Kabab Barg – marinierte Lammfilet-Spieße
Originalname Kabab Barg
Zarte persische Lammfilet-Spieße in einer aromatischen Safran-Zitronen-Marinade. Das Fleisch wird stundenlang mariniert, dann kurz und sehr heiß gegrillt, sodass es außen leicht gebräunt und innen saftig und butterzart bleibt. Serviert mit Reis oder Fladenbrot – perfekt für besondere Grillabende.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 12 min
- Koch/Backzeit
- 4 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
430 kcal
- 36 g
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 28 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Safranfäden in 1–2 EL warmem Wasser einweichen und mindestens 10 Minuten ziehen lassen, bis sich die Farbe intensiv gelöst hat.
Wartezeit 10 min
¼ TL Safranfäden (in etwas warmem Wasser gelöst) -
Zwiebel schälen und grob reiben oder sehr fein hacken. In ein feines Sieb geben und mit der Hand gut ausdrücken, sodass möglichst viel Saft herauskommt. Saft auffangen, die feste Zwiebelmasse kann für andere Gerichte verwendet oder teilweise mit in die Marinade gegeben werden.
150 g Zwiebel -
In einer Schüssel Zwiebelsaft, Olivenöl, Joghurt, den Saft der Zitrone, etwas Zitronenabrieb, den eingeweichten Safran samt Wasser, fein gehackten oder gepressten Knoblauch, Paprikapulver sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack gründlich verrühren.
150 g Zwiebel 40 g Joghurt (natur, 3,5 % Fett) 2 Stück Knoblauchzehe Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 60 ml Olivenöl ½ TL Paprikapulver (edelsüß) 1 Stück Zitrone (Saft und etwas Abrieb) ¼ TL Safranfäden (in etwas warmem Wasser gelöst) -
Lammfilet von Häutchen und überschüssigem Fett befreien. In lange, etwa 2–3 cm breite Streifen schneiden, damit sie sich gut aufspießen und flachziehen lassen.
800 g Lammfilet -
Lammstreifen in die Marinade geben und alles sorgfältig vermischen, sodass das Fleisch vollständig überzogen ist. Schüssel abdecken und mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank marinieren lassen.
Wartezeit 4 h 0 min
800 g Lammfilet -
Wenn verwendet, Tomaten und Spitzpaprika waschen. Tomaten ganz lassen, Spitzpaprika längs halbieren und entkernen, dann in große Stücke schneiden, die sich gut aufspießen oder direkt grillen lassen.
2 Stück Spitzpaprika (zum Mitgrillen, optional) 4 Stück Tomate (zum Mitgrillen, optional) -
Grill vorheizen (Holzkohle oder Gas) auf starke direkte Hitze. Metallspieße leicht einölen; bei Holzspießen diese zuvor mindestens 30 Minuten wässern.
-
Mariniertes Lammfleisch aus dem Kühlschrank nehmen. Die Streifen längs wellenförmig auf die Spieße ziehen und dabei leicht flachdrücken, damit das Fleisch gleichmäßig gart. Überschüssige Marinade abstreifen.
800 g Lammfilet -
Tomaten und Paprikastücke ebenfalls auf Spieße stecken oder für das direkte Grillen bereitlegen.
4 Stück Tomate (zum Mitgrillen, optional) 2 Stück Spitzpaprika (zum Mitgrillen, optional) -
Spieße bei starker Hitze direkt über der Glut 2–3 Minuten pro Seite grillen, bis das Lamm außen gut gebräunt, innen aber noch saftig und leicht rosa ist. Gemüse mitgrillen, bis es leicht geschwärzte Stellen und weiches Fruchtfleisch hat.
Wartezeit 6 min
800 g Lammfilet 2 Stück Spitzpaprika (zum Mitgrillen, optional) 4 Stück Tomate (zum Mitgrillen, optional) -
Butter schmelzen und mit einer Prise Salz verrühren. Die fertig gegrillten Lammspieße sofort nach dem Grillen mit der geschmolzenen Butter bestreichen und kurz ruhen lassen.
Wartezeit 2 min
Salz (nach Geschmack) 40 g Butter (geschmolzen) -
Kabab Barg heiß mit gegrillten Tomaten und Paprika servieren, dazu passen Basmatireis oder Fladenbrot. Nach Belieben mit etwas zusätzlichem Zitronensaft, Salz und Pfeffer am Tisch abschmecken.
1 Stück Zitrone (Saft und etwas Abrieb) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schüssel
- Pinsel zum Bestreichen
- feines Sieb
- Metall- oder Holzspieße
- Grill oder Grillpfanne
- Messer
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