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Ikan Pepes – In Bananenblättern gedämpfter indonesischer Fisch

Originalname Ikan Pepes

Ikan Pepes ist ein traditionelles indonesisches Fischgericht: zarter Fisch wird mit einer intensiven Gewürzpaste aus Chili, Schalotten, Knoblauch, Kurkuma, Galgant und Zitronengras mariniert, in Bananenblätter gewickelt und sanft gegart. So bleiben der Fisch saftig und die Aromen von scharf, süß und leicht säuerlich tief im Fleisch eingeschlossen. Perfekt zu Reis und frischen Beilagen.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Ikan Pepes – In Bananenblättern gedämpfter indonesischer Fisch
Schwierigkeit
35 min
Vorbereitung
25 min
Koch/Backzeit
15 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

320 kcal

32 g
Eiweiß
7 g
Kohlenhydrate
4 g
davon Zucker
18 g
Fett
7 g
davon gesättigt
2 g
Ballaststoffe
650 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Falls tiefgekühlte Bananenblätter verwendet werden, auftauen lassen. Dicke Mittelrippen herausschneiden, die Blätter in etwa 30 × 25 cm große Stücke schneiden und beiseitelegen.

    120 g Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, zum Einwickeln)
  2. Fisch unter kaltem Wasser kurz abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Auf beiden Seiten 2–3 schräge Einschnitte bis zur Gräte machen, damit die Marinade gut einziehen kann.

    800 g ganzer Fisch (ausgenommen, ohne Schuppen, z.B. Dorade, Wolfsbarsch oder Makrele)
  3. Schalotten, Knoblauch, rote Chili und Vogelaugenchili grob zerkleinern. Kurkuma und Galgant schälen und in Stücke schneiden. Zitronengras am unteren Ende leicht mit dem Messerrücken anklopfen und in Ringe schneiden. Tomaten und Koriander grob zerteilen.

    80 g Tomaten (reif) 15 g Knoblauchzehen 10 g Vogelaugenchili (sehr scharf, optional für mehr Schärfe) 40 g Rote Chilischoten (frisch, mittelscharf) 10 g Koriandergrün (frisch, alternativ Petersilie) 10 g Galgant (frisch, alternativ junge Ingwerwurzel) 20 g Zitronengras (unterer, zarter Teil der Stängel) 80 g Schalotten 10 g Kurkuma (frisch, alternativ 1 TL Kurkumapulver)
  4. Schalotten, Knoblauch, Chili, Kurkuma, Galgant, Zitronengras, die Hälfte der Tomaten und den Großteil des Koriandergrüns mit Öl, Kokosmilch, Palmzucker, Fischsauce und dem Saft einer halben Limette in einen Mixer oder Mörser geben. Zu einer möglichst feinen Paste verarbeiten. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

    80 g Tomaten (reif) 20 g Sonnenblumenöl 10 g Kurkuma (frisch, alternativ 1 TL Kurkumapulver) 10 g Fischsauce (alternativ helle Sojasauce) Salz (nach Geschmack) 40 g Limette (Saft) 80 g Schalotten 60 g Kokosmilch (ungesüßt, cremig) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 20 g Zitronengras (unterer, zarter Teil der Stängel) 10 g Galgant (frisch, alternativ junge Ingwerwurzel) 10 g Koriandergrün (frisch, alternativ Petersilie) 40 g Rote Chilischoten (frisch, mittelscharf) 10 g Palmzucker (alternativ brauner Zucker) 10 g Vogelaugenchili (sehr scharf, optional für mehr Schärfe) 15 g Knoblauchzehen
  5. Fisch außen und in der Bauchhöhle sowie in die Einschnitte reichlich mit der Gewürzpaste einreiben. Übriggebliebene Paste in die Bauchhöhle geben. Die restlichen Tomatenstücke und einige Korianderzweige in die Bauchhöhle legen. Fisch 15 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen.

    Wartezeit 15 min

    80 g Tomaten (reif) 10 g Koriandergrün (frisch, alternativ Petersilie) 800 g ganzer Fisch (ausgenommen, ohne Schuppen, z.B. Dorade, Wolfsbarsch oder Makrele)
  6. Bananenblätter kurz über einer offenen Gasflamme, Elektroplatte oder in einer heißen, trockenen Pfanne hin‑ und herziehen, bis sie geschmeidig werden und nicht mehr so leicht reißen.

    120 g Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, zum Einwickeln)
  7. Je 1–2 Bananenblätter überlappend auslegen. Einen Fisch mittig darauflegen und etwas von der Marinade, die sich eventuell abgesetzt hat, darübergeben. Blätter eng um den Fisch schlagen, zuerst die Längsseiten, dann die Enden einschlagen und das Päckchen mit Zahnstochern fixieren. Mit dem zweiten Fisch genauso verfahren.

    120 g Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, zum Einwickeln) 12 Stück Zahnstocher (zum Fixieren der Bananenblätter) 800 g ganzer Fisch (ausgenommen, ohne Schuppen, z.B. Dorade, Wolfsbarsch oder Makrele)
  8. Einen Dampfgarer, Wok mit Dämpfeinsatz oder einen großen Topf mit Dämpfeinsatz vorbereiten. Wasser zum Kochen bringen, dann auf mittlere Hitze reduzieren, sodass es sanft köchelt.

  9. Die Fischpäckchen in den Dämpfeinsatz legen, Deckel schließen und je nach Fischgröße 20–25 Minuten dämpfen, bis der Fisch gar und zart ist. Das Fleisch sollte sich leicht von der Gräte lösen.

    Wartezeit 25 min

    800 g ganzer Fisch (ausgenommen, ohne Schuppen, z.B. Dorade, Wolfsbarsch oder Makrele) 120 g Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, zum Einwickeln)
  10. Optional für ein leichtes Röstaroma: Die gedämpften Bananenblattpäckchen 2–3 Minuten pro Seite in einer heißen Grillpfanne oder auf dem Grill anrösten, bis die Blätter außen leicht gebräunt sind.

    120 g Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, zum Einwickeln)
  11. Bananenblattpäckchen auf Teller legen, am Tisch öffnen und den Fisch direkt im Blatt servieren. Mit restlichen Limettenspalten, etwas frischem Koriander und nach Belieben zusätzlicher Fischsauce oder Chili reichen. Dazu passt gedämpfter Jasminreis.

    800 g ganzer Fisch (ausgenommen, ohne Schuppen, z.B. Dorade, Wolfsbarsch oder Makrele) 10 g Koriandergrün (frisch, alternativ Petersilie) 40 g Limette (Saft) 10 g Fischsauce (alternativ helle Sojasauce) 120 g Bananenblätter (frisch oder tiefgekühlt, zum Einwickeln)
II

Utensilien

  • Küchenpinsel oder Löffel
  • Schneidebrett
  • Dampfgarer oder großer Topf mit Dämpfeinsatz
  • Küchenpapier
  • Grillpfanne oder Grill (optional)
  • Mixer oder Mörser
  • Zahnstocher
  • Messer
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