Rellenitos de Plátano (Gefüllte Kochbananen mit Bohnen)
Originalname Rellenitos de Plátano
Rellenitos de Plátano sind ein traditionelles Dessert aus Guatemala: süße, reife Kochbananen werden zu einem weichen Teig verarbeitet, mit süßen schwarzen Bohnen und einem Hauch Schokolade gefüllt, zu kleinen Bällchen oder Ovalen geformt und goldbraun frittiert. Außen knusprig, innen cremig und aromatisch – perfekt als Dessert, süßer Snack oder zum Nachmittagskaffee.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
250 kcal
- 5 g
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 11 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 80 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kochbananen schälen: Dazu die Enden abschneiden, die Schale der Länge nach einritzen und abziehen. Große Stücke schneiden, damit sie in den Topf passen.
800 g Kochbananen (sehr reif, Schale schwarz-braun) -
Kochbananen garen: In einen Topf geben, mit Wasser bedecken und eine kleine Prise Salz hinzufügen. Aufkochen und bei mittlerer Hitze 15–20 Minuten weich kochen, bis sie sich mit einer Gabel leicht einstechen lassen. Abgießen und kurz ausdampfen lassen.
Wartezeit 20 min
Salz (nach Geschmack) -
Während die Bananen kochen, die schwarzen Bohnen in einem kleinen Topf mit etwa der Hälfte des Zuckers, Zimt und Vanille erhitzen. Bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit weitgehend verdampft ist.
Wartezeit 7 min
80 g Zucker 240 g schwarze Bohnen (gekocht, abgetropft; alternativ aus der Dose) ½ TL Vanilleextrakt 1 TL Zimt -
Schokolade in Stücke brechen und unter die warmen Bohnen rühren, bis sie schmilzt. Butter hinzufügen und alles zu einer cremigen, aber formbaren Masse zerdrücken oder grob pürieren. Nach Belieben mit einer kleinen Prise Salz abschmecken. Vom Herd nehmen und leicht abkühlen lassen.
Wartezeit 5 min
40 g Schokolade (dunkel, ca. 60–70 % Kakao) 20 g Butter (oder neutraler Geschmacksträger wie Margarine) Salz (nach Geschmack) -
Gekochte Kochbananen in eine Schüssel geben und mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zu einem glatten Püree zerdrücken. Den restlichen Zucker unterrühren. Falls die Masse sehr weich ist, 5–10 Minuten stehen lassen, damit sie etwas fester wird.
Wartezeit 10 min
80 g Zucker 800 g Kochbananen (sehr reif, Schale schwarz-braun) -
Bohnenfüllung in 12 gleich große Portionen teilen und zu kleinen Kugeln oder länglichen Röllchen formen. Bananenmasse ebenfalls in 12 Portionen teilen.
240 g schwarze Bohnen (gekocht, abgetropft; alternativ aus der Dose) -
Zum Formen jede Portion Bananenteig leicht mit angefeuchteten Händen zu einer flachen Scheibe drücken. Eine Portion Bohnenfüllung in die Mitte legen, die Bananenmasse darum schließen und zu einem kleinen Ei oder Oval rollen. Darauf achten, dass die Füllung komplett umschlossen ist. Mit allen Portionen so verfahren.
800 g Kochbananen (sehr reif, Schale schwarz-braun) 240 g schwarze Bohnen (gekocht, abgetropft; alternativ aus der Dose) -
Öl in einem hohen Topf oder einer tiefen Pfanne auf etwa 170–180 °C erhitzen. Die Rellenitos portionsweise in das heiße Öl geben und 3–4 Minuten frittieren, dabei gelegentlich wenden, bis sie rundum goldbraun sind. Nicht zu viele auf einmal frittieren, damit die Temperatur stabil bleibt.
Wartezeit 4 min
600 ml Pflanzenöl (zum Frittieren, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) -
Die fertig frittierten Rellenitos mit einem Schaumlöffel herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen und vor dem Servieren 5–10 Minuten abkühlen lassen. Nach Belieben mit Puderzucker bestäuben und warm oder bei Zimmertemperatur servieren.
Wartezeit 10 min
15 g Puderzucker (zum Bestäuben, optional)
Utensilien
- hoher Topf oder tiefe Pfanne zum Frittieren
- Messer und Schneidebrett
- Küchenpapier
- Schüssel
- Schaumlöffel
- Topf zum Kochen der Kochbananen
- Kleiner Topf oder Pfanne für die Bohnenfüllung
- Kartoffelstampfer oder Gabel
- Messlöffel
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