Seco de Gallina – peruanische geschmorte Henne in Kräutersoße
Originalname Seco de gallina
Seco de Gallina ist ein klassisches peruanisches Schmorgericht: zart geschmorte Henne in einer leuchtend grünen Koriander‑Bier‑Soße mit Zwiebeln, Knoblauch, Chili und Kreuzkümmel. Dazu passen Reis und Kartoffeln oder Yuca. Die Soße ist kräftig, aromatisch und leicht pikant, das Fleisch fällt nach dem Schmoren förmlich vom Knochen – ein wärmendes Familiengericht für gemütliche Abende.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 15 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
820 kcal
- 55 g
- Eiweiß
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 42 g
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 950 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Henne in 8–10 grobe Teile zerteilen (Keulen, Schenkel, Bruststücke). Überschüssiges sichtbares Fett nach Wunsch entfernen, aber etwas Haut für Geschmack und Saftigkeit dranlassen. Fleisch mit Salz und Pfeffer rundum würzen und 10 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen.
Wartezeit 10 min
1600 g Henne, in Stücke geteilt (mit Knochen und Haut) Gemahlener schwarzer Pfeffer (to taste) Salz (to taste) -
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Tomaten würfeln. Möhren und Kartoffeln schälen und in größere Stücke schneiden (etwa 3 cm). Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Koriander grob hacken, dabei dicke, grobe Stiele entfernen, zarte Stiele mitverwenden.
200 g Tomaten 200 g Möhren 12 g Knoblauchzehen 80 g Frischer Koriander (Blätter und zarte Stiele) 250 g Zwiebel 600 g Kartoffeln, festkochend 150 g rote Paprikaschote -
Koriander zusammen mit etwa 150 ml der Hühnerbrühe in einen Mixer oder hohen Becher geben und zu einer möglichst glatten, leuchtend grünen Paste pürieren. Beiseitestellen.
600 ml Hühnerbrühe 80 g Frischer Koriander (Blätter und zarte Stiele) -
In einem großen schweren Topf (Bräter) das Öl bei mittelhoher Hitze erhitzen. Hennenteile in 2–3 Portionen im heißen Öl von allen Seiten kräftig anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Angebratene Stücke herausnehmen und beiseitestellen.
1600 g Henne, in Stücke geteilt (mit Knochen und Haut) 3 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Hitze auf mittel reduzieren. Zwiebeln im Bratfett 6–8 Minuten langsam anschwitzen, bis sie weich und leicht goldgelb sind. Dann Knoblauch und Aji amarillo zugeben und 1–2 Minuten mitrösten, bis es duftet. Kreuzkümmel darüberstreuen und kurz mitrösten.
1 ½ TL gemahlener Kreuzkümmel 12 g Knoblauchzehen 250 g Zwiebel 1 ½ EL Aji amarillo Paste oder frische Aji amarillo Chili (oder andere milde Chilipaste) -
Tomatenwürfel und Paprikastreifen in den Topf geben. Zucker, falls verwendet, hinzufügen. Alles 3–4 Minuten schmoren, bis die Tomaten etwas zerfallen und eine dicke Basis bilden.
150 g rote Paprikaschote ½ TL Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) 200 g Tomaten -
Mit dem Bier ablöschen und den Bratansatz vom Topfboden lösen. Kurz aufkochen lassen, damit der Alkohol etwas verdampft. Dann die Korianderpaste, restliche Hühnerbrühe, Lorbeerblatt sowie die angebratenen Hennenteile samt ausgetretenem Saft in den Topf geben. Gut umrühren.
80 g Frischer Koriander (Blätter und zarte Stiele) 600 ml Hühnerbrühe 250 ml helles Bier (z. B. Lager oder Pils) 1 Stück Lorbeerblatt 1600 g Henne, in Stücke geteilt (mit Knochen und Haut) -
Kartoffeln und Möhren zum Schmortopf geben, alles einmal aufkochen lassen. Hitze auf klein bis mittel reduzieren, Topf mit Deckel schließen und 45–60 Minuten sanft schmoren lassen, bis die Henne sehr zart ist und das Fleisch sich leicht vom Knochen löst. Gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser oder Brühe ergänzen.
Wartezeit 1 h 0 min
600 g Kartoffeln, festkochend 200 g Möhren -
Etwa 10 Minuten vor Ende der Garzeit die Erbsen unterheben und mitgaren. Die Soße nach Bedarf offen etwas einkochen lassen, bis sie samtig und leicht sämig ist.
Wartezeit 10 min
120 g Erbsen (frisch oder TK) -
Zum Schluss Lorbeerblatt entfernen. Die Soße mit Salz, Pfeffer und frisch gepresstem Limettensaft kräftig abschmecken. Optional mit einigen frischen Korianderblättern bestreuen. Sofort servieren, klassisch mit weißem Reis und ggf. weiteren gekochten Kartoffeln.
Gemahlener schwarzer Pfeffer (to taste) 1 Stück Limette (zum Abrunden und Servieren) 1 Stück Lorbeerblatt Salz (to taste)
Utensilien
- Schneidebrett
- Mixer oder Pürierstab mit Becher
- Schöpfkelle
- Kochlöffel
- Messer
- großer Schmortopf oder Bräter mit Deckel
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.