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Mongolische Buuz (Gedämpfte Teigtaschen mit Fleischfüllung)

Originalname Buuz

Buuz sind traditionelle mongolische Teigtaschen aus einem einfachen Wasser-Mehl-Teig, gefüllt mit würzigem Hackfleisch und Zwiebeln. Sie werden schonend gedämpft, sodass der Teig zart und elastisch bleibt und sich im Inneren ein aromatischer Fleischsaft sammelt. Perfekt als Hauptgericht oder für gesellige Runden, wenn man ein Stück authentische mongolische Küche erleben möchte.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Mongolische Buuz (Gedämpfte Teigtaschen mit Fleischfüllung)
Schwierigkeit
1 h 0 min
Vorbereitung
20 min
Koch/Backzeit
30 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

95 kcal

5 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
1 g
davon Zucker
3.5 g
Fett
1.5 g
davon gesättigt
0.5 g
Ballaststoffe
260 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Für den Teig Mehl und Salz in eine große Schüssel geben und kurz vermischen. In der Mitte eine Mulde formen.

    600 g Weizenmehl (Type 405 oder 550) 1 TL Salz
  2. Lauwarmes Wasser nach und nach in die Mulde gießen und mit Stäbchen oder einer Gabel grob unter das Mehl arbeiten, bis Klümpchen entstehen.

    320 ml Wasser (lauwarm)
  3. Mit den Händen zu einem Teig zusammendrücken und 8–10 Minuten kräftig kneten, bis der Teig glatt, elastisch und nicht mehr klebrig ist. Bei Bedarf teelöffelweise Wasser oder Mehl ergänzen.

  4. Eine große Schüssel dünn mit Öl ausstreichen, den Teig hineinlegen, von oben ebenfalls leicht einölen. Abdecken und bei Raumtemperatur 30 Minuten ruhen lassen.

    Wartezeit 30 min

    1 El Sonnenblumenöl (oder anderes neutrales Öl, für die Schüssel und Arbeitsfläche)
  5. Für die Füllung Zwiebeln schälen und sehr fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken oder pressen. Frühlingszwiebeln (falls verwendet) in feine Ringe schneiden.

    2 Stück Knoblauchzehen 250 g Zwiebeln (gelbe oder weiße) 20 g Frühlingszwiebeln (optional, für frische Note)
  6. Hackfleisch in eine große Schüssel geben. Zwiebeln, Knoblauch und Frühlingszwiebeln hinzufügen und alles gut miteinander vermengen.

    2 Stück Knoblauchzehen 200 g Lammhackfleisch (optional, für authentischeren Geschmack, sonst mehr Rinderhack verwenden) 400 g Rinderhackfleisch (oder gemischt Rind/Lamm) 250 g Zwiebeln (gelbe oder weiße) 20 g Frühlingszwiebeln (optional, für frische Note)
  7. Kreuzkümmel, etwas Salz und reichlich schwarzen Pfeffer über die Fleischmischung geben. Öl und kaltes Wasser hinzufügen.

    1 El Sonnenblumenöl (für die Saftigkeit, optional) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack, frisch gemahlen) 120 ml Wasser (kalt) 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen, optional aber empfehlenswert) Salz (nach Geschmack)
  8. Die Füllung 3–5 Minuten mit der Hand oder einem Löffel kräftig mischen und leicht schlagen, bis sie eine leicht klebrige, homogene Masse ist. Dabei sollte das Wasser nach und nach gebunden werden – die Füllung wirkt saftig, aber nicht flüssig. Bei Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  9. Den Teig nach der Ruhezeit auf eine leicht geölte Arbeitsfläche geben und kurz durchkneten. In 2–3 gleich große Stränge rollen.

  10. Jeden Strang in etwa 30 gleich große Stücke teilen (für insgesamt ca. 30 Buuz). Jedes Stück zu einer Kugel formen.

  11. Eine Teigkugel leicht flachdrücken und mit einem dünnen Nudelholz zu einer runden Scheibe von etwa 7–8 cm Durchmesser ausrollen. Die Mitte etwas dicker lassen, den Rand etwas dünner. Nacheinander alle Teigkugeln so vorbereiten und mit einem Tuch abdecken, damit sie nicht austrocknen.

  12. Auf jede Teigscheibe 1–1,5 EL Füllung in die Mitte setzen. Darauf achten, nicht zu viel zu füllen, damit sich die Buuz später gut schließen lassen.

  13. Zum Formen den Rand der Teigscheibe mit Daumen und Zeigefinger in kleinen Falten rund um die Füllung hochziehen und jede Falte mit der nächsten leicht überlappen, bis sich oben ein geschlossener Kranz bildet. In der Mitte eine kleine Öffnung lassen, damit der Dampf entweichen kann. Die Buuz sollten unten flach stehen können.

  14. Einen Dampfgarer, Bambuskorb oder einen Topf mit Dämpfeinsatz vorbereiten. Wasser einfüllen, sodass der Einsatz nicht im Wasser steht, und zum Kochen bringen. Den Einsatz leicht einölen oder mit Backpapier bzw. Kohlblättern auslegen, damit die Buuz nicht festkleben.

    1 El Sonnenblumenöl (für den Dämpfeinsatz, optional) 1000 ml Wasser (für den Dampfgarer oder Topf)
  15. Buuz mit etwas Abstand zueinander in den Dämpfeinsatz setzen (sie gehen leicht auf). Mit geschlossenem Deckel bei kräftigem Dampf 12–15 Minuten garen, bis der Teig durchgegart ist und das Fleisch vollständig gegart ist.

    Wartezeit 15 min

  16. Die Buuz vorsichtig aus dem Dämpfer nehmen und direkt heiß servieren. Nach Belieben mit Sojasauce, etwas Reisessig und einem Tropfen Chiliöl beträufeln und mit Koriandergrün garnieren.

    Sojasauce (nach Geschmack, zum Servieren) Reisessig (nach Geschmack, zum Servieren) Chiliöl (nach Geschmack, zum Servieren, optional) 5 g Koriandergrün (optional, grob gezupft oder gehackt)
II

Utensilien

  • Küchenwaage
  • Schneidebrett
  • Nudelholz
  • Große Rührschüsseln
  • Messbecher
  • Löffel
  • Küchentuch
  • Messer
  • Dampfgarer oder Topf mit Dämpfeinsatz oder Bambus-Dämpfkorb
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