Weicher Roti mit cremigem Gemüse-Kichererbsen-Curry
Originalname Roti and Vegetable Chickpea Curry
Weicher, fluffiger Roti trifft auf ein cremiges, aromatisches Gemüse-Kichererbsen-Curry. Frische Gewürze, Tomaten und Kokosmilch verbinden sich zu einer würzigen Sauce, die perfekt vom Roti aufgenommen wird. Ein wohlig-warmes, vegetarisches Gericht, das die Aromen der indischen Küche auf den Tisch bringt – ideal für ein gemütliches Familienessen oder ein besonderes Abendessen mit Gästen.
- Schwierigkeit
- 35 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 20 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
670 kcal
- 20 g
- Eiweiß
- 92 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- davon Zucker
- 23 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 14 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Roti-Teig das Weizenmehl mit Salz in einer großen Schüssel mischen. In die Mitte eine Mulde drücken, lauwarmes Wasser und 1 EL Pflanzenöl hineingeben.
300 g Weizenmehl (Typ 405 oder Atta-Mehl) 200 ml Wasser (lauwarm) ¾ TL Salz 1 EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl) -
Mit den Händen oder einem Löffel von innen nach außen zu einem weichen, leicht klebrigen Teig vermengen. Falls nötig, noch etwas Wasser oder Mehl ergänzen, bis ein glatter Teig entsteht.
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Teig 5–8 Minuten auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche kräftig kneten, bis er elastisch und geschmeidig ist. Zu einer Kugel formen, in die Schüssel legen, mit einem Tuch abdecken und 20 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 20 min
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Für das Curry zuerst das Gemüse vorbereiten: Zwiebeln schälen und fein schneiden, Knoblauch und Ingwer fein hacken. Kartoffeln und Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Paprika entkernen und in Stücke schneiden. Tomaten klein schneiden (oder Dosentomaten bereitstellen).
250 g Kartoffeln 150 g Karotten 300 g Tomaten (reif, alternativ stückige Tomaten aus der Dose) 15 g Ingwer 150 g Zwiebeln 150 g Paprika (beliebige Farbe) 3 Stück Knoblauchzehen -
In einem großen Topf das Pflanzenöl erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Ingwer zufügen und 1–2 Minuten mitbraten, bis es duftet, aber nicht bräunt.
15 g Ingwer 150 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen 2 EL Pflanzenöl (z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl) -
Currypulver, Garam Masala, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Kurkuma und Chiliflocken in den Topf geben. Unter Rühren 30 Sekunden rösten, damit die Gewürze ihr Aroma entfalten.
1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 ½ EL Currypulver (mild oder scharf nach Vorliebe) 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) ½ TL Chiliflocken (oder frische Chili, je nach gewünschter Schärfe) 1 TL Garam Masala ½ TL Kurkuma -
Kartoffeln, Karotten und Paprika in den Topf geben und gut mit den Gewürzen vermischen. 2–3 Minuten anbraten, gelegentlich umrühren.
150 g Paprika (beliebige Farbe) 250 g Kartoffeln 150 g Karotten -
Tomaten und Zucker hinzufügen, alles verrühren und 3–4 Minuten offen köcheln lassen, bis die Tomaten leicht zerfallen und eine dicke Basis bilden.
300 g Tomaten (reif, alternativ stückige Tomaten aus der Dose) ½ TL Zucker (zum Abrunden der Säure) -
Kokosmilch und die abgetropften Kichererbsen in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles gut umrühren und zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren.
240 g Kichererbsen (Abtropfgewicht aus der Dose, vorgekocht) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 250 ml Kokosmilch (Vollfett) -
Curry bei kleiner bis mittlerer Hitze 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis Kartoffeln und Karotten weich sind. Gelegentlich umrühren, bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, falls es zu dick wird.
Wartezeit 18 min
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Spinat und Zitronensaft zum Curry geben, weitere 2–3 Minuten köcheln, bis der Spinat zusammengefallen ist. Abschmecken und ggf. mit Salz, Pfeffer, Chili oder Zitronensaft nachjustieren.
½ TL Chiliflocken (oder frische Chili, je nach gewünschter Schärfe) 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) Salz (nach Geschmack) 80 g Spinat (frisch oder aufgetaut, gut abgetropft) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Während das Curry köchelt, den Rotiteig in 8 gleich große Stücke teilen und zu Kugeln formen. Jede Kugel auf einer leicht bemehlten Fläche dünn zu einem runden Fladen (ca. 15–18 cm Ø) ausrollen.
300 g Weizenmehl (Typ 405 oder Atta-Mehl) -
Eine Pfanne (möglichst schwer oder aus Gusseisen) bei mittelhoher Hitze vorheizen. Wenig Pflanzenöl hineingeben und den ersten Roti hineinlegen.
2 EL Pflanzenöl (für die Pfanne, hitzestabil) -
Roti 1–2 Minuten backen, bis sich Blasen bilden und die Unterseite leicht braune Flecken zeigt, dann wenden und die zweite Seite weitere 1–2 Minuten backen. Bei Bedarf mit wenig Öl bestreichen. Mit den restlichen Rotis ebenso verfahren und gestapelt in einem Tuch warm halten.
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Frischen Koriander grob schneiden und kurz vor dem Servieren über das Curry streuen.
10 g frischer Koriander (für die Garnitur, optional) -
Curry in Schalen füllen und zusammen mit den frisch gebackenen Rotis servieren. Roti zum Aufnehmen der Sauce verwenden und sofort genießen.
Utensilien
- Schneidebrett
- Esslöffel und Teelöffel
- Nudelholz
- Messbecher
- Küchenmesser
- Großer Topf oder tiefe Pfanne
- Küchentuch
- große Schüssel
- Kochlöffel
- Pfanne oder Gusseisenpfanne
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