuen oder direkt unterrühren. Topf zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Petersilie grob hacken und kurz vor dem Servieren über die Suppe streuen oder direkt unterrühren. Topf zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 5 min

    10 g Petersilie (frisch)
  11. Schritt 11 Für die dünnen Pommes die Kartoffeln schälen und in sehr feine Stifte schneiden (Streichholzform, ca. 2–3 mm). In kaltes Wasser legen und 10 Minuten stehen lassen, um Stärke auszuwaschen. Dann gut abtropfen lassen und gründlich mit einem Küchentuch trocken tupfen.

    Für die dünnen Pommes die Kartoffeln schälen und in sehr feine Stifte schneiden (Streichholzform, ca. 2–3 mm). In kaltes Wasser legen und 10 Minuten stehen lassen, um Stärke auszuwaschen. Dann gut abtropfen lassen und gründlich mit einem Küchentuch trocken tupfen.

    Wartezeit 10 min

    300 g Kartoffeln (mehligkochend oder vorwiegend festkochend)
  12. Schritt 12 Öl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf etwa 170–175 °C erhitzen. Eine kleine Kartoffelstiftprobe hinein geben – wenn Bläschen aufsteigen und es leise brutzelt, ist das Öl heiß genug.

    Öl in einem tiefen Topf oder einer Fritteuse auf etwa 170–175 °C erhitzen. Eine kleine Kartoffelstiftprobe hinein geben – wenn Bläschen aufsteigen und es leise brutzelt, ist das Öl heiß genug.

    500 ml Pflanzenöl (zum Frittieren)
  13. Schritt 13 Kartoffelstifte portionsweise im heißen Öl 3–5 Minuten goldgelb und knusprig frittieren. Nicht zu viele auf einmal hineingeben, damit die Temperatur nicht zu stark absinkt. Mit einem Schaumlöffel herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Sofort leicht salzen.

    Kartoffelstifte portionsweise im heißen Öl 3–5 Minuten goldgelb und knusprig frittieren. Nicht zu viele auf einmal hineingeben, damit die Temperatur nicht zu stark absinkt. Mit einem Schaumlöffel herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Sofort leicht salzen.

    300 g Kartoffeln (mehligkochend oder vorwiegend festkochend) Salz (nach Geschmack)
  14. Schritt 14 Sopa de Maní in tiefen Tellern anrichten und jeweils eine kleine Handvoll der knusprigen, dünnen Pommes obenauf oder separat dazu servieren, damit sie möglichst lange knusprig bleiben.

    Sopa de Maní in tiefen Tellern anrichten und jeweils eine kleine Handvoll der knusprigen, dünnen Pommes obenauf oder separat dazu servieren, damit sie möglichst lange knusprig bleiben.

Ausstattung

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Küchenpapier
  • Mixer oder Mörser
  • Fritteuse oder tiefer Topf
  • Sieb
  • großer Topf
  • Schaumlöffel
  • Kochlöffel
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