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Bhat – Einfacher gedämpfter Reis

Originalname Bhat

Schlicht gedämpfter Reis nach nepalesisch-indischer Art: locker, duftend und körnig. Perfekt als neutrale Beilage zu Currys, Dal, Gemüsepfannen oder Fleischgerichten und als Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten. Mit wenigen Zutaten und etwas Sorgfalt gelingt dieser Reis zuverlässig und ohne anzusetzen.

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KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Bhat – Einfacher gedämpfter Reis
Schwierigkeit
5 min
Vorbereitung
15 min
Koch/Backzeit
10 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

230 kcal

4 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
0 g
davon Zucker
2 g
Fett
0.2 g
davon gesättigt
1 g
Ballaststoffe
200 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Reis in eine Schüssel geben und mit reichlich kaltem Wasser bedecken. Den Reis mit der Hand im Wasser bewegen, bis das Wasser milchig wird. Wasser abgießen. Diesen Vorgang 3–4 Mal wiederholen, bis das Wasser fast klar bleibt.

    300 g Reis (Langkornreis, z.B. Basmati)
  2. Den gewaschenen Reis in ein feines Sieb geben und gut abtropfen lassen (ca. 5 Minuten). So wird der Reis später lockerer.

    Wartezeit 5 min

    300 g Reis (Langkornreis, z.B. Basmati)
  3. Reis und Wasser in einen Topf mit gut schließendem Deckel geben. Nach Belieben Salz und Öl hinzufügen und kurz mit einem Löffel verrühren.

    300 g Reis (Langkornreis, z.B. Basmati) 450 ml Wasser (kalt) 1 EL Pflanzenöl (neutral, z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl, optional) Salz (nach Geschmack)
  4. Topf auf hohe Hitze stellen und ohne Deckel zum Kochen bringen. Sobald die Oberfläche kräftig sprudelt, die Hitze auf klein bis mittelklein reduzieren und den Deckel auflegen.

  5. Reis bei geschlossenem Deckel 10–12 Minuten leise köcheln lassen, bis kaum noch Wasser sichtbar ist und an der Oberfläche kleine Löcher entstehen. Den Deckel in dieser Zeit nicht öffnen, damit der Dampf im Topf bleibt.

    Wartezeit 12 min

  6. Sobald das Wasser aufgesogen ist, die Herdplatte ausschalten. Den Reis mit geschlossenem Deckel weitere 10 Minuten ruhen lassen, damit er im eigenen Dampf fertig gart.

    Wartezeit 10 min

  7. Den Deckel öffnen und den Reis mit einer Gabel vorsichtig auflockern, damit die Körner sich voneinander lösen. Sofort servieren oder bis zum Servieren im Topf mit Deckel warm halten.

II

Utensilien

  • Gabel
  • Schüssel
  • feines Sieb
  • Messbecher
  • Esslöffel
  • Topf mit gut schließendem Deckel
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