Bolivianischer Saice aus Tarija
Originalname Saice tarijeño
Herzhafter Eintopf aus Tarija in Bolivien: fein gewürztes Rinderhack in einer leicht scharfen Tomatensauce mit Erbsen, Kartoffeln und Locoto-Chili. Serviert mit Reis entsteht ein wärmendes, aromatisches Gericht, das sich perfekt zum Vorbereiten und Aufwärmen eignet.
- Mittel
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 45 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
620 kcal
- 32 g
- Eiweiß
- 65 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 24 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Schritt 1 Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Karotten schälen, längs halbieren und in kleine Würfel schneiden. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Locoto-Chili der Länge nach aufschneiden, Kerne nach gewünschter Schärfe ganz oder teilweise entfernen und fein hacken. Tomaten grob würfeln (bei Verwendung von Dosentomaten entfällt das Schneiden).
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Karotten schälen, längs halbieren und in kleine Würfel schneiden. Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Locoto-Chili der Länge nach aufschneiden, Kerne nach gewünschter Schärfe ganz oder teilweise entfernen und fein hacken. Tomaten grob würfeln (bei Verwendung von Dosentomaten entfällt das Schneiden).
80 g Karotten 20 g Locoto-Chili (frisch, alternativ andere aromatische Chili mit mittlerer Schärfe) 80 g Rote Paprika 200 g Zwiebeln 300 g Tomaten (reif, alternativ stückige Tomaten aus der Dose) 3 Stück Knoblauchzehen -
Schritt 2 Kartoffeln schälen und in kleine Würfel von etwa 1–1,5 cm schneiden. In eine Schüssel mit kaltem Wasser legen, damit sie nicht braun werden und etwas Stärke abgeben.
Kartoffeln schälen und in kleine Würfel von etwa 1–1,5 cm schneiden. In eine Schüssel mit kaltem Wasser legen, damit sie nicht braun werden und etwas Stärke abgeben.
300 g Kartoffeln (festkochend oder vorwiegend festkochend) -
Schritt 3 In einem großen Topf das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Rinderhackfleisch hineingeben und unter häufigem Rühren krümelig anbraten, bis es rundum gebräunt ist und keine Flüssigkeit mehr austritt (ca. 6–8 Minuten). Dabei das Hack mit einem Kochlöffel in feine Stücke drücken.
In einem großen Topf das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Rinderhackfleisch hineingeben und unter häufigem Rühren krümelig anbraten, bis es rundum gebräunt ist und keine Flüssigkeit mehr austritt (ca. 6–8 Minuten). Dabei das Hack mit einem Kochlöffel in feine Stücke drücken.
2 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 500 g Rinderhackfleisch (möglichst fein) -
Schritt 4 Zwiebeln zum Hackfleisch geben und bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch, Karotten, Paprika und Locoto-Chili hinzufügen und weitere 3–4 Minuten mitbraten, bis alles leicht weich wird und duftet.
Zwiebeln zum Hackfleisch geben und bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch, Karotten, Paprika und Locoto-Chili hinzufügen und weitere 3–4 Minuten mitbraten, bis alles leicht weich wird und duftet.
20 g Locoto-Chili (frisch, alternativ andere aromatische Chili mit mittlerer Schärfe) 200 g Zwiebeln 80 g Karotten 3 Stück Knoblauchzehen 80 g Rote Paprika -
Schritt 5 Tomatenmark zum Fleisch geben und 1 Minute rösten, bis es leicht am Topfboden ansetzt. Dann Paprikapulver, Kreuzkümmel und Oregano einstreuen, gut umrühren und kurz mitrösten, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Tomatenmark zum Fleisch geben und 1 Minute rösten, bis es leicht am Topfboden ansetzt. Dann Paprikapulver, Kreuzkümmel und Oregano einstreuen, gut umrühren und kurz mitrösten, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
1 TL Oregano (getrocknet) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Tomatenmark Salz (nach Geschmack) 1 ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) 2 TL edelsüßes Paprikapulver -
Schritt 6 Tomatenwürfel in den Topf geben und gründlich unterrühren. Rinderbrühe und das Lorbeerblatt hinzufügen. Alles aufkochen, dann die Hitze reduzieren und bei leicht geöffnetem Deckel 10 Minuten leise köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Tomatenwürfel in den Topf geben und gründlich unterrühren. Rinderbrühe und das Lorbeerblatt hinzufügen. Alles aufkochen, dann die Hitze reduzieren und bei leicht geöffnetem Deckel 10 Minuten leise köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 10 min
400 ml Rinderbrühe (oder kräftige Gemüsebrühe) 300 g Tomaten (reif, alternativ stückige Tomaten aus der Dose) 1 Stück Lorbeerblatt -
Schritt 7 Kartoffelwürfel abgießen, kurz abtropfen lassen und in den Eintopf geben. Wenn die Flüssigkeit sehr knapp erscheint, zusätzlich etwas Wasser angießen. Bei mittlerer Hitze 10–15 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln fast gar sind, aber noch leichten Biss haben. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Boden ansetzt.
Kartoffelwürfel abgießen, kurz abtropfen lassen und in den Eintopf geben. Wenn die Flüssigkeit sehr knapp erscheint, zusätzlich etwas Wasser angießen. Bei mittlerer Hitze 10–15 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln fast gar sind, aber noch leichten Biss haben. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Boden ansetzt.
Wartezeit 15 min
300 g Kartoffeln (festkochend oder vorwiegend festkochend) 100 ml Wasser (bei Bedarf zum Verlängern der Sauce) -
Schritt 8 Erbsen in den Topf geben und weitere 5–8 Minuten garen, bis sie weich, aber noch grün sind und die Kartoffeln vollständig gegart sind. Mit Zucker (falls verwendet), Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf mit etwas Wasser die Konsistenz anpassen – der Saice soll sämig, aber nicht zu dick sein.
Erbsen in den Topf geben und weitere 5–8 Minuten garen, bis sie weich, aber noch grün sind und die Kartoffeln vollständig gegart sind. Mit Zucker (falls verwendet), Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf mit etwas Wasser die Konsistenz anpassen – der Saice soll sämig, aber nicht zu dick sein.
Wartezeit 8 min
150 g grüne Erbsen (frisch oder tiefgekühlt) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) Salz (nach Geschmack) -
Schritt 9 Zum Schluss Limettensaft nach Geschmack in den Eintopf pressen und unterrühren. Lorbeerblatt entfernen. Den Saice vom Herd nehmen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, damit sich die Aromen abrunden.
Zum Schluss Limettensaft nach Geschmack in den Eintopf pressen und unterrühren. Lorbeerblatt entfernen. Den Saice vom Herd nehmen und 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, damit sich die Aromen abrunden.
Wartezeit 10 min
½ Stück Limette (optional, nur der Saft zum Abrunden) 1 Stück Lorbeerblatt -
Schritt 10 Während der Eintopf köchelt, den Reis nach Packungsanweisung zubereiten: Reis in ein Sieb geben und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Mit der angegebenen Menge Wasser und einer Prise Salz in einen Topf geben, aufkochen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt 10–15 Minuten leise köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist. Herd ausschalten und den Reis 5 Minuten nachziehen lassen, anschließend mit einer Gabel auflockern.
Während der Eintopf köchelt, den Reis nach Packungsanweisung zubereiten: Reis in ein Sieb geben und kurz mit kaltem Wasser abspülen. Mit der angegebenen Menge Wasser und einer Prise Salz in einen Topf geben, aufkochen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt 10–15 Minuten leise köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen ist. Herd ausschalten und den Reis 5 Minuten nachziehen lassen, anschließend mit einer Gabel auflockern.
Wartezeit 20 min
240 g Langkornreis (z.B. 60 g pro Person, ungekocht) Salz (nach Geschmack) 480 ml Wasser (für den Reis, Menge ggf. nach Packungsangabe anpassen) -
Schritt 11 Saice nochmals abschmecken. Falls verwendet, frischen Koriander grob hacken. Den Eintopf in tiefen Tellern anrichten, mit etwas Koriander bestreuen und zusammen mit dem Reis servieren. Nach Belieben zusätzlich Limettenspalten und etwas extra Locoto-Chili dazu reichen.
Saice nochmals abschmecken. Falls verwendet, frischen Koriander grob hacken. Den Eintopf in tiefen Tellern anrichten, mit etwas Koriander bestreuen und zusammen mit dem Reis servieren. Nach Belieben zusätzlich Limettenspalten und etwas extra Locoto-Chili dazu reichen.
2 EL frischer Koriander (gehackte Blätter, optional zum Servieren)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Messbecher
- kleiner Topf für Reis
- Sieb
- großer Topf
- Kochlöffel
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