Picante de Lengua – Rinderzunge in scharfer Soße
Originalname Picante de lengua
Peruanisch inspiriertes Schmorgericht aus zarter Rinderzunge in einer würzig‑scharfen Tomaten‑Paprika‑Soße mit Chili, Kreuzkümmel und Kartoffeln. Perfekt als wärmendes Hauptgericht mit Reis oder Brot.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 2 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
750 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Rinderzunge unter kaltem Wasser gründlich abspülen. Eventuelle Blutreste und lose Häutchen entfernen.
1000 g Rinderzunge -
Zwiebeln, Karotten und Staudensellerie grob in Stücke schneiden. Knoblauchzehen für den Sud nur andrücken.
100 g Karotten 3 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln 60 g Staudensellerie -
Wasser in einen großen Topf geben. Rinderzunge, vorbereitete Zwiebeln, Karotten, Sellerie, angedrückten Knoblauch, Lorbeerblätter und Pfefferkörner hinzufügen. Leicht salzen.
2000 ml Wasser 2 Stück Lorbeerblätter Salz (nach Geschmack) 1 TL Pfefferkörner schwarz -
Topf zum Kochen bringen, dabei den entstehenden Schaum mit einer Kelle abschöpfen. Hitze auf kleine Stufe reduzieren und die Zunge zugedeckt 2–2,5 Stunden leise simmern lassen, bis sie sehr zart ist.
Wartezeit 2 h 15 min
-
Zunge aus dem Sud heben und etwas abkühlen lassen. Sud durch ein Sieb gießen, Gemüse entsorgen und Fond auffangen. Etwa 400 ml Fond für die Soße abmessen.
Wartezeit 10 min
100 g Karotten -
Wenn die Zunge nur noch handwarm ist, die dicke äußere Haut mit einem Messer an einer Stelle einschneiden und rundherum abziehen. Zunge in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und beiseitestellen.
-
Kartoffeln schälen und in ca. 2–3 cm große Stücke schneiden. Zwiebeln fein würfeln, Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch fein hacken. Chilischoten längs aufschneiden, Kerne nach Wunsch entfernen und fein hacken.
600 g Kartoffeln, festkochend 200 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 150 g Paprikaschoten, rot 10 g Chilischoten frisch (z.B. rote Chili, Schärfe nach Wunsch) -
Öl in einem großen Schmortopf erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Chili zugeben und 1 Minute mitdünsten, ohne dass sie bräunen.
3 EL Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) -
Paprikawürfel hinzufügen und 3–4 Minuten mitbraten. Tomatenmark einrühren und kurz rösten, bis es leicht dunkel wird und duftet.
2 EL Tomatenmark 150 g Paprikaschoten, rot -
Paprikapulver edelsüß, Paprikapulver rosenscharf, Kreuzkümmel und Oregano hinzufügen, kurz mitrösten. Mit Weißweinessig ablöschen.
1 TL Paprikapulver rosenscharf 1 TL Kreuzkümmel gemahlen 1 TL Oregano (getrocknet) 2 EL Weißweinessig 2 TL Paprikapulver edelsüß -
Passierte Tomaten, Rinderfond und Kartoffelstücke zugeben. Alles gut vermengen, aufkochen und mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken.
600 g Kartoffeln, festkochend ½ TL Zucker (zum Abrunden, optional) Salz (nach Geschmack) 400 ml Rinderfond (am besten vom Zungensud) Pfeffer (nach Geschmack) 400 g Tomaten (passiert) -
Hitze reduzieren und die Kartoffeln bei leicht geöffnetem Deckel 15–20 Minuten sanft köcheln, bis sie fast gar sind. Zwischendurch umrühren, damit nichts ansetzt.
Wartezeit 18 min
-
Zungenscheiben in die Soße legen, vorsichtig unterheben und weitere 10–15 Minuten bei sehr milder Hitze ziehen lassen, bis Fleisch und Kartoffeln zart sind und die Soße leicht sämig ist. Falls nötig etwas Wasser oder Fond nachgießen.
Wartezeit 12 min
200 g Zwiebeln -
Soße final mit Salz, Pfeffer und eventuell zusätzlichem Chili oder Zucker abschmecken. Sie soll würzig und deutlich pikant, aber harmonisch sein.
10 g Chilischoten frisch (z.B. rote Chili, Schärfe nach Wunsch) Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) ½ TL Zucker (zum Abrunden, optional) -
Während die Soße köchelt, Reis nach Packungsanleitung in gesalzenem Wasser garen. Koriander und Frühlingszwiebeln fein schneiden.
10 g frischer Koriander 240 g Weißer Reis (als Beilage, roh gewogen) 20 g Frühlingszwiebeln -
Picante de lengua mit Kartoffeln und reichlich Soße auf Tellern anrichten. Mit Koriander und Frühlingszwiebeln bestreuen und mit Reis servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Kelle
- Messbecher
- großer Schmortopf oder tiefe Pfanne
- großer Suppentopf
- Sieb
- Holzlöffel
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