Chilenische Cazuela mit Hähnchen, Mais und Bohnen
Originalname Cazuela
Herzhafte chilenische Cazuela: zarte Hähnchenteile werden mit Zwiebeln, Paprika und Knoblauch in einer würzigen Tomatenbrühe geschmort. Dazu kommen cremige Kartoffeln, süßer Mais und Bohnen, die das Gericht sättigend und vollmundig machen. Frische Kräuter und ein Spritzer Zitrone bringen Frische und Leichtigkeit in den Eintopf. Perfekt als wärmendes Familienessen aus einem Topf, das nach Süden und Sonne schmeckt.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 27 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 10 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenteile unter kaltem Wasser abspülen und gründlich trocken tupfen. Sichtbare lose Fettränder nach Wunsch entfernen, Haut aber dranlassen – sie sorgt für Geschmack.
800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ gemischte Hähnchenteile) -
Kartoffeln (beide Sorten) schälen. Die festkochenden Kartoffeln in größere Stücke (ca. 3–4 cm) schneiden. Die mehligkochenden Kartoffeln grob würfeln – sie zerfallen später etwas und machen die Cazuela cremiger.
150 g Kartoffeln (mehligkochend, optional für extra Bindung) 600 g Kartoffeln (festkochend oder vorwiegend festkochend) -
Karotten schälen und in Scheiben oder halbe Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Paprika entkernen und in Streifen oder Würfel schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
200 g Karotten 150 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 150 g Rote Paprika -
Maiskolben putzen, äußere Blätter und Fäden entfernen. Die Kolben quer in 3–4 Stücke schneiden, damit sie später im Teller gut zu essen sind.
2 Stück Maiskolben (frisch, mittelgroß) -
Kidneybohnen in ein Sieb geben, unter fließendem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.
240 g Kidneybohnen aus der Dose (Abtropfgewicht, alternativ andere rote Bohnen) -
In einem großen, schweren Topf das Öl auf mittelhoher Stufe erhitzen. Hähnchenteile mit etwas Salz und Pfeffer würzen und im heißen Öl rundherum 5–7 Minuten kräftig anbraten, bis sie schön gebräunt sind. Anschließend kurz aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ gemischte Hähnchenteile) Salz (nach Geschmack) -
Hitze leicht reduzieren. Zwiebeln im Bratfett 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch, Paprika und Karotten hinzufügen und weitere 3–4 Minuten mitdünsten, bis alles leicht weich wird.
3 Stück Knoblauchzehen 200 g Karotten 150 g Zwiebeln 150 g Rote Paprika -
Kreuzkümmel, Paprikapulver, Oregano und nach Wunsch Chiliflocken über das Gemüse streuen und 1 Minute mitrösten, bis es duftet – dabei gut umrühren, damit nichts anbrennt.
2 TL edelsüßes Paprikapulver 1 TL Oregano (getrocknet) 1 Prise Chiliflocken (optional für Schärfe) 1 ½ TL gemahlener Kreuzkümmel -
Tomatenstücke und Zucker in den Topf geben, verrühren und 2–3 Minuten sanft einköcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
400 g Tomatenstücke aus der Dose (gehackt, natur) ½ TL Zucker (optional, zum Abrunden der Tomatensauce) -
Hähnchenteile mit ausgetretenem Saft zurück in den Topf geben. Mit der Hühnerbrühe aufgießen, bis das Fleisch gerade bedeckt ist. Lorbeerblätter hinzufügen. Aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und zugedeckt bei sanftem Köcheln 20 Minuten garen.
Wartezeit 20 min
1000 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe) 2 Stück Lorbeerblätter 800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ gemischte Hähnchenteile) -
Nach 20 Minuten die festkochenden Kartoffelstücke, die mehligkochenden Kartoffelwürfel und die Maisstücke in den Topf geben. Falls nötig etwas Wasser oder zusätzliche Brühe angießen, sodass alles gut bedeckt ist. Erneut aufkochen lassen, dann zugedeckt weitere 20 Minuten leise köcheln lassen.
Wartezeit 20 min
2 Stück Maiskolben (frisch, mittelgroß) 150 g Kartoffeln (mehligkochend, optional für extra Bindung) 600 g Kartoffeln (festkochend oder vorwiegend festkochend) -
Die abgetropften Bohnen hinzufügen, vorsichtig unterrühren und die Cazuela weitere 10–15 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, damit die Brühe leicht sämig wird. Zwischendurch sanft umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt.
Wartezeit 12 min
240 g Kidneybohnen aus der Dose (Abtropfgewicht, alternativ andere rote Bohnen) -
In der Zwischenzeit Petersilie und nach Wunsch Koriander waschen, trocken schütteln und grob hacken. Zitrone heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben und anschließend in Spalten schneiden.
½ Bund frische Petersilie ¼ Bund frischer Koriander (optional) 1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und Schale) -
Die Cazuela mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Wer es frischer mag, gibt zum Schluss etwas Zitronenschale und einen Spritzer Zitronensaft direkt in den Topf und rührt kurz um.
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und Schale) -
Topf vom Herd nehmen und die Cazuela vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen, damit sie etwas abkühlt und die Aromen sich setzen.
Wartezeit 5 min
-
Zum Servieren in tiefe Teller geben: In jeden Teller ein Stück Hähnchen, ein Stück Maiskolben und einige Kartoffelstücke legen, mit reichlich Brühe und Gemüse übergießen. Mit den frischen Kräutern bestreuen und Zitronenspalten dazu reichen, damit sich jeder nach Geschmack noch etwas Zitronensaft darüberträufeln kann.
150 g Rote Paprika 2 Stück Maiskolben (frisch, mittelgroß) 200 g Karotten ¼ Bund frischer Koriander (optional) 800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ gemischte Hähnchenteile) 150 g Zwiebeln ½ Bund frische Petersilie 600 g Kartoffeln (festkochend oder vorwiegend festkochend) 1 Stück Zitrone (unbehandelt, für Saft und Schale)
Utensilien
- Schüssel zum Beiseitestellen
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Messbecher
- Sieb
- großer schwerer Topf mit Deckel
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