Kebab-e Barg – Persische Safran-Lammspieße
Originalname Kebab-e Barg
Kebab-e Barg ist ein klassischer persischer Grillspieß aus butterzarten, flach geschnittenen Lamm- oder Rinderfiletstreifen. Eine aromatische Marinade aus Zwiebeln, Knoblauch, Safran, Zitronensaft und etwas Joghurt macht das Fleisch unglaublich saftig, während der Holzkohlengrill für eine feine Rauchnote sorgt. Serviert mit Reis, frischen Kräutern und etwas Butter ist dieses Gericht ein festliches Highlight der persischen Küche.
- Schwierigkeit
- 40 min
- Vorbereitung
- 10 min
- Koch/Backzeit
- 4 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
560 kcal
- 38 g
- Eiweiß
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 31 g
- Fett
- 13 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 950 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Das Lammfilet von sichtbaren Sehnen befreien. Das Fleisch quer zur Faser in lange, etwa 1–1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Die Scheiben leicht flachdrücken, damit sie gleichmäßig dick sind.
800 g Lammfilet (alternativ Rinderfilet) -
Zwiebeln schälen, grob reiben oder sehr fein hacken und den Saft mit den Händen leicht ausdrücken, sodass die Masse nicht zu flüssig ist. Knoblauch schälen und fein reiben oder pressen.
12 g Knoblauchzehen 250 g Zwiebeln -
Safranfäden in einem Mörser fein zerreiben und mit 1–2 EL warmem Wasser übergießen, einige Minuten ziehen lassen. So lösen sich Farbe und Aroma optimal.
Wartezeit 5 min
¼ g Safranfäden (in wenig warmem Wasser gelöst) -
Zwiebelmasse, Knoblauch, Naturjoghurt, Olivenöl, Zitronensaft, den gelösten Safran samt Wasser, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gründlich verrühren.
¼ g Safranfäden (in wenig warmem Wasser gelöst) 60 g Naturjoghurt (mind. 3,5 % Fett) 30 g Zitronensaft (frisch gepresst) 250 g Zwiebeln 12 g Knoblauchzehen 40 g Olivenöl 3 g Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen) 10 g Salz -
Fleischscheiben in die Marinade geben und sorgfältig einmassieren, sodass alle Stücke rundum bedeckt sind. Schüssel abdecken und mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank marinieren lassen.
Wartezeit 4 h 0 min
800 g Lammfilet (alternativ Rinderfilet) -
Holzspieße, falls verwendet, mindestens 30 Minuten in Wasser einweichen, damit sie auf dem Grill nicht verbrennen. Metallspieße bereitstellen.
Wartezeit 30 min
-
Den Grill (idealerweise Holzkohle) oder eine Grillpfanne stark vorheizen. Den Rost bzw. die Pfanne leicht mit Pflanzenöl einreiben, damit das Fleisch nicht klebt.
10 g Pflanzenöl (für den Grillrost oder die Grillpfanne) -
Die Fleischscheiben aus der Marinade nehmen, überschüssige Marinade etwas abstreifen. Die Stücke längswellend auf die Spieße ziehen, sodass sie dicht, aber nicht zu eng aneinander sitzen. Die restliche Marinade entsorgen.
800 g Lammfilet (alternativ Rinderfilet) -
Für die Beilage den Reis nach Packungsangabe in reichlich Salzwasser oder in persischer Methode garen. Nach dem Garen abgießen, lockern und bei Bedarf mit etwas Butter verfeinern.
20 g Butter (für den Reis, optional) 300 g Basmatireis (oder persischer Reis) Salz (nach Geschmack) -
Tomaten waschen und ganz lassen. Kurz vor dem Fleisch auf den Grill legen oder in der Pfanne rundum anrösten, bis die Haut leicht aufplatzt.
240 g Tomaten (kleine Rispentomaten zum Mitgrillen, optional) -
Die Spieße über direkter Hitze 3–4 Minuten pro Seite grillen, je nach Dicke und gewünschtem Gargrad. Dabei möglichst nur einmal wenden, damit das Fleisch saftig bleibt und schöne Grillstreifen bekommt.
800 g Lammfilet (alternativ Rinderfilet) -
Butter schmelzen oder auf dem Grill in einem kleinen Topf verflüssigen. Die fertigen Spieße sofort nach dem Grillen mit der flüssigen Butter bestreichen und kurz ruhen lassen.
Wartezeit 3 min
40 g Butter (zum Bestreichen nach dem Grillen) -
Kebab-e Barg mit Reis auf Tellern anrichten. Gegrillte Tomaten und frisch gezupfte Petersilie dazugeben. Nach Belieben mit Sumach bestreuen und sofort servieren.
4 g Sumach (zum Servieren, optional) 10 g Petersilie (glatt, für die Garnitur)
Utensilien
- Grillspieße aus Metall oder Holz
- Schneidebrett
- Frischhaltefolie oder Deckel
- Topf für Reis
- Kleiner Topf oder Pfännchen für Butter
- Schüssel
- Mörser und Stößel
- Reibe oder Küchenmaschine
- scharfes Messer
- Kochlöffel
- Grill oder Grillpfanne
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