Bao Du – Schnell blanchierte Rinderkutteln nach chinesischer Art
Originalname Bao Du
Bao Du sind hauchdünn geschnittene, nur Sekunden blanchierte Rinderkutteln, die in einem aromatischen, scharf-nussigen Würzöl serviert werden. Das Gericht ist zart, leicht knackig und lebt von der Balance aus Chili, Sichuanpfeffer, Sesam und frischen Kräutern – perfekt als Vorspeise oder Teil einer größeren chinesischen Mahlzeit.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 27 g
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
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Falls die Kutteln noch nicht in dünne Streifen geschnitten sind: Rinderkutteln unter kaltem Wasser kurz abspülen und trocken tupfen. Eventuelle dicke oder harte Stellen abschneiden. Dann die Kutteln quer zur Faser in sehr dünne Streifen von etwa 3–5 mm Breite schneiden – je dünner, desto zarter das Ergebnis.
600 g Rinderkutteln (vorblanchiert und vorgegart vom Metzger, gut geputzt) -
Ingwer in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in grobe Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Koriander grob zupfen. Sesam, falls ungeröstet, in einer kleinen Pfanne ohne Fett hellgolden rösten und beiseitestellen.
30 g Frühlingszwiebeln 10 g frischer Koriander (Blätter und zarte Stiele) 5 g Weißer Sesam (geröstet, optional) 20 g Ingwer (frisch) 10 g Knoblauch (frisch) -
Einen großen Topf mit Wasser füllen (so viel, dass die Kutteln frei schwimmen können). Ingwerscheiben, Frühlingszwiebelstücke, Reiswein und etwas helle Sojasauce hinzufügen. Wer mag, gibt zusätzlich eine kleine Menge Sichuanpfefferkörner in das Wasser. Das Wasser kräftig aufkochen lassen.
Wartezeit 8 min
1 g Sichuanpfeffer (für das Kochwasser, optional) 30 g Frühlingszwiebeln 15 ml Reiswein (z.B. Shaoxing, für das Kochwasser, optional) 20 g Ingwer (frisch) 10 ml Helle Sojasauce (zusätzlich für das Kochwasser, optional) 2500 ml Wasser (für das Blanchieren, Menge je nach Topf anpassen) -
Während das Wasser aufheizt, eine große Schüssel mit kaltem Wasser bereitstellen, gern mit ein paar Eiswürfeln. Darin werden die Kutteln nach dem Blanchieren kurz abgeschreckt, damit sie zart und leicht knackig bleiben.
-
Sobald das Wasser sprudelnd kocht, die Kuttelstreifen mit Stäbchen oder einer Zange hineinlegen und sofort mit Stäbchen lockern, damit nichts verklumpt. Je nach Dünne nur etwa 30–60 Sekunden blanchieren, bis die Kutteln gerade eben wieder heiß sind und sich minimal zusammenziehen, aber noch zart wirken.
Wartezeit 1 min
600 g Rinderkutteln (vorblanchiert und vorgegart vom Metzger, gut geputzt) -
Die Kutteln mit einem Schaumlöffel sofort aus dem Topf nehmen und direkt in das kalte Wasser geben, um den Garprozess zu stoppen. Kurz abkühlen lassen, dann in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen.
Wartezeit 2 min
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Für das Würzöl in einer Schüssel helle Sojasauce, dunkle Sojasauce, Reisessig, Zucker, Chiliöl, Sesamöl und neutrales Pflanzenöl gründlich verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Mit einer Prise Salz abschmecken. Chiliflocken und grob gemörserten Sichuanpfeffer hinzufügen und nochmals verrühren.
10 ml Sesamöl (geröstet) 30 ml Helle Sojasauce 15 ml Reisessig 3 g Chiliflocken (nach gewünschter Schärfe, z.B. koreanische oder chinesische Chiliflocken) 10 ml Pflanzenöl (neutral, z.B. Raps- oder Erdnussöl, zum Aromatisieren des Würzöls) Salz (nach Geschmack) 3 g Sichuanpfeffer (ganz oder grob gemörsert) 10 ml Dunkle Sojasauce (für Farbe, optional) 5 g Zucker 30 ml Chiliöl (am besten chinesisches Chiliöl mit Sediment) -
Die gut abgetropften Kutteln in eine Servierschüssel geben. Das Würzöl darüber verteilen und alles sorgfältig durchmischen, sodass jede Kuttel mit Sauce überzogen ist. Gehackten Knoblauch und die Hälfte des Korianders untermischen.
Wartezeit 2 min
3 g Chiliflocken (nach gewünschter Schärfe, z.B. koreanische oder chinesische Chiliflocken) 10 ml Pflanzenöl (neutral, z.B. Raps- oder Erdnussöl, zum Aromatisieren des Würzöls) 10 g Knoblauch (frisch) 10 g frischer Koriander (Blätter und zarte Stiele) 5 g Weißer Sesam (geröstet, optional) 3 g Sichuanpfeffer (ganz oder grob gemörsert) 10 ml Dunkle Sojasauce (für Farbe, optional) 5 g Zucker 30 ml Chiliöl (am besten chinesisches Chiliöl mit Sediment) 10 ml Sesamöl (geröstet) 30 ml Helle Sojasauce 600 g Rinderkutteln (vorblanchiert und vorgegart vom Metzger, gut geputzt) -
Bao Du auf Tellern oder in Schälchen anrichten. Mit restlichem Koriander und geröstetem Sesam bestreuen. Je nach Geschmack mit etwas zusätzlichem Salz oder Chiliöl nachwürzen. Sofort servieren, solange die Kutteln noch warm bis lauwarm sind – so ist die Textur am angenehmsten.
Salz (nach Geschmack) 5 g Weißer Sesam (geröstet, optional) 30 ml Chiliöl (am besten chinesisches Chiliöl mit Sediment) 10 g frischer Koriander (Blätter und zarte Stiele)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schüssel zum Mischen des Würzöls
- Schüssel mit kaltem Wasser
- Stäbchen oder Zange
- großer Topf
- Schaumlöffel
- kleine Pfanne zum Rösten des Sesams
- scharfes Messer
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