Chole Bhature – Kichererbsencurry mit frittiertem Fladenbrot
Originalname Chole Bhature
Chole Bhature ist ein nordindisches Kultgericht: würziges Kichererbsencurry (Chole) mit einem aromatischen Tomaten-Zwiebel-Masala, serviert mit luftig-knusprigem, frittiertem Fladenbrot (Bhature). Perfekt als herzhaftes Frühstück, Brunch oder sättigendes Abendessen.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 45 min
- Koch/Backzeit
- 1 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 24 g
- Eiweiß
- 95 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- davon Zucker
- 32 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 14 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Getrocknete Kichererbsen in eine große Schüssel geben, mit reichlich Wasser bedecken und 8–12 Stunden (über Nacht) einweichen. Das Wasser soll die Kichererbsen deutlich überdecken, da sie quellen.
Wartezeit 8 h 0 min
400 ml Wasser (für das Curry, plus Einweich- und Kochwasser nach Bedarf) 250 g Kichererbsen (getrocknet, über Nacht in reichlich Wasser eingeweicht; alternativ 2 Dosen à 400 g, abgetropft ca. 480 g) -
Eingeweichte Kichererbsen abgießen und abspülen. In einen Topf geben, mit frischem Wasser bedecken. Optional den Teebeutel und das Natron zufügen. Aufkochen und 45–60 Minuten sanft köcheln, bis die Kichererbsen weich, aber nicht zerfallen sind. Abgießen, Kochwasser auffangen.
Wartezeit 1 h 0 min
400 ml Wasser (für das Curry, plus Einweich- und Kochwasser nach Bedarf) 250 g Kichererbsen (getrocknet, über Nacht in reichlich Wasser eingeweicht; alternativ 2 Dosen à 400 g, abgetropft ca. 480 g) 1 Beutel Schwarzer Tee (oder 1 TL loser Tee, optional, für dunklere Farbe der Kichererbsen) ¼ TL Natron (optional, für weichere Kichererbsen) -
Während die Kichererbsen kochen: Zwiebeln schälen und fein würfeln. Tomaten würfeln. Ingwer schälen und fein reiben. Knoblauch und grüne Chili fein hacken.
250 g Tomaten (reif; alternativ stückige Tomaten aus der Dose) 200 g Zwiebeln 15 g Ingwer 3 Stück Knoblauchzehen 1 Stück grüne Chili (mild bis mittel, je nach gewünschter Schärfe) -
Öl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne erhitzen. Lorbeerblätter, Kreuzkümmelsamen und Koriandersamen hineingeben und 30–60 Sekunden bei mittlerer Hitze anrösten, bis sie duften.
Wartezeit 1 min
3 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl oder Rapsöl) 1 TL Koriandersamen (ganz oder gemörsert) 1 TL Kreuzkümmelsamen 2 Stück Lorbeerblätter -
Zwiebeln zum Gewürzöl geben und bei mittlerer bis hoher Hitze 8–10 Minuten goldbraun braten. Dann Ingwer, Knoblauch und grüne Chili zufügen und weitere 1–2 Minuten mitbraten.
Wartezeit 10 min
1 Stück grüne Chili (mild bis mittel, je nach gewünschter Schärfe) 15 g Ingwer 3 Stück Knoblauchzehen 200 g Zwiebeln -
Tomatenwürfel in die Pfanne geben. Salz, Chilipulver, Kurkuma, gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander und Zucker hinzufügen. Alles gut verrühren und 8–10 Minuten kochen, bis die Tomaten zerfallen und eine dicke, aromatische Paste (Masala) entstanden ist.
Wartezeit 10 min
250 g Tomaten (reif; alternativ stückige Tomaten aus der Dose) ½ TL Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) 1 ½ TL Salz 2 TL gemahlener Koriander 1 TL gemahlener Kreuzkümmel ½ TL Kurkuma ½ TL Chilipulver (indisches rotes Chilipulver oder Cayenne, Schärfe nach Geschmack anpassen) -
Gekochte Kichererbsen zur Masala-Paste geben und gründlich untermischen. So viel Wasser (ggf. vom Kochwasser) angießen, bis ein sämiges Curry entsteht (ca. 300–400 ml). Aufkochen und bei niedriger Hitze 15–20 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 20 min
250 g Kichererbsen (getrocknet, über Nacht in reichlich Wasser eingeweicht; alternativ 2 Dosen à 400 g, abgetropft ca. 480 g) 400 ml Wasser (für das Curry, plus Einweich- und Kochwasser nach Bedarf) -
Zum Schluss Garam Masala und Zitronensaft einrühren. Mit Salz abschmecken und optional eine Prise schwarzes Salz hinzufügen. Hitze abstellen und das Curry bis zum Servieren zugedeckt ziehen lassen.
Wartezeit 5 min
1 ½ EL Zitronensaft (frisch gepresst) Schwarzes Salz (nach Geschmack, optional, für typischen Chole-Geschmack) 1 TL Garam Masala -
Frischen Koriander grob hacken und kurz vor dem Servieren über das Chole streuen.
10 g frischer Koriander (für die Garnitur) -
Für die Bhature Mehl in eine Schüssel geben. Salz, Zucker, Backpulver und Natron untermischen.
¼ Prise Natron (unterstützt das Aufgehen) 1 TL Zucker ½ TL Backpulver 300 g Weizenmehl (Typ 550, alternativ 405) ¾ TL Salz -
Joghurt und Öl zum Mehl geben. Nach und nach lauwarmes Wasser hinzufügen und alles zu einem weichen, leicht klebrigen Teig verkneten (ca. 5–8 Minuten). Falls nötig, noch etwas Wasser oder Mehl ergänzen, bis der Teig glatt und elastisch ist.
Wartezeit 8 min
120 g Naturjoghurt (ungesüßt, pflanzlicher Joghurt für vegane Version) 50 ml Wasser (lauwarm, nach Bedarf etwas mehr oder weniger) 1 EL Pflanzenöl (für den Teig) -
Teig zu einer Kugel formen, leicht mit Öl einreiben, in die Schüssel legen und abdecken. 45–60 Minuten an einem warmen Ort ruhen lassen, damit er etwas aufgeht und geschmeidiger wird.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Nach der Ruhezeit den Teig leicht durchkneten und in 8 gleich große Stücke teilen. Jedes Stück zu einer Kugel formen.
Wartezeit 5 min
-
Auf leicht geölter Arbeitsfläche jede Kugel mit einem Nudelholz zu einem ovalen oder runden Fladen von ca. 3–4 mm Dicke ausrollen. Die Fladen sollten nicht zu dünn sein, damit sie beim Frittieren schön aufgehen.
Wartezeit 10 min
-
Pflanzenöl zum Frittieren in einem großen, schweren Topf oder einer tiefen Pfanne auf 180–190 °C erhitzen (ein Teststück Teig soll sofort sprudeln und in 1–2 Minuten goldbraun werden).
Wartezeit 10 min
⅘ l Pflanzenöl (zum Frittieren, je nach Topf- oder Pfannengröße) -
Jeweils einen ausgerollten Fladen vorsichtig ins heiße Öl geben. Mit einem Löffel oder einer Schaumkelle leicht von oben besprenkeln, damit er sich aufbläht. Nach 30–60 Sekunden, wenn die Unterseite goldbraun ist, wenden und weitere 30–60 Sekunden frittieren, bis der Bhatura aufgegangen und goldbraun ist. Herausheben und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Mit allen Fladen wiederholen.
Wartezeit 20 min
-
Chole heiß in Schalen füllen, mit frischem Koriander garnieren und zusammen mit den frisch frittierten Bhature servieren. Optional dazu rohe Zwiebelringe, Zitronenspalten oder ein kleines Stück Mango-Chutney reichen.
Utensilien
- Schüssel für Teig
- Schneidebrett
- Nudelholz
- Große Pfanne oder Topf für das Curry
- Küchenpapier
- Rührlöffel
- Sieb
- Tiefer Topf oder hohe Pfanne zum Frittieren
- Schaumkelle oder Zange
- Großer Topf für Kichererbsen
- Messer
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.