Ma’a Tahiti – Traditionelles tahitianisches Festmahl aus dem Ofen
Originalname Ma’a Tahiti
Ma’a Tahiti ist ein traditionelles tahitianisches Festmahl, bei dem saftiges Schweinefleisch, zarter Fisch, cremige Kokos-Taro-Wurzel, süße Bananen und duftiger Reis langsam gegart werden. In dieser Ofen-Version werden die typischen Erdofen-Aromen mit Bananenblättern, Kokosmilch und einfachen Gewürzen nachgeahmt. Ideal für ein besonderes Familienessen oder ein polynesisch inspiriertes Buffet.
- Schwierigkeit
- 1 h 0 min
- Vorbereitung
- 2 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
1250 kcal
- 65 g
- Eiweiß
- 115 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- davon Zucker
- 55 g
- Fett
- 28 g
- davon gesättigt
- 11 g
- Ballaststoffe
- 2200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schweineschulter bei Bedarf von dicken Sehnen befreien und in 6–8 große Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und grob in Spalten schneiden. Knoblauch schälen. Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
2000 g Schweineschulter (ohne Knochen, mit etwas Fettanteil) 200 g Zwiebeln 30 g Ingwer (frisch) 6 Stück Knoblauchzehen -
Knoblauch und Ingwer grob zerdrücken. In einer großen Schüssel Schweinefleisch mit Meersalz, Pfeffer, Knoblauch, Ingwer, Zwiebeln, Limettensaft und Pflanzenöl gut vermengen. Zum Schluss Kokosmilch zugeben und alles gründlich einmassieren. Abgedeckt im Kühlschrank mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, marinieren.
Wartezeit 4 h 0 min
2 Stück Limetten (Saft) 200 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 2 EL Pflanzenöl 4 TL Meersalz Pfeffer (nach Geschmack) -
Bananenblätter (oder Ersatzblätter) kurz über eine heiße Herdplatte oder unter sehr heißes Wasser halten, bis sie weich und biegsam sind. Ein großes Backblech oder einen Bräter mit einigen Blättern auslegen, sodass sie über den Rand hängen.
10 Blätter (Bananenblätter oder große Mangold- bzw. Kohlblätter zum Einwickeln, nach Bedarf zugeschnitten) -
Schweinefleisch samt Marinade mittig auf die Blätter legen, gleichmäßig verteilen. Mit den überhängenden Blättern dicht einschlagen und bei Bedarf mit weiteren Blättern abdecken, sodass ein gut verschlossenes Paket entsteht. Paket mit etwas Alufolie fixieren, damit alles dicht bleibt.
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Backofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Das Schweinefleischpaket auf der mittleren Schiene 2,5–3 Stunden schmoren, bis das Fleisch sehr zart ist und sich leicht zerteilen lässt. Währenddessen die übrigen Komponenten vorbereiten.
Wartezeit 2 h 30 min
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Für den Fisch Frühlingszwiebeln in feine Ringe und Tomaten in kleine Würfel schneiden. Fischfilet in 8 gleich große Stücke portionieren, Gräten entfernen.
1200 g Fischfilet (festfleischig, z.B. Lachs, Thunfisch oder Kabeljau, ohne Haut und Gräten soweit möglich) 150 g Tomaten 40 g Frühlingszwiebeln -
Limetten auspressen. In einer Schüssel Kokosmilch, Limettensaft, Meersalz und Pfeffer verrühren. Fischstücke und die Hälfte der Frühlingszwiebeln sowie Tomatenwürfel zugeben, vorsichtig mischen und 20–30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
Wartezeit 30 min
Pfeffer (nach Geschmack) 1 ½ TL Meersalz 200 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 3 Stück Limetten (Saft) -
Bananen- oder Kohlblätter für den Fisch kurz erhitzen, bis sie biegsam sind. Ein Stück Fisch mit etwas Marinade und Gemüse auf ein Blatt legen und zu einem festen Paket einschlagen. Mit allen Stücken so verfahren und beiseitelegen.
8 Blätter (Bananenblätter oder große Mangold- bzw. Kohlblätter zum Einwickeln, nach Bedarf zugeschnitten) -
Für Taro und Süßkartoffeln beide schälen und in grobe Stücke (ca. 3–4 cm) schneiden. In einer Schüssel mit Pflanzenöl und Meersalz mischen.
250 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 2 EL Pflanzenöl 1 TL Meersalz 600 g Süßkartoffeln (orange oder weiß) 1000 g Taro (alternativ Süßkartoffeln) -
Ein weiteres Backblech oder eine große Auflaufform mit Blättern auslegen, Taro- und Süßkartoffelstücke darauf verteilen. Kokosmilch gleichmäßig darüber gießen. Mit weiteren Blättern locker abdecken.
6 Blätter (Bananenblätter oder große Mangold- bzw. Kohlblätter zum Unterlegen) -
Für die Bananen Kochbananen und Dessertbananen schälen. Kochbananen in dicke Scheiben, Dessertbananen längs halbieren. In einer Schüssel Kokosmilch, Vanillezucker und eine kleine Prise Salz verrühren. Bananen vorsichtig unterheben.
400 g Bananen (normale Dessertbananen, eher fest) ½ Prise Meersalz 150 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 1 Päckchen Vanillezucker 800 g Kochbananen (reif, aber noch fest) -
Eine ofenfeste Form mit Blättern auslegen, Bananenmischung hineingeben und mit Blättern lose abdecken, damit der Dampf etwas entweichen kann.
6 Blätter (Bananenblätter oder große Mangold- bzw. Kohlblätter zum Unterlegen und Abdecken) -
Für den Reis Reis gründlich waschen, bis das Wasser klar ist. Reis mit Wasser, Kokosmilch und Meersalz in einen Topf geben, kurz aufkochen, dann zugedeckt bei kleiner Hitze 12–15 Minuten quellen lassen. Vom Herd nehmen und 10 Minuten ruhen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
Wartezeit 25 min
900 ml Wasser 200 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt) 500 g Reis (Langkorn oder Jasminreis) 1 TL Meersalz -
Wenn das Schweinefleisch noch etwa 60 Minuten Garzeit hat, das Blech mit Taro und Süßkartoffeln mit in den Ofen schieben. Bei 160 °C ca. 50–60 Minuten garen, bis alles weich und leicht gebräunt ist.
Wartezeit 1 h 0 min
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Etwa 30 Minuten vor Ende der Schweinegarzeit die Fischpäckchen zum Schweinefleisch in den Ofen legen (Temperatur 160 °C beibehalten). Fisch 20–25 Minuten garen, bis er gerade eben durch ist und saftig bleibt.
Wartezeit 25 min
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Gleichzeitig die Bananenform in den Ofen stellen und 20–25 Minuten backen, bis die Bananen weich und leicht karamellisiert sind.
Wartezeit 25 min
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Wenn das Schweinefleisch fertig ist, das Paket aus dem Ofen nehmen und 15–20 Minuten ruhen lassen, bevor es geöffnet wird. Dann die Blätter vorsichtig öffnen und das Fleisch grob mit zwei Gabeln zerteilen, dabei mit dem entstandenen Bratensaft mischen.
Wartezeit 20 min
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Zum Anrichten Limetten in Spalten schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln und grob zupfen. Chilischoten in feine Ringe schneiden, wer es milder mag, entfernt die Kerne.
2 Stück Limetten (in Spalten) ½ Bund Koriandergrün 2 Stück Chilischoten (mild bis scharf, optional) -
Alles als Ma’a Tahiti auf einer großen Platte oder auf mehreren kleineren Platten anrichten: Reis, zerteiltes Schweinefleisch mit Sauce, Fischpäckchen geöffnet oder in den Blättern serviert, Taro- und Süßkartoffelstücke, Kokosbananen. Mit Koriander, Limettenspalten, Chili und etwas Pfeffer nach Geschmack garnieren und sofort servieren.
Pfeffer (nach Geschmack)
Utensilien
- Zitruspresse
- Schneidebrett
- Mehrere ofenfeste Formen
- Weiteres Backblech oder große Auflaufform
- Gabeln zum Zerteilen des Fleisches
- große Schüsseln
- großer Bräter oder tiefes Backblech
- Topf mit Deckel für Reis
- scharfes Messer
- Alufolie
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