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Jemenitischer Shafout mit Joghurt, Kräutern und Fladenbrot

Originalname Shafout

Shafout ist ein erfrischendes jemenitisches Schichtgericht aus knusprigem oder leicht angetoastetem Fladenbrot, cremigem Joghurt und vielen frischen Kräutern. Es wird gut gekühlt serviert und ist damit ideal für heiße Tage. Die Mischung aus Joghurt, Minze, Koriander, Knoblauch und einem Hauch Schärfe zieht in das Brot ein und sorgt für eine angenehm sättigende, aber leichte Mahlzeit oder Vorspeise.

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KI generiert Vegetarisch Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Jemenitischer Shafout mit Joghurt, Kräutern und Fladenbrot
Schwierigkeit
25 min
Vorbereitung
0 s
Koch/Backzeit
1 h 0 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

330 kcal

12 g
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
8 g
davon Zucker
12 g
Fett
5 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
650 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Gurke längs halbieren, wässrige Mitte bei Bedarf mit einem Löffel entfernen, dann in kleine Würfel schneiden. Tomaten entkernen und ebenfalls fein würfeln. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Alles beiseitestellen.

    30 g Frühlingszwiebeln (oder junge Lauchzwiebeln) 150 g Gurke (festfleischig) 120 g Tomaten (reif, aber fest)
  2. Koriander und Minze waschen, gut trocken schütteln und Blätter von groben Stielen zupfen. Kräuter sehr fein hacken, damit sie ihr Aroma gut an den Joghurt abgeben.

    15 g Minze (frisch) 20 g Koriandergrün (frisch)
  3. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder mit etwas Salz zu einer Paste zerdrücken. Zitrone auspressen und den Saft auffangen.

    2 Stück Knoblauchzehen Salz (nach Geschmack) ½ Stück Zitrone (für den Saft)
  4. Joghurt in eine große Schüssel geben. Kaltes Wasser nach und nach unterrühren, bis eine dickflüssige, aber noch gut gießbare Konsistenz entsteht (ähnlich wie flüssiger Joghurt oder Buttermilch).

    600 g Joghurt (mild, mindestens 3,5 % Fett) 150 ml Wasser (kalt)
  5. Gehackte Kräuter, Knoblauch, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Chiliflocken, etwas Salz und Pfeffer zum Joghurt geben und gründlich verrühren. Nach Belieben Olivenöl einrühren. Abschmecken: es darf leicht säuerlich, salzig und kräuterintensiv sein.

    2 Stück Knoblauchzehen ½ Stück Zitrone (für den Saft) 15 g Minze (frisch) ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 1 EL Olivenöl (für extra Aroma, optional) 20 g Koriandergrün (frisch) ½ TL Chiliflocken (oder gemahlene Chili, je nach gewünschter Schärfe)
  6. Gurken-, Tomatenwürfel und Frühlingszwiebeln vorsichtig unter die Joghurtmischung heben, damit die Würfel ganz bleiben. Bei Bedarf nochmals mit Salz, Pfeffer und Chili nachwürzen.

    120 g Tomaten (reif, aber fest) 30 g Frühlingszwiebeln (oder junge Lauchzwiebeln) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 150 g Gurke (festfleischig) ½ TL Chiliflocken (oder gemahlene Chili, je nach gewünschter Schärfe) Salz (nach Geschmack)
  7. Fladenbrot in mundgerechte Stücke (ca. 3–4 cm) zupfen oder schneiden. Wenn das Brot sehr weich ist, kannst du es kurz in einer trockenen Pfanne oder im Toaster anrösten, bis es leicht knusprig ist – so behält es später etwas Struktur.

    300 g Fladenbrot (z.B. arabisches Khubz, Libanisches Brot oder dünnes Naan)
  8. Eine große, flache Servierschale oder eine Auflaufform bereitstellen. Eine Lage Fladenbrotstücke auf den Boden legen, dann etwa ein Drittel der Joghurt-Kräuter-Mischung darüber verteilen. Brot leicht andrücken, damit es etwas Joghurt aufsaugt, aber nicht völlig zerfällt.

    600 g Joghurt (mild, mindestens 3,5 % Fett) 300 g Fladenbrot (z.B. arabisches Khubz, Libanisches Brot oder dünnes Naan)
  9. Weitere Lagen Brot und Joghurt abwechselnd einfüllen, bis alles aufgebraucht ist. Die oberste Schicht sollte eine großzügige Joghurtlage sein, die das Brot vollständig bedeckt.

  10. Shafout mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 1 Stunde, besser 2–3 Stunden, im Kühlschrank durchziehen lassen. So verbindet sich das Aroma und das Brot wird saftig, bleibt aber im Idealfall stellenweise noch leicht bissfest.

    Wartezeit 1 h 0 min

  11. Kurz vor dem Servieren mit Granatapfelkernen und Sumach bestreuen. Nach Wunsch mit etwas zusätzlicher frischer Minze und Koriander garnieren. Direkt gut gekühlt servieren – ideal als leichtes Hauptgericht oder als Teil einer orientalischen Mezze-Tafel.

    ½ TL Sumach (optional, zum Bestreuen) 20 g Granatapfelkerne (optional, für Deko und Frische)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Schneebesen oder Löffel
  • Kochmesser
  • Pfanne oder Toaster (optional zum Rösten des Fladenbrots)
  • Frischhaltefolie
  • flache Servierplatte oder Auflaufform
  • Große Rührschüssel
  • kleine Schüssel für Zitronensaft
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