Marokkanische Rfissa mit Huhn, Linsen und Bockshornklee
Originalname Rfissa
Herzhaftes marokkanisches Festtagsgericht: saftiges Huhn in einer goldenen Zwiebelsauce mit Linsen, intensiv gewürzt mit Ras el Hanout, Bockshornklee und Koriander, serviert auf zerrupften Msemen-Fladen. Wärmend, aromatisch und perfekt zum Teilen mit Familie und Freunden.
- Schwierigkeit
- 1 h 0 min
- Vorbereitung
- 1 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 30 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
900 kcal
- 55 g
- Eiweiß
- 80 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 38 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 10 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Msemen-Teig Mehl, Hartweizengrieß und Salz in einer großen Schüssel mischen. Nach und nach lauwarmes Wasser zugeben und mit der Hand 8–10 Minuten kräftig zu einem glatten, elastischen Teig kneten. Der Teig soll weich, aber nicht klebrig sein; bei Bedarf wenig Wasser oder Mehl ergänzen.
600 g Weizenmehl Type 550 350 ml Wasser (lauwarm) 80 g Hartweizengrieß 8 Salz -
Teig zu einer Kugel formen, mit etwas Öl benetzen, in die Schüssel legen und abgedeckt 20–30 Minuten ruhen lassen, damit sich das Gluten entspannt.
Wartezeit 30 min
80 ml Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Teig nach der Ruhezeit in 10–12 gleich große Stücke teilen und zu glatten Kugeln formen. Arbeitsfläche und Hände gut mit einer Mischung aus Öl und etwas geschmolzener Butter einfetten.
40 g Butter (geschmolzen, oder Ghee) -
Für jeden Msemen eine Kugel mit geölten Händen sehr dünn zu einem großen, nahezu transparenten Fladen auseinanderziehen. Mit der Öl-Butter-Mischung bestreichen, dann von beiden Seiten zur Mitte hin einklappen, sodass ein Quadrat entsteht. Zur Seite legen und mit den restlichen Teigkugeln gleich verfahren.
-
Eine beschichtete Pfanne auf mittlere Hitze vorheizen. Die quadratischen Fladen etwas flachdrücken und nacheinander von beiden Seiten jeweils 2–3 Minuten goldbraun ausbacken. Fertige Msemen auf einem Küchentuch stapeln und abkühlen lassen.
-
Für das Schmorgericht Zwiebeln schälen und fein schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Koriander und Petersilie waschen und grob schneiden.
600 g Zwiebel 4 Stück Knoblauchzehen 25 g frischer Koriander 20 g Frische glatte Petersilie -
In einem großen Schmortopf das Öl erhitzen. Hähnchenteile darin bei mittlerer bis hoher Hitze rundum kräftig anbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Dann Zwiebeln und Knoblauch zugeben und 5–8 Minuten mitdünsten, bis die Zwiebeln weich und leicht goldig werden.
60 ml Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 1500 g Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Haut dran -
Ingwer, Kurkuma, Ras el Hanout, Pfeffer, die eingeweichten Safranfäden samt Flüssigkeit, Bockshornklee und die Zimtstange hinzufügen. Alles gut mit den Zwiebeln und dem Huhn vermischen und 2 Minuten anrösten, bis es duftet.
2 TL Kurkuma, gemahlen 1 Stück Zimtstange 1 Prise Safranfäden (in etwas warmem Wasser eingeweicht) 1 TL schwarzer Pfeffer, gemahlen 2 TL Ras el Hanout 8 g Bockshornkleesamen oder -blätter (getrocknet) 12 g Ingwer, frisch gerieben -
Linsen, die Hälfte von Koriander und Petersilie in den Topf geben, kurz unterrühren und dann mit Wasser oder Brühe aufgießen, bis Huhn und Linsen gut bedeckt sind. Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, salzen und bei leicht geöffnetem Deckel 45–60 Minuten sanft köcheln lassen, bis Huhn sehr zart und Linsen gar sind. Zwischendurch umrühren und bei Bedarf etwas Wasser ergänzen.
Wartezeit 1 h 0 min
Salz (nach Geschmack) 250 g braune oder grüne Linsen (gewaschen) 1200 ml Wasser oder Hühnerbrühe -
Am Ende der Garzeit soll eine relativ reichliche, leicht sämige Sauce entstehen. Konsistenz prüfen: ist sie zu dünn, bei offenem Deckel einige Minuten einkochen; ist sie zu dick, wenig Wasser ergänzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und restliche Kräuter unterrühren. Zimtstange entfernen.
-
Zum Servieren die Msemen grob in mundgerechte Stücke reißen und auf einer großen Servierplatte zu einem breiten Bett häufen.
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Hähnchenteile und Linsen mit reichlich Sauce über die zerrupften Msemen geben, sodass das Brot die Sauce aufsaugt. Rfissa sofort heiß servieren, idealerweise in der Mitte des Tisches zum gemeinsamen Essen.
Utensilien
- Küchenwaage
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Servierplatte
- Großer Schmortopf mit Deckel
- beschichtete Pfanne
- Knethaken oder Hände
- Kochlöffel
- Große Rührschüssel
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