Sarma od raštana – Grünkohlrouladen aus dem Balkan
Originalname Sarma od raštana
Herzhafte Sarma aus ganzen Grünkohlblättern (raštan), gefüllt mit würzigem Hackfleisch-Reis-Gemisch und langsam in einer aromatischen Tomatensoße geschmort. Ein rustikales, wärmendes Gericht aus dem Balkan – perfekt für gemütliche Familienessen oder zum Vorbereiten für Gäste.
- Schwierigkeit
- 40 min
- Vorbereitung
- 2 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 15 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 28 g
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 32 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Grünkohlblätter gründlich waschen. Den dicken Mittelstrunk flach herausschneiden, dabei die Blätter möglichst ganz lassen. In einem großen Topf Wasser mit etwas Salz zum Kochen bringen, die Blätter portionsweise 2–3 Minuten blanchieren, bis sie weich und biegsam sind. Anschließend in kaltem Wasser abschrecken und auf einem Tuch abtropfen lassen.
Wartezeit 10 min
Salz (nach Geschmack) 400 g Grünkohlblätter (große, möglichst ganze Blätter (raštan); vom Strunk befreit) -
Zwiebel und Karotte schälen und fein würfeln, Knoblauch fein hacken. Petersilie grob hacken. Reis in einem Sieb unter fließendem Wasser spülen, bis das Wasser klar ist.
120 g Reis (rundkorn oder mittelkorn, ungekocht) 120 g Zwiebel 10 g Petersilie (glatt, frisch) 12 g Knoblauchzehen 80 g Karotte -
In einer großen Pfanne das Öl erhitzen. Zwiebel und Karotte bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch kurz mitdünsten, bis er duftet. Pfanne vom Herd nehmen und die Mischung leicht abkühlen lassen.
Wartezeit 5 min
80 g Karotte 3 El Sonnenblumenöl (oder anderes neutrales Pflanzenöl) 120 g Zwiebel 12 g Knoblauchzehen -
In einer großen Schüssel Hackfleisch, abgekühlte Zwiebel-Karotten-Mischung, Reis, Ei, Petersilie, Paprikapulver edelsüß und rosenscharf, Majoran, Kreuzkümmel, Pfeffer und etwas Salz gut vermengen. Nach und nach Wasser dazugeben, bis eine saftige, aber gut formbare Masse entsteht. Bei Bedarf mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
2 TL Paprikapulver edelsüß 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst, optional für etwas Frische) 100 ml Wasser (zum Anfeuchten der Füllung, bei Bedarf etwas mehr) 1 Stück Eier (Größe M) 1 TL Schwarzer Pfeffer 600 g Rindfleischhack (gemischt oder halb Rind, halb Schwein möglich) 1 TL Majoran (getrocknet) 120 g Reis (rundkorn oder mittelkorn, ungekocht) ½ TL Paprikapulver rosenscharf Salz (nach Geschmack) ½ TL Kreuzkümmel (gemahlen, optional) 10 g Petersilie (glatt, frisch) -
Auf jedes Blanchierte Grünkohlblatt 1–2 Esslöffel Füllung geben (je nach Blattgröße). Zuerst die Seiten einschlagen, dann das Blatt von der breiten Seite her straff aufrollen, sodass kleine Rouladen entstehen. Bei sehr großen Blättern können Sie diese halbieren oder größere Rouladen formen.
400 g Grünkohlblätter (große, möglichst ganze Blätter (raštan); vom Strunk befreit) -
Für die Soße Zwiebel schälen und fein würfeln, Knoblauch fein hacken. Räucherspeck, falls verwendet, in kleine Würfel schneiden.
50 g Räucherspeck (optional, für mehr Aroma; für vegetarische Variante weglassen) 8 g Knoblauchzehen 80 g Zwiebel -
In einem großen Schmortopf Öl erhitzen. Zwiebel und Speckwürfel bei mittlerer Hitze 5 Minuten anschwitzen, bis alles leicht gebräunt ist. Knoblauch kurz mitdünsten. Tomatenmark hinzufügen und 1–2 Minuten mitrösten, bis es leicht dunkler wird.
Wartezeit 5 min
80 g Zwiebel 2 El Sonnenblumenöl (oder anderes neutrales Pflanzenöl) 50 g Räucherspeck (optional, für mehr Aroma; für vegetarische Variante weglassen) 8 g Knoblauchzehen 2 EL Tomatenmark -
Mit passierten Tomaten und Wasser (oder Brühe) ablöschen. Paprikapulver, Thymian, Lorbeerblatt, Pfeffer, eine Prise Zucker und etwas Salz zugeben. Alles gut verrühren und einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren.
Wartezeit 5 min
400 ml Passierte Tomaten ½ TL Schwarzer Pfeffer 400 ml Wasser (oder milde Gemüse- oder Fleischbrühe) 1 Prise Zucker (zum Abrunden der Tomatensauce) Salz (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblätter ½ TL getrockneter Thymian (optional) 1 TL Paprikapulver edelsüß -
Die Grünkohlrouladen dicht an dicht in den Topf zur Soße setzen, möglichst in einer Lage. Falls nötig, eine zweite Lage darauf schichten. Die Rouladen sollten fast vollständig von der Flüssigkeit bedeckt sein; bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.
-
Topf mit Deckel schließen, alles bei sehr geringer Hitze 1,5–2 Stunden sanft schmoren lassen, bis der Reis gar und die Rouladen zart sind. Zwischendurch gelegentlich kontrollieren, ob genug Flüssigkeit im Topf ist, und bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen. Zum Schluss die Soße abschmecken.
Wartezeit 1 h 45 min
-
Die Sarma vor dem Servieren etwa 10–15 Minuten bei ausgeschalteter Herdplatte ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen. Dazu passen Kartoffelpüree, Polenta oder frisches Brot und ein Klecks saure Sahne.
Wartezeit 15 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Großer Schmortopf mit Deckel
- großer Topf zum Blanchieren
- Sieb
- Pfanne
- scharfes Messer
- Kochlöffel
- Große Rührschüssel
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